? ? ? ? ?昨夜小腿突然劇烈抽筋，把我從熟睡中痛醒，小腿肚的肌肉收縮硬得像石頭一樣，用手揉它則抽搐得更厲害，十年前有一陣也這樣抽筋。大概是缺鈣造成的，印象中腿抽筋一般都是發生在左側。該補補鈣了，多曬曬太陽，多吃蝦米、海帶、牛奶等含鈣較豐富的食物。
? ? ? ? 本來以前我是經常會在晚上出去運動一番，自從結識了一幫喝茶的上班族，天天找我喝茶聊天，把我牢牢地困在茶桌上?？磥砦疫€是要想個辦法，少做這種久坐不利于身體健康的活動。
? ? ? ? 從明天起，我要去老城區走一走，可以騎自行車去也，也可以開車去，總而言之就不能久坐。如果單純出去運動那有點單調乏味，最好是找點樂子與興趣。想來想去，諾大一個城市竟然沒有什么地方能夠讓我提起興趣的地方。為何會這樣？是因為經濟不景氣？吃喝玩樂都不能吸引我了，難道生活只剩下了責任？
? ? ? ? ? 牢籠般的生活不是我所愿，我渴望退休生活，卸下所有的責任，拋開所有的煩惱，痛痛快快，悠悠哉哉地生活。
