今天上午我打電話通知顧客缺貨時(shí)，意識(shí)到自己面無(wú)表情，說(shuō)話語(yǔ)氣生硬機(jī)械。當(dāng)時(shí)我很好地覺(jué)察到了自己的狀態(tài)，意識(shí)到了自己的情緒，這是一個(gè)進(jìn)步。近來(lái)越來(lái)越覺(jué)察到自己處于一個(gè)緊張匆忙的狀態(tài)，做事時(shí)腦子中一直有一個(gè)催促的聲音“快點(diǎn)快點(diǎn)”，在做一件事時(shí)想快速完成它，趕著做另一件事。和別人交流時(shí)以至于說(shuō)話快速急促含糊不清。身體處于緊繃的狀態(tài)。吳伯凡老師講過(guò)“具身認(rèn)知”，認(rèn)知跟我們的身體狀況以及身體所處的時(shí)間和空間是密切相關(guān)的。身體可以影響認(rèn)知和情緒。從走路吃飯走路做起，時(shí)刻提醒自己慢下來(lái)，內(nèi)心放松，以輕松的心態(tài)面對(duì)一切。
一點(diǎn)反思
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