1.髂脛束有連帶一個肌群和一個肌肉。肌群是髖外展肌：闊筋膜張肌，臀大肌，臀中肌，臀小肌；一個肌肉是股外側肌。處理髂脛束時，一定要記住股外側肌的處理，髖外展肌群的處理。
2.股外側肌與髂脛束的聯系：股外側肌走到膝關節的時候，它和髂脛束結合了，最后走到了膝關節的前外側。
3.用泡沫軸等輔具滾髂脛束的方法：從膝關節往髖關節的單一方向來滾動，老師建議不要來回滾動。
4.股外側肌和股內側肌是真正穩定膝關節的兩個非常重要的肌肉。
5.髂結節：先摸髂前上棘，之后再順著髂前上棘往后摸，會感覺一個凸起，該凸起就是髂結節了，即髂脛束最上端。
6.外展肌群越無力，走路越容易自己絆倒自己。
7.X型腿的外側是縮短的
O型腿的外側是被拉長的
8.大腿內收肌群和髖外展肌群是兩個相互拮抗的肌群。
9.如果沒有闊筋膜張肌、臀中肌、臀大肌、股外側肌，髂脛束什么都不是。成就髂脛束的上端：闊筋膜張肌、臀中肌、臀大肌。下端：股外側肌。
10.髂脛束包括：伸展膝關節，外展髖關節，跑步時穩定大腿。但這些并不是髂脛束的功能。
