文/周小白

01

前幾天女兒的同學梓明來家里玩，兩個孩子瘋瘋鬧鬧的，我和梓明媽媽坐在沙發上聊天，突然梓明把皮球扔到了客廳的吊燈上，吊燈是五個相連的燈組成，不斷地在天花板上空晃動，看得我們大人都心有余悸。

于是，我們開始告誡小朋友，不能把皮球扔到天花板或者吊燈的附近，非常的危險，如果燈體全部掉落下來，或者打碎了燈泡，碎片掉落到小朋友的頭頂，后果會很可怕。

孩子們立即停下來了，女兒認真思考著說，媽媽是不是燈掉下來，我們就會死呢？當孩子提到「死」這個字的時候，在場的大人們的表情都有點意味不明，我也立即跟女兒說，小孩子不要說死這個字，不吉利。其實我不確定女兒是否理解吉利這個詞，只是覺得童言無忌也要有所忌諱。

梓明媽媽說，梓明在家里也經常說到「死」這個詞，她有時候也不知如何應對。我想，對三四歲的孩子而言，死到底意味著什么，她們可能還不清楚。

比如七七在我生病的時候會問我，媽媽你會死嗎？我說我不會。但是我也在想，我是必然會死的，只是現在還不會。好像從小我們就被灌輸的文化里，一直都非常忌諱說死亡的。

好像，我們從來沒有思考過，未來有一天會面對會死亡這件事情。

02

最近看了一本書，是美國作家米奇·阿爾博姆寫的《相約星期二》，他的恩師莫里教授罹患肌萎縮性側索硬化，在生命最后的日子，兩人相約星期二，一同重新審視自己、重讀人生必修課的經歷。這門課講授了十四個星期，一同探討：死亡，恐懼，衰老，欲望，婚姻，家庭，社會，原諒還有有意義的人生。最后一堂則是贊禮。

我們為什么要面對衰老和死亡？

文中，教授莫里對學生說，有一個重要的哲理需要記?。壕芙^衰老和病痛，一個人就不會幸福。因為衰老和病痛總會來，你為此擔驚受怕，卻又拒絕不了它，那還會有幸福嗎？

當莫里在生命的最后幾天，體驗死亡的時候，他說：我感覺到我已經能夠去了，你能理解嗎？如果早知道面對死亡可以這樣平靜，我們就能應付人生最困難的事情了。什么是人生最困難的事情？學生問。莫里說：與生活講和。

他與學生討論，如果他還有一個完全健康得一天，他會做什么，他思來想去，最滿意的安排是這樣的：

早晨起床，進行晨練，吃一頓可口的、有甜面包卷和茶的早餐。然后去游泳，請朋友們共進午餐，我一次只請一兩個，于是我們可以談他們的家庭，談他們的問題，談彼此的友情。

然后我回去公園散步，看看自然的色彩，看看魅力的小鳥，盡情地享受久違的大自然。

晚上，我們一起去飯店享受上好的意大利面食，也可能是鴨子——我喜歡吃鴨子——剩下的時間就用來跳舞。我會跟所有的人跳，直到跳得精疲力竭。然后回家，美美地睡上一個好覺。

從莫里與米奇關于人生一些問題的探討中，在我腦中總使浮現出一個畫面：一個日益衰老，呼吸困難睿智的老人喃喃地說著，一個帶著錄音機，拿著筆，不斷記錄的迷茫的年輕人不斷地寫著。隨著每個星期二的變化，老人生命力開始衰竭，年輕人思想開始清晰篤定。直至某一天，老人躺在床上，再也無法醒來，他的書，他的筆記，他的小木槿都陪在他的身邊。老人平靜安寧地走了。

這本書我是利用早上零碎的時間看完的。受益匪淺，它讓我開始除了思考賺錢，升遷，貸款，買車，買房，裝修……這些東西以外，去反思，什么才是自己想要的，是更大的玩具嗎？是與他人盲目的比賽嗎？是更加奢侈的追求嗎？

氣喘吁吁地追趕，活得太匆忙卻忽略了什么？我是否能坦然面對衰老？什么東西才能真的讓我的內心愉悅，感到滿足？在婚姻中，我是否認識了彼此？學會了愛與被愛？我的價值觀文化是什么？我是否能與生活講和？是否能與他人講和？

當真正的去正視不可逆的衰老與死亡，我們開始了對人類文化的告別性反思，開始去反思那些以往不敢談及的話題，站在死亡的前提下去探索和思考有意義的人生。

就像莫里說的：當你學會了怎么死，你也就學會了怎么活。

03

那我們如何面對衰老和死亡？

在醫院住院那段期間，我也思考過這個問題，終有一天，我是會衰老的，是會有疾病的，當然，也會在某個時間段面對死亡，那么，它們帶給了我哪些啟示呢？

1-從當下開始關注自己的身體。

注意自己的飲食，鍛煉，睡眠。增加抵抗力，免疫力，我們可能無法避免終有一日的死亡，但是我們可以延緩衰老，規避疾病。生病是增加免疫力的過程，也是善意地提醒和暗示我們，不可透支濫用身體。

將與身體健康相關的飲食，鍛煉，睡眠給自己設置一些小彈窗，比如鬧鐘小提醒“吃飯”，“午休”，“站起來走走”，“眺望遠方”，比如辦公桌小貼紙“每天三杯水”……

2-思考自己有意義的人生

就像莫里說的：許多人過著沒有意義的生活。即使當他們在忙于一些自以為重要的事情時，他們也顯得昏昏庸庸的。這是因為他們在追求一種錯誤的東西。你要使生活有意義，你就得獻身于愛，獻身于你周圍的群體，去創造一種能給你目標和意義的價值觀。

去思考，后退一步審視自己的人生，工作，生活，愛人，車子，房子，這就是我一生所需要的一切嗎？如果不是，那我最終追求的是什么？

3-建立自己的價值觀文化

擁有越多越好。錢越多越好。財富越多越好。商業行為也是越多越好。越多越好。越多越好。我們反復地對別人這么說——別人又反復地對我們這么說——一遍又一遍，直到人人都認為這是真理。大多數人會受它迷惑而失去自己的判斷能力。

去建立自己的文化而努力，不要從別人的人生，經歷，教訓里獲取人生的信條，而是通過自己的人生總結屬于自己的文化。

4-去認識和了解自己

我們的自我認知總是有所偏差的，當你開始去對物品進行斷舍離時，你會發現關于另一個真實的自己，比如將就，比如貪便宜，比如沒有安全感……

或者你做一份PDP性格測試后，你會發現，原來自己的偏執是有原因的，原來你的能量耗損的地方來源，也會明白你的能量類型，了解自己性格本我，他人眼中的自己，你對當下工作環境的滿意度等等。

還有定期去做一次全身檢查，對自己的身體有個全方位的了解，雖然無法掌控生命，不管是生命本身還是外界變化對身體的影響，但是我們可以對自己的身體，心理，智力各種規律進行進一步的探索和了解，讓自己可以在身體信號發布前，去修正自己長久以來的不良習慣。

5-學會去施愛于人，并去接受愛。

人生最重要的是學會如何施愛于人，并去接受愛。愛是唯一的理性行為。相愛，或者死亡，沒有了愛，我們變成了折斷翅膀的小鳥。

對生活要有同情心，要有責任感。只要我們學會了這兩點，這個世界就會美好很多。就像莫里說的：給予對方你應該給予的，把自己奉獻給愛，給予會讓你感到自己還活著，奉獻的同時，你能讓悲傷的人重拾笑顏，你就感到自己像以前一樣健康。

6-原諒自己，也是原諒他人。

只要你做的是發自內心的，你過后就不會感到失望，不會感到妒忌，也不會計較別人的回報。否則，你就要患得患失。

在生病的時候收到了朋友長長的留言，我明白她是希望得到我的諒解，因為不管在我身上發生多大的好與不好，我都未曾告訴她，她明白，也許我們之間不再有起初那樣毫無遮掩的信任了。

生病的時候，她來看我，我開始嘗試去原諒自己，當我發現去原諒自己的時候，其實我就不再會在這段友誼里患得患失了。因為在生命的無常面前，這些小情緒又算什么呢？

7-開始養成記錄生活的好習慣

我們總會過一天忘一天，其實寫字的當下，也很難想起前陣子住院時候的具體心境了，只有一個模糊的印象。同樣如果不是翻起幾年前的照片，我不會記起女兒七七小時候是個假小子。我們需要用文字，照片，畫畫，音樂，詩歌或者其他任何的方式，來記錄我們的生活。這也是我們與世界對話的一種方式。

8-不要把想法拖到明天

兌現自己對自己的承諾，不要把想法拖到明天，可以立即寫在待辦清單中，切不可以把“……明天再說吧？”“等我……的時候，我就……”作為口頭禪。如果想要去做，現在就列下來，哪怕是環游世界。

9-遺愿清單

列下自己的遺愿清單，或者夢想清單，不要思考它實現的可能性，盡管寫下來就好了，去給自己的人生創造目標和意義。別人都不敢輕易妄斷你的人生，你怎可隨意放棄你的夢想？

10-學會分享

將自己的感受，想法，思考用語言，文字，或者其他溝通方式，去與家人，朋友分享探討。在這個過程中，得到理解，慰藉，認同或者建議。不要困住自己，讓我們走進人群。

以上就是我最近關于面對衰老的死亡的一些淺薄的反思，記錄下來，希望對你對我有所幫助。

最后

附上一段文中教授莫里與學生米奇的對話。

“每個人都知道自己要死，”莫里重復道，“可沒人愿意相信。如果我們相信這一事實的話，我們就會作出不同的反應?！?/p>

我們就會用戲謔的態度去對待死亡，我說。

“是的，但還有一個更好的方法。意識到自己會死，并時刻作好準備。這樣做會更有幫助。你活著的時候就會更珍惜生活。

怎么能夠去準備死呢？

“像佛教徒那樣。每天，放一只小鳥在你的肩膀上問：是今天嗎？我準備好了嗎？能生而無悔，死而無憾了？“……

”事實是，米奇，“他說?！币坏┠銓W會了怎樣去死，你也就學會了怎樣去活?！?/p>

可每個人都知道有人在死去，我說。為什么思考死亡這個問題就這么難呢？

"這是因為，我們大多數人都生活在夢里。我們并沒有真正地在體驗世界，我們處于一種渾渾噩噩的狀態，做著自以為該做的事。“

去面對死亡就能改變這種狀況？

“哦，是的。拂去外表的塵埃，你便看到了生活的真諦。當你意識到自己快要死去時，你看問題的眼光也就大不一樣了。

他嘆了口氣?！睂W會了死，就學會了活。“

END

我是周小白。職場媽媽，

白天是職場精英，晚上帶孩子，

早起寫字，讀書。

熱愛攝影，畫畫，堅持寫走心的文字。

讀完我的文章有收獲，歡迎打賞、關注和點贊！