? ? ? 時(shí)常都聽到身邊的朋友說，"又長胖了，原來的衣服不能穿了。” ?“沒得辦法，喝水都要長胖。” “管他的，吃了才有力氣減。” ?“我用了很多方法，就是不得行嘛！”對于美食，高歌:“難以抗拒你的容顏！”對于邁開腿，低訴堅(jiān)持難做。因此，身上的脂肪越積越多，慢慢地變得“富態(tài)”起來，只能哼唱，你這樣一身”福”相，讓我歡喜也讓我憂！
? ? ? 現(xiàn)在，不言歡喜，只談如何解憂？如何將身上的肥肉變?yōu)榧∪猓锌钣行斡薪】怠＞鸵袨榱四欠菝篮茫试赋惺苷垓v折磨身體的苦惱。要設(shè)立一個(gè)減肥目標(biāo)，多長時(shí)間減多少斤兩。 具體的羅列在本本上，如一年的時(shí)間減20斤，從某年某月某日起，到某某日期止，從155斤減到135斤云云，立即執(zhí)行！
? ? ?減肥過程中，會出現(xiàn)諸多不爽！嘴巴首先不答應(yīng)，不情愿。減少了咀嚼美食的樂趣。身體的手手腳腳也開始抱怨::“以前不動(dòng)還好，現(xiàn)在動(dòng)起來疼痛得要命！” 體內(nèi)的心臟也悄悄地說:“這日子，啥時(shí)候才能熬出頭呀！”
? ? 雖說痛，也要痛并快樂著！快樂源自哪？在哪稱上的數(shù)字一天比一天小，脂肪由厚變薄，脂肪肝沒有了，肌肉越來越緊實(shí)了。男人穿衣越來越帥，女人裝扮愈來愈靚。 意志力越來越強(qiáng)，男女合唱:“我們都是減肥軍，一定要將減肥進(jìn)行到底！”
? ? ? ?減肥軍的減肥戰(zhàn)已打響，他們是如何做的呢？真是八仙過海，各顯神通。 小編來猜猜其中的招數(shù):
? ? ? ?一、根據(jù)自身的條件與狀況，辦健身卡，瑜伽，跑步，跳跳舞，打球，游泳等等，什么好用就用啥？啥有效就實(shí)施啥？
? ? ? 二、 條件允許，請個(gè)私人教練，想減哪減哪？想壯哪壯哪？
? ?三、通過辟谷來減肥，一般辟7天可減5~20斤，前提是在辟谷專業(yè)人士指導(dǎo)下進(jìn)行，確保安全性。
? ?四、個(gè)人制定減肥實(shí)施計(jì)劃，可寫寫減肥日記，記錄減下來的種種數(shù)據(jù)。
? ?五、 培養(yǎng)良好生活習(xí)慣，早睡早起，合理的膳食結(jié)構(gòu)。
? ? ?六、 ?多敲打肝膽經(jīng)，雙腿內(nèi)外兩側(cè)。
……
? ? ? 要減肥，為了誰？男人說，為了她。對自己的女人說:"我有堅(jiān)實(shí)的臂膀，讓你靠！我有寬闊的胸膛，任你鬧！”女人說，為了他。”窈窕淑女，君子好裘！”男人女人說:"為了俺美美的。”
? ? ?要減肥，為了誰？或許為了裝模作樣的耍酷; ?或許為了簡單樸質(zhì)的身材勻稱; 或許為了避免三高，腫瘤等的入侵與傷害。傷不起呀！不論是里子，還是面子。
