今天練習的是尼姑碼瑜伽根輪和腹輪，練完感覺還是很舒服，也精神了很多，有一種喜悅感
很喜歡麗娟姐帶的瑜伽，會適應我們的節奏，同時每一個體式中的引導也特別好
印象最深刻的就是在我們做體式的時候她說讓我們盡自己身體可以到的地方，不要過度拉伸自己，這是在透支未來的健康
同時，她也反復提到我們要對自己誠實，身體可以到那里就盡量到那里，不要去和別人比較，按照自己的節奏來，一點一點的練習，慢慢的總是更加熟練和延展拉伸的更長的。
（語言表述不是原話哈，嘻嘻）
是呀，對于身體，我們要做到愛惜，與他對話鏈接，做到誠實不強求，這樣才是好好愛自己。
于此同時，在生活工作中對待自己也是如此，對自己誠實一點吧，勇敢一點去看到自己的脆弱面，自己的不足，自己的缺點，然后勇敢的去擁抱自己的黑暗面，先勇敢的去看到它，面對他，與它在一起，可以的話再勇敢的與它對話，然后慢慢的接納它，與他同在。當有一天你可以勇敢的面對，勇敢的接納了，你離綻放自己就不遠了。
所以，親愛的銀環，勇敢的去面對自己人性的弱點吧
可能是你面對困難挑戰的逃避
可能是你面對困難的拖延
可能是你的懶惰
可能是你的嫉妒
可能是你還沒有辦法真正做到為他人的成就而開心（尤其是身邊同階段的同事）
可能是你的三分鐘熱度沒有毅力
可能是你的遲到
可能是你不是很有學識、懂得不多
可能是你做不到像同事一樣有自己的特長
可能是你做不到像同事們一樣對吃喝玩樂樣樣精通，侃侃而談
可能是你做不到像同事一樣可以和學生打成一片，開各種玩笑
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勇敢的誠實的面對自己吧，這就是目前的你，這也已經是你用盡全力（包括自己的努力、父母家人親人老師朋友的助力）才到達的狀態，你已經做了你當下可以做的所有了，所以也擁抱這個有人性弱點、黑暗面的自己吧，你也有人性的優點呀
雖然你有拖延，但是面對自己感興趣的事情你行動力也很強呀
雖然你會嫉妒別人，但是你總是會幫助別人，把自己的經驗毫無保留的分享，只為可能對她人會有一些幫助
雖然你吃喝玩樂等不擅長，人情世故也不太會，學校外的八卦更是知道的少，但是你很會體恤領導和同事，會主動的關心支持別人，這也是很好的呀
雖然你和學生沒辦法做到興趣愛好打成一片，但是每當學生有困難不開心你總是可以做到同理他們，并且給到時間陪伴鼓勵她們，盡己所能的給到學生溫暖的幫助，這也很棒呀
雖然5年了，你面對困難依然還是逃避拖延自責反復，但是你該完成的工作任務都完成了，也一直在想各種方法去不斷完善自己，你一直在路上，沒有放棄過，也要為你自己的堅持努力點贊呀
雖然你不是很有主見，那是因為你總是第一時間考慮別人需求，很少關注自己想要什么，但是你最近也在開始學著與自己鏈接，學習好好生活呀
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所以，親愛的銀環，你也要對自己的優點和閃光點誠實一點呀，不要只是看到不足，拿自己的不足和別人長處比較，這也是不愛自己的一種表現哦。
就像瑜伽中對身體的接納和誠實一樣，也學著在工作和生活中對自己誠實一些吧！面對自己的優點閃光點，記得看到肯定自己，給自己點贊；看到了自己的人性弱點，也勇敢的去面對，看到就是進步的開始，繼續改進就好了，學習成長一直在路上呀。
對不起，請原諒，謝謝你，我愛你！
