20220425 第一周第1天

肯定自己：
調(diào)整鬧鐘，5:10起床，5:30準(zhǔn)時(shí)參加視頻，積極面對(duì)一個(gè)新的開始。
做好營(yíng)養(yǎng)早餐，為家人一天的營(yíng)養(yǎng)提供保障

肯定老公
早起收拾房間，打掃衛(wèi)生
用幽默的語(yǔ)言讓我意識(shí)到，我給了他下一個(gè)“給我下定義”的定義[呲牙]

肯定哥哥
5:30起床自己打印了的昨晚沒來得及打印材料

感恩弟弟
用他的童言稚語(yǔ)給我們開啟一天歡樂的開始

20220426第一周 第2天

肯定自己
關(guān)心老公身體不舒服，見到他只想睡覺不想吃飯，沒有強(qiáng)求他吃飯，并告訴孩子們爸爸需要休息，不打擾爸爸，今天早起關(guān)心問候。
接納自己的狀態(tài)，半夜和凌晨小寶醒來兩次，影響了自己的睡眠，清晨鬧鐘響后，再多睡10分鐘，保證起床后的狀態(tài)。

肯定老公
早起收拾家務(wù)，打掃衛(wèi)生，洗全家人的襪子。

肯定哥哥
昨天我沒有買到他想要的試卷，自己找同學(xué)要然后自己打印，花費(fèi)了將近一個(gè)小時(shí)的時(shí)間，沒有急躁，并同意了媽媽的建議，今天把試卷借回來進(jìn)行復(fù)印。

肯定弟弟
早起喝完奶后主動(dòng)說“媽媽要上課，我去姑姑家?！?/p>

一家人平靜的接受著各自所面對(duì)的一切，平淡而真實(shí)。

20220427肯定日記6周行 第一周第3天

肯定自己
做晚飯時(shí)弟弟有點(diǎn)鬧，玩玩具把玩具亂扔，要看手機(jī)，不同意開始哭，沒有因?yàn)樗男袨椴荒蜔?，耐心的抱住他，肯定他的情緒“寶寶玩玩具不會(huì)玩有點(diǎn)著急是嗎？現(xiàn)在不能看手機(jī)心里有點(diǎn)難過對(duì)不對(duì)？還想跟媽媽玩對(duì)不對(duì)？媽媽現(xiàn)在抱抱[擁抱][擁抱]”同時(shí)看到他中午沒睡覺其實(shí)是有點(diǎn)困了。
然后告訴他“先把眼淚擦干凈，看這表的指針指到3的時(shí)候就看熊貓。”
時(shí)間到后告訴他這是“耐心”和“等待”，告訴他“他是一個(gè)有耐心會(huì)等待的寶寶。”

肯定老公
完成弟弟醒后沒有逗他而是抱他找到我讓孩子安心，避免了找媽媽的哭
晚飯后主動(dòng)收拾洗碗，讓我陪弟弟上課

肯定哥哥
自己去按摩店按摩換藥，并在來回的路上練習(xí)運(yùn)球

肯定弟弟
學(xué)會(huì)等待，耐心的等到指針轉(zhuǎn)到3
自己認(rèn)真的聽課，積極回答，主動(dòng)閉上眼睛聽老師講故事，積極舉手點(diǎn)贊[強(qiáng)]

20220428肯定日記6周行 第一周第4天

肯定自己
做早餐：營(yíng)養(yǎng)豆?jié){、孩子們愛吃的煎饅頭片、許久不吃的油條
感受為家人做早餐的幸福，沒有絲毫占用自己時(shí)間的焦慮感

覺察自己和哥哥說話時(shí)過于嚴(yán)肅，照鏡子練習(xí)面帶微笑

肯定老公
準(zhǔn)備送弟弟去姑姑家時(shí)被告知“今天我上課晚，可以我送”，馬上去收拾餐桌、洗碗

肯定哥哥
非常認(rèn)真的吃早餐，已經(jīng)將近20天沒有在外面吃早餐了

肯定弟弟
睡醒沒有喊媽媽也沒有哭，自己乖乖的坐起來等媽媽。見到姑姑后便開心的對(duì)媽媽說再見。

20220429 第一周 第5天

肯定自己
做早飯時(shí)想到讓每一個(gè)上學(xué)的孩子都能好好的享受早餐
耐心的聽弟弟講述動(dòng)畫片的內(nèi)容
遇到問題，放下我執(zhí)，尋求幫助
把前兩天包餃子剩下的面發(fā)成面團(tuán)蒸饅頭，不浪費(fèi)

肯定老公
晚上不回家吃飯，提前告訴我（朋友要離開青島送行），還告訴我可能會(huì)喝一點(diǎn)點(diǎn)酒，不讓我擔(dān)心

肯定哥哥
提前告訴我晚上不打球，避免了我過早做晚飯

肯定弟弟
生動(dòng)細(xì)致的把看過的動(dòng)畫片一個(gè)一個(gè)的講給我聽

20220502肯定日記6周行 第二周 第1天

肯定自己
肯定自己完成4月份效能手冊(cè)統(tǒng)計(jì)、5月份時(shí)間效能計(jì)劃
晨起時(shí)間效能管理+晨讀
嘗試做了鹵豆腐，味道不錯(cuò)，略咸

肯定老公
早晨送哥哥上課，上午去加油時(shí)帶弟弟一起去，給我留出一個(gè)人的時(shí)間，并等哥哥下課
把自己釣的魚分享給朋友們

肯定哥哥
上午去上課，下午請(qǐng)伙伴們看電影

肯定弟弟
午覺睡的早醒的早，不會(huì)影響晚上的睡覺
想做搖搖車媽媽沒帶硬幣就自己坐在上面玩

20220503 第二周第3天

肯定自己
復(fù)課第一天，提前起床，做好上班準(zhǔn)備，按時(shí)開始視頻、冥想、晨讀

肯定老公
自己帶弟弟出去玩

肯定哥哥
自己在家學(xué)習(xí)，完成核酸檢測(cè)并按時(shí)打卡
早晨安撫弟弟，逗他開心

肯定弟弟
媽媽上班有點(diǎn)難過，睡醒后哭著找媽媽，視頻后情緒穩(wěn)定，和爸爸玩的開心

20220504 第二周第3天

肯定自己
保持健康飲食，上班出門早準(zhǔn)備好玉米、雞蛋、牛奶到學(xué)校再吃
讀書會(huì)改晨讀，主動(dòng)制作海報(bào)
及時(shí)給老公點(diǎn)贊

肯定老公
自己帶弟弟去海邊玩

肯定哥哥
愛護(hù)身體，自己去烤電熱敷

肯定弟弟
昨晚磕破嘴唇，很勇敢，今天早晨醒來找媽媽沒有哭

20220505 第二周第4天

肯定自己
上班路上，路口，紅燈，道路雙向堵車，遵守交通規(guī)則站在路邊等待綠燈，看到過馬路的人心中祈禱他們路上平安。

肯定老公
耐心安慰弟弟，關(guān)心爺爺奶奶不用太早過來

肯定哥哥
以飽滿的精神狀態(tài)開啟新的一天

肯定弟弟
媽媽上班前醒來，不愿媽媽離開，媽媽抱抱后和媽媽說再見

20220506 第2周第5天

肯定自己
昨晚快8點(diǎn)的時(shí)候想帶著弟弟去外面玩一會(huì)兒，順便拿快遞。

老公說：“我?guī)е銈兂鋈ネ鎯?，順便接大源回家吧。?/p>

心中猶豫了一下，去接哥哥回家，回來睡覺時(shí)間就要晚了，不過還是答應(yīng)了，去看看他訓(xùn)練環(huán)境和訓(xùn)練狀態(tài)也好。

到達(dá)訓(xùn)練場(chǎng)地的時(shí)候，他們還在進(jìn)行體能訓(xùn)練，看他們一遍一遍的來回跑、跳，不由的感慨哥哥的不容易，同時(shí)也看到了他認(rèn)真努力堅(jiān)持的樣子，意識(shí)到我應(yīng)該給予他更多的愛和關(guān)心。

下課后沒有催促他趕緊回家，而是到下面的夜市去給他買喜歡吃的東西。

今天早晨去給他買想吃的牛肉羹，晚上給他做好吃的。

肯定老公
讓我看到兒子的真實(shí)狀態(tài)，帶我們感受了一次久違的夜市

肯定哥哥
那樣辛苦的訓(xùn)練，對(duì)我不知情的嘮叨一直都在包容。
昨晚很耐心的和我聊天，說心里話，還主動(dòng)提出讓我對(duì)他嚴(yán)格一點(diǎn)

肯定弟弟
全家人的開心果，給我們帶來快樂

20220509 第三周第1天

肯定自己
接納自己的不完美，告訴了伙伴音頻播放的方法卻沒有發(fā)會(huì)議鏈接，不再自責(zé)自己的不細(xì)心，看到了自己內(nèi)在的種子，從根源上去改變
忙碌的早晨，弟弟醒了兩次，老公沒有幫忙，沒有抱怨和著急，耐心的抱抱，告訴弟弟我就在旁邊

肯定老公
一早研究保險(xiǎn)事宜，給公婆買上保證，也考慮給我買一份
關(guān)注中考特長(zhǎng)招生的最新消息

肯定哥哥
飽滿的狀態(tài)去籃球訓(xùn)練

肯定弟弟
不想離開媽媽卻不牽絆媽媽
擔(dān)心媽媽上班早晨醒了兩次，第一次5:30，我告訴他“媽媽在旁邊看書”自己安靜的躺著睡著，6:10又醒了，我告訴他“媽媽在做飯，你自己躺一會(huì)兒可以嗎？”回答“可以的”然后又睡著了。

20220510 第三周第2天

肯定自己
接納自己的真實(shí)狀態(tài)，不急躁，不自責(zé)，不懈怠，跟隨自己的節(jié)奏走

肯定老公
主動(dòng)承擔(dān)接哥哥的任務(wù)，對(duì)哥哥越來越包容

肯定哥哥
看書訓(xùn)練結(jié)束后抓緊時(shí)間寫作業(yè)，按時(shí)放下手機(jī)

肯定弟弟
早晨媽媽上班前5分鐘醒來，抱抱，沒有哭，答應(yīng)媽媽下班后跟媽媽玩[擁抱][擁抱]

20220511 第二周第3天

肯定自己
遵守承諾，給弟弟買西瓜
看到哥哥吃飯后沒有洗碗，沒有任何不悅，收拾干凈

肯定老公
晚上回家晚提前告訴我們

肯定哥哥
籃球課后回家自己做加餐

肯定弟弟
很積極的回看導(dǎo)圖課

20220512 第三周第4天

肯定自己
面對(duì)哥哥定上鬧鐘不起床的情況沒有說教，溫柔的給他揉揉背，提醒時(shí)間
看到自己的情緒有點(diǎn)低，上班路上聽聽音樂，放空大腦什么都不想。上班后喝半包咖啡，做好記錄，不可以拒絕咖啡。煮上潤(rùn)喉茶，保護(hù)嗓子。

肯定老公
認(rèn)真對(duì)待家人的保險(xiǎn)

肯定哥哥
認(rèn)真吃早餐

肯定弟弟
早晨起床后沒有找媽媽

20220513 第三周第5天

肯定自己
助力曉菲完成自信心視頻會(huì)總結(jié)，早早完成自信營(yíng)打卡

肯定老公
堅(jiān)持鍛煉身體

肯定哥哥
晚飯后去理發(fā)，明天清清爽爽的去考試

肯定弟弟
看完動(dòng)畫片主動(dòng)停下來，自己吃飯，把米飯全部吃完

20220514 第三周第6天

肯定自己
海邊抓的小魚和螃蟹回家是放回大海
接納源的狀態(tài)，不評(píng)判
捐贈(zèng)不穿的衣服和用品

肯定老公
接送源考試，帶我和毅去海邊，堅(jiān)持學(xué)習(xí)去聽課，遵守承諾晚上組織打球

肯定哥哥
回家晚發(fā)球場(chǎng)照片，讓我放心

肯定弟弟
看完動(dòng)畫片主動(dòng)停下來

20220514 第三周第7天

肯定自己：
主動(dòng)提出幫韓老師的學(xué)生進(jìn)行身份證掃描
爺爺抱怨源亂扔?xùn)|西，亂花錢，抱怨我們給他錢太多，有一絲不樂意，很快轉(zhuǎn)念爺爺是想讓孫子更好，也想到要經(jīng)常給他們些零花錢
重新開始講筆的故事，沉下心來覺察自己的種子
提醒晨讀的伙伴明天開始晨讀，重新調(diào)整海報(bào)制作安排

20220516肯定日記6周行
第四周第1天 一組+飛揚(yáng)

肯定自己
昨晚思緒太多睡的早，早晨按時(shí)起床，時(shí)間管理、讀書、煮好餃子，
不催促哥哥起床，溫柔詢問
把報(bào)考意見發(fā)給咨詢?nèi)?，提醒他選好專業(yè)
姑姑丟失了水卡安慰她，并及時(shí)聯(lián)系服務(wù)人員掛失補(bǔ)卡，讓她安心，同時(shí)告訴小區(qū)群的伙伴如何保存水卡信息
主動(dòng)交補(bǔ)卡費(fèi)，不拖延
查找啟迪中學(xué)的信息

肯定老公
中午休息時(shí)間去交大寶的報(bào)名照片，支持他的夢(mèng)想

肯定哥哥
早晨起床狀態(tài)不好，好好的吃了餃子??，喝了蛋白粉

肯定弟弟
早晨被鬧鐘吵醒喊媽媽三聲后我才到，沒有哭，我說要去做飯，自己躺著然后睡著

20220517肯定日記6周行
第四周第2天 一組+飛揚(yáng)

肯定自己
時(shí)刻提醒自己所感受到的都是源于自己的種子，覺察自己的意識(shí)
講筆的故事
給老媽、老公、群里的伙伴發(fā)紅包
上課時(shí)奶奶打電話不能接。下課后馬上回電
不麻煩快遞員送貨上門，放在我下班路過的驛站自己拿回家

肯定老公
接受我的道歉并給我發(fā)紅包
越來越關(guān)注表達(dá)的藝術(shù)

肯定哥哥
按時(shí)起床吃早餐

肯定弟弟
早晨起床不再哭著找媽媽

20220518肯定日記6周行
第四周第3天 一組+飛揚(yáng)

肯定自己
睡覺前清理自己的雜念，默念“對(duì)不起，請(qǐng)?jiān)?，謝謝你，我愛你”
早起準(zhǔn)備自己的午餐，給哥哥做早餐
參加讀書會(huì)，及時(shí)輸出
昨晚從冰柜拿出來的東西給奶奶說清楚

肯定老公
接哥哥打球回家，給他買吃的
告訴我兒子對(duì)我的看法

肯定哥哥
自己主動(dòng)起床，全部吃完早餐

肯定弟弟
主動(dòng)洗腳的時(shí)候要看書，主動(dòng)去刷牙

肯定伙伴
軼超精彩主持讀書會(huì)，紅青熟練講筆的故事，曉菲、小魚兒深度講解智慧

20220519肯定日記6周行
第四周第4天 一組+飛揚(yáng)

肯定自己
早早準(zhǔn)備好早餐，參加晨讀
中午小組會(huì)直接電話聯(lián)系
面對(duì)哥哥的要求沒有直接拒絕，遵守承諾，也要認(rèn)真考慮

肯定老公
晚飯后主動(dòng)帶弟弟出去玩，接哥哥下籃球課

肯定哥哥
自己主動(dòng)去做核酸，保證周末特長(zhǎng)考試的順利參加
我沒有立刻答應(yīng)他的要求沒有情緒，告訴我他的理由

肯定弟弟
遵守約定自己主動(dòng)停止動(dòng)畫片
幫媽媽拿東西

20220520肯定日記6周行
第四周第5天 一組+飛揚(yáng)

肯定自己
昨晚大寶睡不著覺，看到他緊張的情緒，爬起來安慰他，給他鼓勁，抱抱他，邀請(qǐng)他和我跟弟弟一起睡
早晨溫柔的問候，祝他生日快樂，不催促他起床
遵守承諾送哥哥心儀的手表
給家人和伙伴發(fā)紅包
種下承諾的種子
給婆婆紅包表達(dá)自己的感恩

肯定老公
給我發(fā)紅包
老大生日下班早早回家去拿蛋糕
給哥哥鼓勁兒

肯定哥哥
把自己的感受及時(shí)告訴我
學(xué)著調(diào)節(jié)自己的情緒，昨晚在我屋里躺了一會(huì)兒后回自己屋睡覺

肯定弟弟
祝哥哥生日快樂，要給哥哥唱生日歌

20220527第5周第5天

肯定自己
晚上沒有睡好早晨堅(jiān)持準(zhǔn)時(shí)起床，準(zhǔn)備好早餐參加晨會(huì)
及時(shí)完成晨會(huì)收獲不拖延
安慰爺爺奶奶讓他們放心，孩子有點(diǎn)小小的不舒服不要緊，不是他們的責(zé)任
老公昨晚回家晚今早問候有沒有不舒服

肯定老公
昨晚回來晚，今早也是按時(shí)起床，詢問弟弟的情況

肯定哥哥
關(guān)心弟弟，起床后問弟弟昨晚是不是哭了

肯定弟弟
午睡后想媽媽給媽媽電話，不哭鬧，等媽媽下班

20220530肯定日記6周行
第6周第1天

事例：早晨哥哥起床說頭難受，嗓子疼，感覺扁桃體發(fā)炎了，我馬上找出消炎藥讓他吃下，問他有什么想法，孩子說想請(qǐng)半天假，下午再去學(xué)校，于是我叮囑他多喝水，然后準(zhǔn)備上班。
爸爸知道后表示不同意，說今天要上交報(bào)名表（這的確是件重要的事，我忘記了），并且也沒有嚴(yán)重到要請(qǐng)假的程度，可以堅(jiān)持去上課。
我建議孩子自己聯(lián)系一下班主任，問問中午過去交表是否來的及，然后便上班了。
班車到恰巧遇到孩子的班主任，說明了這一情況，老師說“在家休息吧，把報(bào)名表捎到門衛(wèi)處就可以?！彪S后告訴了孩子和爸爸。
再之后收到爸爸的微信“去上學(xué)了?！?br> 又收到孩子 微信“我可以去上學(xué)，我在學(xué)校要睡覺，跟老師說聲別管我。”
分別把孩子的情況轉(zhuǎn)發(fā)給爸爸和老師
爸爸說“那還不如回家睡?！?br> 老師說“身體不舒服不允許到校，已經(jīng)讓回家了?！?/p>

肯定自己：
面對(duì)老公給不同意見沒有直接否定，看到他是出于對(duì)孩子另一種關(guān)心，擔(dān)心孩子在家會(huì)放縱自己，同時(shí)肯定他關(guān)注到報(bào)名表這一重要事項(xiàng)，不參與老公與孩子之間問題的解決，由他們協(xié)調(diào)解決。
面對(duì)孩子的情緒，首先表達(dá)關(guān)心，不評(píng)判、不指責(zé)（怎么會(huì)生病），想辦法解決問題，把老師的意見馬上轉(zhuǎn)達(dá)，提出解決方案，孩子回家后提醒多喝水、多休息。

肯定老公：
重要事情優(yōu)先，交報(bào)名表是首要事件；
感受到孩子的情緒，接納孩子回家休息

肯定孩子：
面對(duì)爸爸的堅(jiān)持沒有激烈的抵抗，同意去學(xué)校
把自己的想法告訴媽媽，不是自己憋在心里