天氣：晴
起床時間：5:00
親愛的家人們，今天學習《易效能親子課·時間管理》第22講 — 【工具】如何做記錄？
? 上一講介紹了工具在時間管理中的重要性，沒有記錄就沒有發生。在成人時間管理系統里，有很多用手機記錄時間的工具。但這些工具并不適用于孩子。并不僅僅只是因為孩子沒有智能手機這樣的設備，還因為在親子時間管理的訓練里，記錄的方式遠比成人系統的靈活多樣。
* 兩種適用于孩子常用的、基礎性的時間記錄工具：
? ? ? ? []一日時間記錄表
? ? ? ? []打卡表
1. 《一日時間記錄表》：只適合入門或階
段性的使用，記錄時間的大類即可。
* 原則：客觀、按類別、盡量完整。不用
一個個動作去記錄過程中的細節。
? ? ? 同類別的事情要合并在一起，記錄一個大類。比如說，刷牙、洗臉、擦霜、洗漱用品歸位，這幾個動作都可以歸為洗漱這個類別。
? ? ? 家長可以舉一反三，用這種方式記錄從孩子早上叫起到晚上關燈睡覺的時間花費。白天在學校的時間不用做分類記錄，只記錄到校的時間和放學的時間就可以了。
? ? ? 這樣的一日記錄至少要持續一周，要涵蓋上學日和周末。入門記錄的初期這樣的一日記錄是由父母來完成的。如果在記錄的過程中，事無巨細。什么都寫下來，你會發現自己很難堅持。而且密密麻麻的事件記錄下來會讓自己覺得毫無頭緒，反而增加焦慮感，所以孩子的《一日時間記錄》只適合階段性使用。
* 記錄之后的關鍵，是要對現狀做出分析和思考。
? ? ? []孩子現在的睡眠是否充足呢？
? ? ? []睡前的安排是什么？
? ? []對于睡覺，有促進作用，還是阻礙作用？
? ? ? []學習效率在班里是什么水平？
? ? ? []生活自理能力怎么樣？
? ? ? []放學后的時間安排是否合理？等等
? ? ? 以上都是值得我們反思的內容。
*? 《一日時間記錄》：可以幫助家長客
觀、準確了解孩子的現狀，只有清楚掌握孩子現在的水平，才有做計劃和設定目標的基礎。
? ? ? 2.? 《打卡表》：當對孩子一天的時間安排有了可追蹤的數據之后，就可以應用這第二類記錄工具。
? ? ? 這里的打卡———是指“用筆勾畫”或者“填寫時間”來“確認行為”的過程。
? ? ? 打卡表上展示階段性的訓練目標和訓練過程的記錄。 可以針對特定事件的時間進行打卡，也可以針對具體的任務進行打卡。打卡的動作需要孩子自己來完成。借由孩子每天的打卡動作能夠讓他有機會回顧自己的表現。
? ? ? 打卡這個動作———被稱為“培養習慣的習慣”。初期容易忘記需要固定時間。作為訓練過程的第一習慣要首先培養。
? ? ? 父母應身體力行讓孩子感受到支持，讓孩子愿意投入到訓練中，若采用下達任務的方式讓孩子執行打卡，推進很可能受阻。易效能倡導的親子共修學習的理念，不是去管教，而是去合作。通過互動式的陪伴，啟動親子同修、互為支持的一種訓練方式。讓孩子能夠體會到來自父母的支持，會更加愿意投入到訓練的過程。
? ? ? 家長們學完了各種工具的使用，要學以致用，但要記住一定要循序漸進，千萬不要恨不得把十八般武藝一下子全用在孩子身上，欲速則不達。比起工具更加重要的，是我們父母的榜樣。孩子不能做好時間管理和父母自身有著很大的關系。
? ? ? 本節小問：“一日時間記錄表最短應記錄幾天？”
