2025/周復盤8/52
2025.2.17-2025.2.23
（一）睡眠
三天晚上睡眠不好
周二周五周六晚上凌晨睡覺。
手機一定要丟到遠離自己的地方。
（二）運動
（1）普拉提
上周六開啟開啟普拉提
本周兩節普拉提：2.21周五晚課馬甲線，2.22周六早課肩背
在核心床上，手臂推起肩背，肩背的力量，帶動肩部和胸部，做不起來。
床上斜板不會做。
斜板：屁股向下卷，收腹，這樣腰部才能受到保護，不會北損傷。
感受：
瑜伽團課，我2024年練了150次以上，每個月10-18次不等。
自我感覺，瑜伽團課練得不錯
但是，開始普拉提，我還是被點名的那個。我做得不到位的動作，老師還是在課堂高高喊起我的名字。
有時候，我感覺很羞愧。
除了練習動作，心理上面的感受，更是要接納。
不會就是不會，動作做得不對，就是不對。
選擇跟著普拉提的小班（2-6人），選擇跟著瑜伽老師練習，我就是要學會動作，我也是防止錯誤動作，我更是要練習的正確也有效果。
如果動作練的不對，我可能會受傷，可能會錯誤的練習導致反向練習。
（2）瑜伽團課
2.18周二正位瑜伽
2.19周三開髖流
2.20周四蜜桃臀
每個人的身體狀況確實是不一樣的，每個人對動作的思考也是不一樣的。
我自己覺得，我好好去堅持，帶著對身體的覺知去練習，帶著對感受的認識去檢查。
我相信，堅持運動，身心受益，繼續堅持，繼續努力，保持身心舒暢。
（三）孩子對我的影響
1）周一和周二晚上的情緒好，受到衣物整理和兒子校園卡兩件事的困擾。
女兒對我的正向影響：從語言上說， 表達對我的安慰，“來抱抱”；從解決問題來說，“睡一覺就好了。 ”
孩子是我們的老師。
保持情緒的穩定， 是我一直學習的地方，繼續修煉。
2）周一到周四的晚上，兒子去胡老師辦公室學習。
周五的晚上，兒子主動說，本周的英語試卷，需要我先看，周末我講給他聽。
周日的上午，我抽1-2個小時的時間把英語的完形填空，閱讀理解，短文還原，講給他聽。
我也有不足之處，一方面，我不是英語老師，不一定講的都是正確的；
另一方面，從一些學習方法的要點上來說，我更是要分析兒子學習的可提升的地方，立足于為孩子帶來正向的影響。
現在優勢是豐富的網絡資源 ，借助于這些，加上自己和兒子對試卷的理解，周日上午，英語學習總結了幾點
1.詞匯量：繼續積累單詞，對單詞的詞義，在文章中的應用，要拓展
2.長句子：各自從句，否定句，雙重否定。這種情況下，兒子有畏難情緒，看到長句子，自己感覺有壓力。
越是這樣，越需要冷靜分析句子，分段理解句子的意思
3.文章的分析：閱讀量要增加，尋找一些材料：有一篇是與輝同行，講到湖北的風俗習慣和名勝古跡。
