一、健康
1、早起目標：5：00? 早睡目標：22：30
完成情況：平均早起5：31，平均睡眠時間05時29分? 平均入睡：00：02
與上周的睡眠時間長度是一樣，但是晚睡了半小時，晚起了半小時。時間還是沒有達到自己想要的6小時的目標，要調整，睡眠時長目標還是6小時。
2.運動目標：每天半小時動力操，10分鐘冥想
本周跳操3次，跑步1次，其他運動2次。冥想購買課程，正式加入練習。平時的肢體運動是輕松自己的全身，冥想很遺憾自己這么晚才重視起來，因為本周加入冥想后，自己不僅在知識點進行了關聯，還把知識點突破到了自己的一個行動上面。晚上睡覺的時候，腦袋不舒服，用冥想也能很好的起到緩解的作用。所以，倡導，冥想是每天雷打不動的修煉，好處多多。
坐享2次，時間比較短，在體驗中。
二、家庭
1.第一點不得不提一下易效能的功效了，本周事情多，學習任務重，但是本周是自己協調多任務的收獲周。我把孩子的學習輔導時間，自己的學習時間，與精力的高低進行合理的協調，這周效率很高。不僅陪了孩子，也讓自己有時間精力成長。
2.本周兒子輔導女兒家庭作業繼續，2子妹瘋鬧，我也不像以前著急上火，童年難得的親情打鬧，大了再也不會有了，要瘋鬧就讓他們去瘋吧，感情越鏈接，越好。
3.兒子的規則意識在我的反問技巧，和金錢轟炸下，越來越有效了，自己主動的上交手機，并且對于犯了錯，愿意主動找我談判，達到他想要的結果，而這個過程中，我會再次強調規則，還有錯過規則后給別人帶來的不適，他的成長也蠻大。
4.李笑來學習中，有耐心的活在未來，被我用在了女兒作業輔導上。本周刻意的練習了我陪伴她學習數學的態度，從原來指令式的輔導，變成，她不愿意做，我陪她一起做，并且在做的過程中，還對自己提出要求，不能錯別字，顏色要統一好看，女兒看著我自己這樣做后，她本來是嫌棄麻煩的人，也把自己寫錯的那一篇放棄，重新書寫正確，并且時刻注意美觀。有時候，孩子不是不做，而是不知道怎么做。孩子不是笨，而是不清楚父母對她想要怎么做，父母沒有表達清楚自己的意思。
5、家庭關系中，我和婆婆媽相處的更愉快。李笑來說，一定要舍得花錢和注意力在自己重要的人的身上。原來婆婆媽老是不服氣，唱反調。這周我帶她買了幾件衣服，并且給了她生活費讓她安排，生活日常上的事情給予她足夠的尊重，她本周對我可好了，哈哈，她的脾氣變好了不少。
三、事業
1.網課有2天沒有學習，把更多的時間花在了個人成長上面，這個要協調一下。
2.寫作輸出練習起來，要為自己設定目標和需求，這樣寫作更有方向，也更有動力。
四、財富
本周支出：投資婆媽，委托她做更多的家務，解放自己時間進行學習。
五、成長
1.5.0小組學習，自己的狀態比較穩定，心態越來越好了。
2.在親子關系上，自己達到了一個更高的高度，從孩子對我的反饋上就可以get到自己成長了不少，好開心。
3.自己的重要學習任務沒有落下，時間 的協調能力越來越好。
六、休閑
1.動畫片7集，本周玩小游戲總共有4小時。
2.本周補覺3次，每次都是1小時以上，休息也很重要。
七、社交
1.5.0社群，一起學習
2.寫作群相互監督，鼓勵
八、效能
1.5大微習慣如期完成。
2.微信朋友圈繼續打卡。
3、九段自己從2段提升到了3段，還需要繼續鞏固一、二段，并且把3段往4段提升。
4、與易效能原來的伙伴相互鏈接，獲取了一些信息，增加了感情。
下周三只大青蛙（目標）：
1.5.0小組踐行學習
2.完成寫作課
3.公眾號開通，熟悉后臺
感恩分享
1.感恩玉蓮姐本周對我問題的解答，以一獲得7個知識點，好賺。
2.感恩兒子本周省了不少的心，越來越有規則意識，還有關心人的特質。
3.感恩老公在外拼搏，為家撐起一片天，讓我有時間，有金錢投入學習。
4.感恩女兒在我們提出意見后，能警醒自己的缺點，并且自己還進行了改正。
5.感恩5.0小組的陪伴，讓我在一個共同體中有時間來調整自己，也有時間讓自己看到自己，并且做出改變。
金句：我們一路奮戰，不是為了改變這個世界，而是為了不讓世界改變我們，做自己最重要。——《熔爐》（韓國電影排行榜第一的電影）
會議收獲：
1、每次會議還是需要一點功利心的。這個“功利”并不是一定要有什么錢，而是自己在一周學習完成后，一定要隨時的警覺自己不懂的時間點，向伙伴們求助，或者從伙伴們的談話中去獲得自己想要的答案。這樣一個會議，才能最終有自己的收獲。比如上周，我從玉蓮姐和留杰的談話中收獲了：
①放下自己的自以為是，意識偏見，培養自己歸0的心態
②讓自己做一個簡單的人。觀察，思考，分析，總結這幾個能力的運用技巧；
③潛意識和有意識的轉換，把學到的概念用有意識來指導自己的學習和工作生活，還有成長
2、今天嘉許自己有勇氣提出問題：連續2周自己對概念不清楚 都有很強烈的感覺，同時自己又能用概念與自己日常的問題相結合，這2個點是矛盾的，我一直找不到原因是什么。今天不管自己提出問題大家會有什么反應，我都不放在心上，我只要想得到這樣一個問題的回饋。很感謝玉蓮姐給我的回答，提出一個問題，解決了我3個問題。
①概念不清如何解決：每一篇音頻學習后，把概念精煉到自己能理解和背誦下來，同時思考問題：與自己有什么關系
②多任務操作，既想要完成小組學習又想要完成寫作的目標，但是又會影響小組的第一學習的地位，如何協調。分清楚主次，小組學習是第一要素，那么把學習的時間花夠，完成的質量不斷的提高。對于寫作，自己設定一個最后啟動時間，到時間就啟動；寫作可以和其他事情一起并聯操作，節約時間，同時讓寫作和其他事情產生更多的價值。
③寫作自己思考還有不全面的地方，邏輯有一點混淆。比如，寫作變現渠道是什么，平臺是什么，寫作內容是什么，自己的讀者需求是哪一點。
為自己寫作方向有了一個明確的思考方式，結果都不重要，我覺得這樣一個思考方式是價值千金，利用這個方式，不僅能獲得我寫作上的結果，更是能深挖我其他糾結點上的處理方式和結果。
④“對自己好一點”，不要把自己搞死了。今天這句話，終于明白了一點點。除了對孩子要建立“正向心理循環”，對自己也是一樣需要建立 正向循環。比如，我在本周一，選擇了青創客的學習，當初是選擇放棄的，但是自己忍不住好奇，因為覺得是自己需要的。在周二和小組的負責人溝通了50分鐘的通后，我開啟自己的警覺器，不要讓自己的自以為是帶入坑，一直警醒自己和對方的談話，我希望得到什么，而對方給予的是否合理，并不是對方說合理，就跟著對方走。但是在青創客群里繼續呆了一天后，我心里就很糾結了，因為這個群的信息時間注意力花費了我1-1.5小時的時間，而自己的小組學習還不扎實。接著糾結了一天后，自己毅然的就退出了那個小組，刪除了以前留在群問會得到一些人際關系的想法。
退出這個小組群后，我對自己是打壓，因為責怪自己又冒然的做出了選擇。今天玉蓮姐解除了我的心魔，一個人有反復是可以理解的，自己是人又不是神。自己在反復后，開啟了警覺器，并且采取了行動：就憑這樣一個小小的動作，就應該嘉許自己，惠容，你好棒，不僅警覺了自己做出的選擇有問題，而且對有偏差的選擇還采取了行動——直接退群，你很聰明，這么快就融會貫通的學會了使用“放棄安全感”，啟動元認知能力，繼續加油，你會越做越好的。
⑤自己下一步，把學習到的知識進行變現應該提上日程的事情：熟悉公眾號后臺的操作，明確商務編輯的工作內容，找對應的內容和技術來學習和練習，在6.0啟動公眾號的時候，自己能立馬做好自己份內的事情。做自己每個當下力所能及的事情，就是對當下自己最好的接納，也是自己腳踏實地成長的重要的方式。
今天收獲滿滿的，玉蓮姐是行走的圖書館，不管多么難的問題，她都能淺顯易懂的告訴你解決方法和途徑，每次小組會也是滿滿的收獲，留杰小伙伴的穩定，靖伙伴遇到困難的不放棄，玉蓮姐循序漸進引導學習和有針對性的提出問題，都是我學習的渠道，也是影響我不斷改進的力量，繼續加油，很期待下周自己又能收獲什么知識點。
金句：我們一路奮戰，不是為了改變這個世界，而是為了不讓世界改變我們，做自己最重要。
