一、聽課感受

今天，終于聽完分身術的最后一課。
先說結論：感受很痛苦，又很深入，對自己過去的表現又愛又恨。

信念根植于內心，回想人生以來的三十年。

不怕壓力與小聰明大概是我源頭最深處的信念，

既然，我不用花太多的力氣，調皮，不按常規出牌，可以輕易拿到70-80分的成績。然后就習慣性地停止訓練，剩下的時間，就可以輕松玩耍，也可以開展各種興趣，做自己想做的事情。

當三十歲來臨的時候，發現自己似乎變成了一個“差不多先生”，
做事不講求一定做到，而是總是下意識有點想做到。如果做不到，可以輕易允許自己做不到。
反思了一下，常見的直接后果如下：
（1）回首過往，發現幾乎沒有作品來構建定義自己。
（2）坑開得多而雜，沒有幾個可以做到邊際成本遞減的程度。
（3）技能培養碰到平臺期就很容易停滯不前，甚至放棄。

一言以蔽之：想法很多，落地很少。
正如老師所云“我一定要做到”與“我有些想做到”，一念之差，云泥之別。

信念--就像自己的內心中的規條，代表自己對世界的基本假設，如果不搞清楚自己活著的使命，沒有對信念正確與否的覺察與糾偏能力，那么大概率應該就是惋惜與后悔了。

“種一顆樹，最好的時間是在十年前，其次是現在。”
最深的感想是后悔，最大的啟發是改變應該由內而外
至少還是有個別好信念在支持自己：“只要想明白，一切都還來得及。”
原諒自己的過去，重頭再來。

二、三條分身咒語

外顯性VS影響力

• 外顯性：語言>情緒>信念
• 影響力：信念<情緒<語言
• 覺察的順序：從信念開始覺察
• 刻意訓練：從不知不覺，到后知后覺（語言、情緒），先知所覺（信念）
• 咒語：口吐蓮花、靜而后動、念起即覺

痛點：從語言上，情緒上覺察到“小我”的反應，卻總是不知道如何調整。
就要再深入思考，是否在信念上出現了差錯。
正因為信念的內隱，不易察覺--調整起來更難，但是一旦改變又更有源頭性的效果，標本兼治。

三、四個問題，貼現未來

3.1-你是如何走進“差不多，常放棄”的陷阱

Q1:想一件你想做但是卻沒有做到的事情
Eg:我想成為一個自律的人
Q2：將我沒有做到，改成我不想做到這件事。
Eg:我不想成為一個自律的人。
Q3：將我不想這個想法，延長到5年、10年去思考以后自己會有什么感受？
Eg：痛苦、惋惜、不甘心，“如果XX，那就XX”--小我出現了。
感受似曾相識
Q4：如果你能夠做到這件事，你的人生會變成怎么樣？
Eg:高效，可以自由地生活在信息過載的社會環境當中，夢寐以求。

做這個問題的時候，仿佛失去了，又得到了。
我聯想到那些”想過做，卻沒有真正做“的事情列表

• 轉行
• 去南極旅游
• 用相機每天記錄女兒的成長

諸如此類，不勝枚舉.....
該做的還是沒做，只是有些想做。

人的大腦天生總是不擅長看到投入與產出的時空分離性,這四個問題將未來貼現到當下。將得到與失去擺在一起，只有當時間還未成為沉默成本，這個思維實驗，就可以時刻提醒你，什么是你應該做的。

3.2 一念天堂，一念地獄

信念：兩種力量的揉合。

它既是一種簡化思維，但又是一種聚焦過的想法。
是一種對世界的基本假設判斷。
你相信什么，決定了你怎么做，如何選擇。
比如我，相信小聰明--確實可以混得小有成就，但是很快會碰到天花板。
始終無法到達刻意訓練帶來的持續成長。

對一件事情，一個事物的見解，每個人的信念都不一致
市場上的多與空（房價升與跌），你相信夢想還是現實（參考樂視的暴跌），市場有效無效（技術派VS價值投資派）。
正因為未來變化很快，所以有人相信，我們必須做計劃。
而更多的人相信，你不需要做計劃。

雖然本質上國內大多數人不相信宗教，但是內心深處，其實都有自己堅信的東西。
這些東西就是我們內心的信念。
比如：老一輩，姑娘回家嫁人，要嫁就嫁國企哥，公務員。
新一代，我相信自己的能力，一線城市才是未來，遇到真愛前不將就。

使命：一種代表你自己的信念。

飛機--待在天空才不容易老化
運動員--退役后才會老化得快，反而超強度訓練則后更加強大
海底撈--使命是提供好服務，而不是單純的味道。
每樣在世界上存在的東西，都有他的使命，人如果沒有使命--反而才是老化的最佳催化劑。

再思考在上年末永澄老師在《向組織揩油》嗓子發不出聲依然堅持上課的例子。
我終于明白到一個人如果找到自己的使命，能產生多大的能量。

使命召喚下的自己，才能給自己設定好正確的標準，去追求你想要的生活。
每個人活著的目的，更應該像飛機一樣在天空飛翔，履行使命，而不是等待老化。

3.3 盜夢者

你有但凡一點夢想，都會被“有點”這個竊賊偷走。

• 我想今天有點不想寫日更
• 我想今天有點不想做計劃
  換個想法
• 我今天一定要寫日更
• 我今天一定做計劃

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為什么“差不多先生“走到今天，就是總歸會下意識給自己留個舒適區，
最后，被盜走的夢想，不計其數。

信念之別，云泥之別，舒適冗余，拒絕成長。

四、那些你所執著的妄念

• 絕對化的要求
  不專重客觀規律，應該的暴君。
  比如：我一定要成功
  療法：任何一個事情都有自己的發展規律，地球不會因為你而停止轉動。

• 以偏概全
  過分概括化。
  比如：他工作做不夠好，他就是一個爛人/壞人/無能的人
  我是一個悲觀的人，我就是做不好事情，過不好生活。
  療法：概括同時也是抽象，是一種更高維度上的總結推論，可能會讓你錯過連接一個好資源，錯判一個人。隨意不謹慎地概括總結，本質是不扣除背景下的簡化思維。打擊面過大，是摧毀別人和自己的地圖炮。

• 糟糕至極
  一步錯，步步錯。
  比如：妄想一夜暴富，2015年股災時候同事購入分級B導致血本無歸。
  我不是名校畢業，專業不好，職場簡歷不好.....所以，我不能改變。
  療法：去完美主義，精益創業，慢慢來，持續做，精進，不斷犯錯，不斷調整，一一次會更加成功。

解決信念滋生時的正確模型：BTAFE

白兔愛肥鵝.png

Best:你/我/他己經做到當下最好的自己

• 不要輕易對人生氣
• 你期待他做得更好，你為他提供資源，而不是用情緒來解決

Three：任何一個問題都至少有三種以上的解決方法

Abundant：你的資源是豐富的

• Be do have(富人思維，但是你要敢說，敢開口要資源)

Flexible:靈活性

• 重復舊的做法，只會得到舊的結果（NLP假設）
• 不能用一套方法，解決所有的問題（錘子人視角）

Effctive:有效果比有道理更重要

• 有效果的東西，拋開所有的成見，去學習

五、今天的覺察表

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