昨天看了電影《神奇動物在哪里》頗有感觸，今天上班路上又聽了一遍《正念的奇跡》這本書的讀書會內容，我忽然發現其實這部電影主角表現出來的就是《正念的奇跡》這本書所說的正念的代表人物。他是幸福的，無論發生什么事，他都是對當下的實相保持了一定的覺知，我們也需要學習這種正念的覺知。
知道自己在做什么
《神奇動物在哪里》的男主角斯卡曼德從影片開始一直到影片結束，一直保持著一顆初心，而最后他也做到了始終——保護魔法動物。他一直都知道，他要做的是什么，無論在什么情況下，無論自身遭受了什么。在被魔法國會囚禁的時候，他要求那些高高在上的人不要傷害他的動物；在被調查員帶回家以后我們都以為他跳下床來是要逃跑，但是他卻先去照顧箱子里沒有跑掉的魔法動物，然后再去尋找走失的動物們；當影片后半段，強大的默默然宿主爆發時，他不顧生命，在托夫勒自己的魔法動物以后，毅然前去想要拯救它。自始至終他都沒有忘記自己的初衷——照顧魔法生物。我認為，這就是“正念”的一種充分表現。
不要壓抑自己的情緒
《神奇動物在哪里》里面的一個特殊“生物”就是“默默然”，它是魔法師極力壓抑自己不使用魔法所產生的一種負面情緒造成的“生物”，其實這里影射的就是人們極力壓抑自己的情緒直至最終爆發的場景，只不過這里利用一種表現形式，將這種負面情緒和爆發場景表現了出來而已。這也是一行禪師說正念的時候，告誡人們不要走入的一個誤區。正念不是說不讓你有情緒，你可以生氣，但是你在生氣的時候要很清楚自己在生氣，這也是正念（其實當你知道自己在生氣的時候，你會很快的平復心情），也就是說，正念不是端著，那只是一種覺知，對你當下所行、所思、所想的一種覺知。
保持正念
所謂保持正念，就是要求我們在洗碗時就應該只是洗碗，也就是說，在洗碗時，應該對“正在洗碗”這個事實保持全然的覺知。在洗碗的當下這一刻，我是完完全全的自己，隨順自己的呼吸，覺照到自己的存在，覺照到我的信念與動作。這就是正念。
如果洗碗時我們只想著接下來要喝的那杯茶，或者要趕緊加入朋友們的游戲，或者正在播放的電視劇，你就會急急忙忙地想把碗洗完，就好像它們很討厭似的。那么我們就不是為了洗碗而洗碗。換句話說，我們在洗碗的時候并沒有活在當下。事實上，我們站在洗碗池邊上的時候，完全體會不到生命的奇跡。
如果我們不懂得洗碗，我們也就不懂得喝茶，也不懂得吃飯。生活中的每一件事都像應付差事一樣，從我們身邊滑過，似乎總沒有生活過一樣。
想要做到這一步，其實很難，但是我們要抱定一個保持正念的態度一切復雜都變得簡單，不因為我們達不到目標就焦慮，而要體會和享受此刻修行的過程。
這就是正念的奇跡，最近流行的“匠心精神”其實也是正念的一種體現！
