文|過云雨
本周閱讀書本：《格局》、《態(tài)度》
無復盤不成長 （191125-191201）第36周
生活：
1周一早上醒來，眼睛酸痛特別沒精神。好想晚點上班，一覺睡到自然醒。
2周二睡醒后精神充沛，早睡晚起的感覺太美好了。
每天的早讀、艾灸時間，讓我覺得特別活力充沛，這樣活著的時間真好。
3周三終于想明白為什么碎片化時間難以集中，那是因為內(nèi)耗過多，不肯讓自己多休息一會。
早上總希望能在家里的有限時間做無限的事，那段時間特別集中。
星期六日無法集中于學習，是因為有了準備做飯的內(nèi)耗，當一個人把事情安排妥當后，一切井然有序，自然就會集中精力。
?周四早起后，夢精神抖擻地完成一天任務。
?周五歷史最早起，賴床后慢悠悠地開始一天的學習和生活。
?周六開始悠閑的一天開始，起初是開心的，后來一直拉肚子，就開始覺得肚子好難受。
?周日起床覺得特別火，昨晚幫侄子蓋被子那么多次，害我失眠了。
他早上擤鼻涕的動作讓我火冒三丈，就因為他自己蹬被子導致的感冒。
?每次一到周日，就覺得日子過得特別快，一周結(jié)束了，一周又來了。
學習：
1周一在家無法完成懂你英語，在上班空隙時間完成懂你英語和晨間日記、部分復盤，竭盡全力提前完成學習任務。
2周一晚聽了一稼老師的復盤回顧課程，覺得有些問題就不是問題了，心態(tài)淡定了很多。
明白到表格的作用，馬上用起來。
3周二在家完成懂你英語和晨間日記打卡，聽聽焦慮營的課，慢慢找回自己的節(jié)奏。
?周三晚起后特別有精神，愉快并快速完成懂你英語打卡。
?周四完成打卡學習任務，及時收拾上班去。
?周五這一天因為早起半小時，把全部的時間往前挪了半小時，多出的時間能快速完成學習和定制今天任務。
?周六還沒怎么開始，沒怎么學習，就要結(jié)束了。
早上完成晨間日記和懂你英語，下午完成復盤和周復盤。
?周日面對龐大的娛樂誘惑，無法定心下來學習。最后狠下心來，好好完成打卡。
工作：
1周一努力做好相關練習的預習，跟學生講解清楚相關難題。
2周二叮囑學生好好復習，準備好明日的考試。
3周三努力攻難題，有不懂的題請教學生。
?周四看到數(shù)學成績，略感欣慰，比想象中好一點。
讓成績較不理想的學生，每天復習后像我提一道問題，以便讓他們理解知識點。
?周五再次叮囑學生提前做好期末復習，有不懂的題可以提前提問。
休息 ：
1周一下午眼睛酸痛，特別困，集中精神睡覺，很快就一覺睡到自然醒。
晚上盡量早睡，不可以再讓自己熬夜了。
2周二下午睡得香甜，晚上也能迅速入睡，喜歡愛睡又能睡的自己。
3周三下午睡得迷迷糊糊，晚上盡早進入睡眠狀態(tài)。
?周四下午睡得迷糊，以為是早上睡過頭了，突然驚醒。晚上快速地進入睡眠狀態(tài)，一晚休息后特別精神。
?周五下午睡得香甜，晚上晚下班。
晚上回家后忙碌打掃，整理東西，盡早進入睡眠狀態(tài)，好開心的一天。
?周六下午睡了有史以來最長午覺，將近兩小時，睡醒覺得眼睛模糊不清。
晚上睡眠不佳，總很難入睡。
?周日下午被鄰居裝修的聲音吵到無法入睡，最后放棄睡覺。預備晚上今晚睡覺，補回寶貴的睡眠時間。
運動：
1周一晚上太累了，眼睛酸痛，回家打掃衛(wèi)生，洗洗聽老師分享，然后早點睡覺。
2周二驚喜發(fā)現(xiàn)自己瘦了4-8斤，特別開心，運動不可少，吃飯后散心走起。
3周三晚上晚飯后散心，外面的風呼呼作響，幸運的是邊走邊散心，腳不痛，心情好。
?周四晚上外出吃飯、拿藥、買水果，腳痛沒去散心。
?周五晚上晚下班，沒有散心。
?周六晚上晚飯后與侄子一起邊聊邊散步。
?周日晚上飯后散心，一路無風，略顯悶熱。
總結(jié)：
新的一周如約而至，很快很忙碌。
想讓每一天都過得有意義，必須把每一天安排得充實。
而所謂的充實是，學習、工作、親情、運動有機地協(xié)調(diào)運行，讓自己的生命輪盡量滾動起來。
我一周很開心地盼望著侄子到來，卻又恨不得他馬上走。
因為他太麻煩了，要配合飲食，要給充分的娛樂時間，要有零食伺候著他。
最開心的莫過于他好好在家，不要來找我。
這一周過得飛快，有感恩，有難受。
感恩別人對自己的體貼和照顧，難受于疾病纏身，上下樓梯的不便。我不想成為任何人的麻煩，就必須讓自己一個人扛過這段悲傷歲月。
其實有時候好想自己能有一個個人空間，我不用擔心吃什么的問題，安靜地做自己想做的事就可以了。
我沒有任何病痛，自由自在地像以前一樣。
最開心的事莫過于減重了，終于掉體重了，好開心。
在不刻意餓自己的情況下，自然地瘦就是最好的、最健康的。
