今天在得到無意間看到一篇關于如何早起的文章，我覺得說的會有道理。
先說下我自己，前段時間早起習慣保持得挺好的，每天六點起床，最近這段時間不行。早上特別不愿意起，其實分析了下，就是自己沒有安排好時間，晚上睡得太晚，第二天自然會覺得累，起床會困難。
其實很多大咖都有早起的喜歡，比如蘋果CEO庫克、星巴克創始人霍華德·舒而茨（這個名字好難記）。還是看看這篇文章有什么比較好的建議吧。
第一、要想清楚自己是為什么早起。我們都知道這個道理：要想把一件事情做好，一定要清楚知道做這件事的意義，或者說賦予它重大的意義。早起也是一樣，這樣我們就會有動力，就不會覺得那么困難了。比如我自己賦予早起的意義是：我每天比不早起的多活了兩個小時，并且早上注意力更集中，看得到收獲會更多。想想如果每天都可以早起，認真學習一個小時，一年后你就是一個不一樣的存在了。
第二、培養早睡的好習慣。其實很多人包括我自己有時候懶起就是因為前一天睡得太晚了。我不記得誰說過：熬夜其實是在透支第二天的注意力。有時候我們覺得自己不能早起是因為自己沒有意志力，其實不用可以早起，穩定就寢時間，自然就可以早起了。
第三、以15分鐘為基準，逐漸提早就寢時間。因為我們已經養成晚睡晚起的習慣了，一時很難改變。習慣就這樣，很難養成，但一旦養成改變也不容易。所以我們也要順勢而為，比本來12點睡7點起，一下子改到10點睡5點起，這很難。我們可以11:45睡，6:45起，逐漸達到我們理想的就寢時間。瑜伽教導我們 要尊重我們的身體。
第四、鬧鐘響了后第一時間就起床。不要按“稍后提醒”或者“小睡5分鐘”。可能我們會覺得這樣很幸福，但實際是會讓我們更累，因為它破壞了睡眠循環，影響睡眠質量。更重要的是：它讓我們新的一天從賴床開始，這是很可怕的一件事情。
第五、選擇一個你最喜歡的晨間活動。這樣起床會更容易些。因為鬧鐘叫醒你時，你想到的第一件事情是你最喜歡做的，那就不會賴床了。我早起最喜歡做的事情是練瑜伽和看得到，我一般9:30上班，我會6:00起床，6:30練瑜伽，8:00結束吃早餐，到9:30前看得到專欄。不過這段時間有些慚愧，沒有堅持。
要反思，明天早起夠嗆了，因為今天又睡晚了。看來去一切事情背后都有成功的方法論。晚安了。
