你最應該養成的習慣是什么？
正如我第一天所言，我最應該養成的元習慣是積極主動，而如果我要持續強化積累元習慣，可以通過以下事或表層習慣來達成
（1）早起（2）早睡（3）瑜伽（4）運動（5）冥想
（6）整理東西（7）閱讀（8）練習英語（9）自習
（2）讀自我宣言、自己想要的生活，加強信念
首先，俗話說身體是革命的本錢，而且在自控力一書中曾提及自控力是需要消耗能量，這意味著有了能量，才能讓自控力變得更好，所以早睡、早起、瑜伽、運動、冥想這些能讓我身體變得更好，從而增強自己對生活的掌控，自控力更好
其次，在六條元規范積極主動里說道不管是學習還是成長，我們首先要把自己心態調整好，學會安撫自己的小我，而瑜伽、冥想、整理東西、閱讀可以讓我的心沉靜下來，把心態調整過來，安撫小我
再次，積極主動不止是知道要干什么而是還需要行動起來，練習英語、自習則是針對自己短期目標的進行的行動。
最后，我們無法把一個裝睡的人叫起來，所以讀自我宣言，自己想要的生活，增強信念是為了告訴自己想要什么，讓自己不要再裝睡
附上標準（此標準為暑假標準，開學后標準再擬）
習慣養成強化表格
書寫感受
一開始張詩穎提到的問題，知道卻做不到和感覺養成這個習慣沒什么用，這兩個問題我都有遇到，而以前面對這兩個問題，我大多時候當鴕鳥，忽略他們，而這次被提出來，才發現自己習慣養成不行的原因被自己掩耳盜鈴了，當自己失敗的時候，我最多粗略的總結一下，而此次學習，我才發現自己究竟錯失了多少財富。
這次認真填完訓練表，我發現失敗其實可以總結出很多東西，可以發現自己一些問題，當然解決方法也有很多，這比遇到失敗一味譴責自己更讓自己安心踏實，更讓自己覺得生活有希望。
這次課給我最大的感受是遇到失敗，認真思考，同時必須把失敗的原因，解決方法一字一句寫清楚，這樣的自己才真真正正達到吃一塹長一智。
