? ? ? 自我療愈是我們一輩子的課題。我們終其一生都在追求提升自我，實現(xiàn)自我價值，卻常常忽略自身的情緒變化，如果不能及時發(fā)現(xiàn)自身情緒難以調(diào)節(jié)，情緒低落可能演變成情緒疾病，需要外界的治療干預(yù)。《蛤蟆醫(yī)生去看心理醫(yī)生》講述了蛤蟆先生自我心理救贖之旅。回到莊園的蛤蟆先生陷入抑郁困境，在眾多好友的幫助下，他去看了心理醫(yī)生。在十次的心理療愈中，他從懷疑自我，排斥自我，否定自我，慢慢改變，到最終接納自我，找到了自己的人生坐標(biāo)，學(xué)會與自己和解，重新回歸了人生道路。
? ? ? ? 這本書很可貴的一點是，他以一個抑郁癥患者為切入點，他并沒有對抑郁癥侃侃而談，告訴你怎么做是正確的，怎么做是錯誤的，或是作為一個精神疾病患者，你該怎么做，而是生動地講述蛤蟆先生去看心理醫(yī)生的經(jīng)歷，引發(fā)我們自然的思考。在蛤蟆先生第一次去看醫(yī)生時，是朋友陪他去的，并不是他的真實意愿，醫(yī)生對他說，除非他是自愿接受心理咨詢，否則將拒絕后期的面談。這里告訴我們，內(nèi)心的自我救贖極其重要，你的治愈必須建立在你希望自己好起來而愿意敞開心扉接受治療的基礎(chǔ)上。
? ? ? 談到蛤蟆先生抑郁的原因，書中探究到他童年時期的經(jīng)歷。“有的人一輩子都在被童年治愈，而有的人卻要用一輩子治愈童年。蛤蟆先生有一個嚴厲的父親，和一個懦弱避讓的母親，他并沒有享受一個童話般的童年。而這兩個并沒有多好的父母也相繼離蛤蟆先生而去，這讓蛤蟆先生無法接受，從而陷入抑郁情緒，他無比羨慕朋友有和睦的家庭，受人敬重，他不停地從身邊的人發(fā)現(xiàn)了自己沒有得到或是無法得到的東西，從而陷入了深深的自我懷疑和自我否定。他童年的不幸福奠定了他悲觀地考慮問題的方式的基調(diào)，父母的忽視、不合格的教育方式，這都讓他無法成為一個能完整處理各種情緒的成人人格。這讓我聯(lián)想到前段時間在網(wǎng)上被熱議的話題，“我終于盛情款待了小時候的自己”，年少時不得之物終將困其一生，討論這個話題的帖子里，“年少不得之物”是奇趣蛋、旺旺搖滾凍，銀手鐲，其實并不是多昂貴的物品，而是父母缺失的愛，他們用“我辛辛苦苦培養(yǎng)你長大”的謊言，輕輕松松的、名正言順地逃避了孩子們最簡單的需求，就是足夠的關(guān)心和陪伴。
? ? ? ? 蛤蟆先生就像是許多普通人的具象化，在經(jīng)歷人生中的巨大變故后不可避免地情緒崩潰，當(dāng)朋友問起時，也只能回答“沒事的”，我們無法直面自己的情緒，更無法開心起來。在我們的家庭教育、學(xué)校教育中不斷地教我們不停奔跑，努力學(xué)習(xí)，但從來沒教我們停下來，我們開心、傷心、憤怒的情緒，都需要學(xué)會自洽。
? ? ? ? “我們的某些情感是與生俱來的，就好像紅黃藍三原色，對所有嬰兒來說都是類似。然而當(dāng)我們作為個體開始發(fā)展的時候，我們的情緒和反應(yīng)都變得越來越個人化，就好像幾種原色混合在一起就變出各式各樣微妙的色調(diào)和色差來。”在蛤蟆先生去看心理醫(yī)生的過程中，不是消滅掉他的消極情緒，而是也會處理自己的各種情緒，從容地面對令我們開心的、傷心的、憤怒的事情。
