【周檢視】第52周

《吃掉那只青蛙》

是一本影響力深刻的讀本，崔西在書中分享了21條改變游戲規(guī)則的方法，如果你有一雙善于發(fā)現(xiàn)的眼睛，本書會(huì)幫助你實(shí)現(xiàn)自我提升并改變自我，我已經(jīng)從本書獲益良多，強(qiáng)烈推薦你馬上買一本來(lái)讀。

4·0踐行第52周(第8周)

易效能90天4·0進(jìn)行三個(gè)目標(biāo)

(2020年到10月26日～2021年1月27日)

目標(biāo)1：(一事專注表，每天至少8個(gè)番茄鐘)

目標(biāo)2：A4筆記法練習(xí)

目標(biāo)3：番茄工作法的使用

周檢視2020.12.22～2020.12.28

效能：

1．每周參兩會(huì)(組會(huì)、班會(huì))【完成】

2．每日手寫清單記錄排程 【完成】

3．每日早起群里打卡? 【完成】

4．每日晨間日記＋反思 【完成】

5．每日工作255吃番茄 8個(gè)【完成】

6．一事專注表必須【完成】

7．每日A4紙筆記練習(xí)【完成】

健康：

早睡：每天不管多忙，累的話就早睡，哪怕20：00睡下，這是最好的藥方。

這周睡眠不足，晚睡導(dǎo)致第二天不能早起，中途在3點(diǎn)30分早醒，早起的狀況還好，因?yàn)橛泄ぷ髯觥?br>

準(zhǔn)備調(diào)整早睡10點(diǎn)之前睡。

早起：這周早起爭(zhēng)取了7天，表現(xiàn)非常良好。因該嘉許一下自己的積極性。

本周調(diào)整到4：30分起床。A四練習(xí)放在4:40開(kāi)始。

運(yùn)動(dòng)：這周開(kāi)始運(yùn)動(dòng)，快走，騎行都當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增加一些動(dòng)力，讓自己浸泡在陽(yáng)光下！

事業(yè)：

本周，因?yàn)閷⒔觋P(guān)，我就好好把整理的公司的所有的賬目，應(yīng)付賬款和一些應(yīng)收賬款；跟一些客戶溝通明年的計(jì)劃。也規(guī)劃明年前進(jìn)的方向，推進(jìn)我記錄有意識(shí)地去做更有效率規(guī)劃

家庭：

親情關(guān)系良好：兒子天天主動(dòng)叫他姐姐幫助他學(xué)習(xí)，并有計(jì)劃，讓我不要擔(dān)心，他會(huì)認(rèn)真負(fù)責(zé)任的學(xué)習(xí)。女兒可可一直在努力學(xué)習(xí)，給予我們快樂(lè)的笑容，這次物理化學(xué)數(shù)學(xué)還是名列前茅。并且承擔(dān)了教弟弟的數(shù)理化的任務(wù)，讓我感動(dòng)。并且倆個(gè)認(rèn)真在我面前保證的樣子，實(shí)在太可愛(ài)了讓人動(dòng)容。此刻是在被幸福包圍的，一抹暖陽(yáng)照進(jìn)心里格外溫暖。

孩子爸一直鞍前馬后的服務(wù)，我安心去上了兩天親子課程，這兩天課程下來(lái)，收獲滿滿。也知道了一日之計(jì)(在于昨天晚上），懂得計(jì)劃對(duì)孩子們的睡眠要安排好，這樣第二天能從容的吃好早餐，才有精力去認(rèn)真學(xué)習(xí)。陪孩子每日計(jì)劃清單，必須要做起來(lái)這樣，才能有效能進(jìn)入早睡。

感謝家人對(duì)我的支持和愛(ài)護(hù)。感謝你們用愛(ài)和關(guān)懷包容我，接納我。感恩！

感謝孩子爸爸安排孩子們伙食和學(xué)習(xí)，繼續(xù)用心的做他的事。也給予我，關(guān)心我。我也回報(bào)的是表?yè)P(yáng)。

媽媽打電話來(lái)，年糕又做了一些，要捎上來(lái)。可憐天下父母心，我告訴媽媽上海還有很多沒(méi)有吃完，等吃完了，我們自己回家去拿。順便去看望你們，媽媽還說(shuō)爸爸關(guān)節(jié)痛.；我說(shuō)那一定要保暖或者貼上暖寶寶或者套上護(hù)膝要保暖。只有這樣的辦法沒(méi)有第二個(gè)辦法，一定要保護(hù)好自己。父母一般不大會(huì)來(lái)麻煩我們的。順便買了兩條絨里牛仔褲，二件高領(lǐng)羊絨衫，二套棉毛衫。捎上心就放下許多…

所以有時(shí)候我就自己主動(dòng)一點(diǎn)，多付出一點(diǎn)讓他們有生之年活得通透一些。

其實(shí)我是幸福的，父母在，我還是個(gè)孩子，家在！有歸屬感……又被父母掛念，幸福一直一直圍繞在我身邊。

贊美真的是良藥，當(dāng)身邊的人所受到贊美的時(shí)候，圍繞著一團(tuán)祥云溫柔，當(dāng)你給予溫暖的笑容，這個(gè)冬天將不再寒冷。

我敞開(kāi)自己，張開(kāi)雙臂迎接世界上所有的財(cái)富和幸運(yùn)！

學(xué)習(xí)：

本周學(xué)習(xí)了親子時(shí)間管理，番茄255工作法。一事專注，一日之計(jì)(在于昨天晚上)

剛剛有點(diǎn)小入門，2020年馬上接近尾聲，好好梳理2021年，讓自己再上一個(gè)新臺(tái)階。

本周閱讀了三本書《吃掉那只青蛙》《實(shí)用性閱讀指南》《能斷金剛》

這周也用了四個(gè)番茄鐘來(lái)閱讀。也不斷一直在考證，應(yīng)該怎樣閱讀才會(huì)有收入有收獲。一直認(rèn)為閱讀是一件很困難的事，自從學(xué)習(xí)一事專注之后，把一本書預(yù)估在200多頁(yè)的時(shí)間在100分鐘左右，等于4個(gè)番茄鐘一組，節(jié)約不少閱讀時(shí)間，這個(gè)收獲是挺大的。

也挑戰(zhàn)了在小組會(huì)分享《實(shí)用性閱讀指南》的輸出想法。給自己的一些嘉許，因?yàn)槲覐膩?lái)就有開(kāi)口恐懼癥。

社交：

本周社交是去上了親子時(shí)間管理法：鏈接了冀呈雪博士和女兒一起上親子課程，叫我做思維導(dǎo)圖方法，在親子學(xué)習(xí)碰到3年前認(rèn)識(shí)的老同學(xué)，依然如故，又幸運(yùn)地被安排在同一個(gè)組上。親昵的坐在一起，也鏈接了方紅和易效能的伙伴，收獲豐盛～

財(cái)富：

這周健康與財(cái)富的鏈接，要擁有財(cái)富必須先要擁有健康，當(dāng)你把健康放在首位的時(shí)候，你的財(cái)富自然滾滾而來(lái)。有基金收益，落袋為安。買的基金大漲。

感謝客戶都在約定的時(shí)間匯來(lái)信任的貨款，也下了好多信任的訂單，投資財(cái)富路上也收獲豐厚。一直在感恩中～

休閑：

這周給自己上了親子課，時(shí)間管理很重要、很重要，一日之計(jì)在于“昨天晚上”，列清單，做規(guī)劃，還有運(yùn)動(dòng)。

對(duì)一事專注的深刻理解：當(dāng)你想要專注一件事情，把它做好的時(shí)候，你必須得重復(fù)做，繼續(xù)做，才能做到極致。感恩，每天里學(xué)，每天里遇見(jiàn)美好。

做到自己的興趣愛(ài)好攝影、寫字練習(xí)

有光的地方，所有的天地萬(wàn)物都是精華！

有光心也會(huì)被打開(kāi)，看那向陽(yáng)而生的精靈在陽(yáng)光下熠熠生輝；你是不是也被驚艷了整個(gè)四季！

收獲與反思、總結(jié)：

收獲：

對(duì)一件事重復(fù)做，繼續(xù)做，做到極致

這件事什么事呢，練習(xí)自己每天專注一件事，讓人能產(chǎn)生共鳴的又是自己喜愛(ài)的閱讀和寫作就著手開(kāi)始吧…

堅(jiān)持100天33本書

堅(jiān)持練習(xí)A4紙筆記練習(xí)100天

易效能的性價(jià)比最高的學(xué)習(xí)沒(méi)有之一，這是一個(gè)對(duì)自己有提升有要求的人生必修課。來(lái)到易效能太值了，不斷完善提升的地方。在這里感謝自己是一位愿意不斷學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)的女性！對(duì)自己的要求也是逐步的提高，三人行必有我?guī)煟J(rèn)識(shí)一群能量滿滿的團(tuán)隊(duì)，認(rèn)真的梳理了一下90天的成長(zhǎng)，滿滿的收獲和感恩。

?反思：

踐行4·0有哪些改善的地方：

目標(biāo)設(shè)定一個(gè)就夠，簡(jiǎn)單的先去執(zhí)行

知道滿足，不去檢討自己，而是檢視

目標(biāo)的踐行一定要做個(gè)記錄，特別是具體的數(shù)字和時(shí)間。沒(méi)有記錄就沒(méi)有發(fā)生。

效能口訣：日歷清單天天查，刪除擱置馬上做。番茄青蛙255，促使行動(dòng)自動(dòng)化。

學(xué)習(xí)規(guī)劃是必須有：使用好幾個(gè)工具，如何用好印象筆記，這個(gè)值得去做的事

一事專注表等打好基礎(chǔ)，落地拿筆寫，馬上做完設(shè)定的255任務(wù)。

用Todos記錄、排程1記帳，讓帳目更清晰，讓自己知道需要在哪個(gè)地方開(kāi)源節(jié)流。

去計(jì)劃并執(zhí)行每一個(gè)步驟，會(huì)更加有條不紊。

不足：

要?jiǎng)?chuàng)造環(huán)境給自己有一個(gè)固定的地方專注做事。記錄太少…留給工作時(shí)間太多，給自己的時(shí)間不夠。說(shuō)起來(lái)簡(jiǎn)單，只做一件事，卻總是做不到。已經(jīng)著手去完成了。嘉許自己！

總結(jié)：

這一周總結(jié)：從今天開(kāi)始，要對(duì)每個(gè)月、每一周、每一天的工作提前制定計(jì)劃。去拿出一個(gè)記事本或一張白紙(也可以用電子助手或手機(jī)上的軟件)，把未來(lái)24小時(shí)內(nèi)要做的所有事情都列在上面，當(dāng)你隨時(shí)想起需要添加的項(xiàng)目時(shí)就把它們寫進(jìn)去，把所有關(guān)系到你未來(lái)重大項(xiàng)目寫下來(lái)，放在一個(gè)單獨(dú)的清單里。

把每一項(xiàng)主要目標(biāo)和任務(wù)都寫在計(jì)劃上，然后根據(jù)優(yōu)先級(jí)和時(shí)間順序，把最重要的和需要最早完成的排在前面。然后安排次重要的，并以此類推。最后以計(jì)劃的終點(diǎn)倒推工作的起點(diǎn)。

把你的想法寫在紙上，無(wú)論做任何工作，都先列出一份計(jì)劃。這樣做了之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的生產(chǎn)力迅速提升，去掉那只青蛙也變得更加容易。

這一周學(xué)習(xí)一事專注，又碰到瓶頸上，不斷的思考。心態(tài)平和，孩子們的陪伴，讓我心存溫暖，父母的寵愛(ài)讓我幸福感爆棚，感觸頗多。剩下的只有感恩，感恩總是遇見(jiàn)一群美好的事和人。

我看見(jiàn)自己籠罩在生命之光中。

相信能找到屬于自己的幸福和夢(mèng)想！

加油！徐敏從！你具備了開(kāi)始的勇氣，就有了成功的豪情！

我認(rèn)清我是自己快樂(lè)源泉的事實(shí)，丟掉舊包袱，生命變得輕松自由多了，敞開(kāi)胸懷，去接納美好事物！生命最好的著力點(diǎn)就在當(dāng)下…

清單：本周我有沒(méi)有高能要事？完成了哪些重要事項(xiàng)？

1. 成果：完成50個(gè)番茄鐘

2. 成果：完成一事專注表7張

3. 成果：A4筆記法的具體做法，堅(jiān)持了75天。每天堅(jiān)持25分鐘10頁(yè)

幸福時(shí)光：本周我為生活和內(nèi)心做了哪些滋養(yǎng)？

1、心靈的重建

2、繼續(xù)梳理夢(mèng)想，讓目標(biāo)更清晰，更明確

3、鏈接內(nèi)??的渴望是什么，原來(lái)喜歡當(dāng)老師，傳播愛(ài)國(guó)情懷

4．繼續(xù)整理老年生活的所有東西包括(卡號(hào)、密碼、存款、投資等等)

5．繼續(xù)深讀閱讀《吃點(diǎn)那個(gè)青蛙》《番茄工作法》《番茄工作法圖解》《實(shí)用性閱讀法》《如何閱讀一本書》

閱讀心?：學(xué)以致用，慢以致遠(yuǎn)，用愿景當(dāng)翅膀，讓自己騰飛…

體驗(yàn)：本周我要嘉許自己完成了哪些小成就和巔峰體驗(yàn)：

1．開(kāi)始行動(dòng)，晨間日記、A4紙練習(xí)、閱讀

2．本周鏈接客戶商談未來(lái)合作計(jì)劃

3．一事專注表(搞明白做一件事預(yù)測(cè)幾個(gè)番茄時(shí)間完成任務(wù))才算番茄時(shí)間

4．一次只做一件事

5．閱讀完2本書

6．夢(mèng)想版完成

7．如何制定未來(lái)的目標(biāo)

8，開(kāi)始計(jì)劃人生百城

月度要事：未來(lái)1～3個(gè)月，我的成果是什么？為此需要哪些重要事項(xiàng)？

1．A4紙練習(xí)90天

2.一事專注表70天，必須的

3.重新定制90天目標(biāo)：三只青蛙，繼續(xù)堅(jiān)持

4.規(guī)劃自己定位聚焦找牛人

高能要事時(shí)間：本周我有沒(méi)有在高精力狀態(tài)下做重要的事情？我的高能要事時(shí)間累計(jì)有多少？

本周在高精力狀態(tài)下10小時(shí)，完成了親子課程，閱讀2本書、周檢視，周作業(yè)、A4工作法，公司業(yè)務(wù)的拓展，整理老年生活等等。

我答應(yīng)自己緩步向前，把生活過(guò)得更好！

我敞開(kāi)自己，接受世界上所有的財(cái)富和幸運(yùn)！

我的夢(mèng)想一定會(huì)實(shí)現(xiàn)！