^O^^O^^O^小米冰山打卡第33次（20220111)

一、【事件】：昨天下午6點(diǎn)半接到孩子電話，在電話那頭哭得很傷心，因?yàn)楹图y身師傅發(fā)生了不愉快的事，導(dǎo)致情緒崩潰，要求我去工作室接她。

二、【行為 語言 情緒】：昨天剛準(zhǔn)備吃晚飯，孩子電話來了，在電話那頭哭得很厲害，問她怎么了，她讓我看微信，打開微信看到一封她寫給師傅的道歉信，和前天到昨天她和師傅發(fā)生矛盾后兩個(gè)人的微信對話。引起她情緒崩潰的事在成年人的世界里當(dāng)真不算啥，算是小事吧，但這個(gè)事發(fā)生在兩個(gè)小孩之間（師傅這個(gè)月才27歲），就變成了一時(shí)無法調(diào)和的大事。了解完情況，我給孩子又打了個(gè)電話，她說讓我去工作室接她，正好爸爸出差剛回來，我就和爸爸一起去了。路上我和爸爸都很平靜，統(tǒng)一了幾個(gè)原則：師傅那里，爸爸暫時(shí)不出面，對于整件事我們不評判、不鼓勵(lì)、不建議、不要求，只是把孩子接回來，讓她情緒舒緩下來即可。到了工作室樓下，孩子要我直接上去，而且還讓我和師傅聊聊，幫她緩和一下關(guān)系，如果緩和不了就要我和師傅談退學(xué)費(fèi)的事。爸爸在樓下，我一個(gè)人上去了，從來沒去過紋身工作室，正好也見識(shí)一下。見到孩子，和師傅打了個(gè)招呼，本想帶孩子走，結(jié)果孩子要求我和師傅談，于是我答應(yīng)了。師傅剛開始并不想談，覺得孩子這樣“搬救兵”實(shí)在沒意思，但出于禮貌還是接待了我。和師傅聊了40分鐘，非常愉快有共鳴，這是個(gè)思想成熟度和實(shí)際年齡不相符的孩子，談話中明顯感到他看了大量哲學(xué)、心理學(xué)和佛教方面的書，感覺可能是一個(gè)原生家庭缺愛，正在給自己做心理營養(yǎng)的小伙子，還挺靠譜的。談話中我壓根沒提孩子和他的矛盾，原本我就不想介入，因?yàn)檎娴氖切∈隆Ｕ勍旰螅瑤煾抵鲃?dòng)加了我微信，說聊得很愉快，找到一個(gè)能聽懂他的人，以后可以約飯、約咖啡：）師傅這邊搞定，又回到自家孩子身邊，我們?nèi)齻€(gè)在回家的路上，孩子邊哭邊說，淤積的情緒在這些BALABALA中被傾倒出來，爸爸和我一直當(dāng)聽眾，嗯、啊、哦的回應(yīng)著，她說什么都和她站在同一個(gè)立場，最后三個(gè)人在外面美美的吃了一頓晚餐后回到了家。當(dāng)聽到孩子說“今天你們已經(jīng)幫助到我了”、“我以后遇到問題就找你們了”這樣的話時(shí)，我非常開心，也許親子關(guān)系的修補(bǔ)將進(jìn)入加速度階段了至于孩子和師傅的矛盾就交給他們自己吧，孩子要不要跟著師傅繼續(xù)學(xué)決定權(quán)在她那里，爸爸和我允許就行。

三、【感受】：接到電話很平靜，去工作室的路上也并未想過要解決事情，只希望陪伴在孩子身邊，幫助她舒緩情緒。事情處理很自然，還有意想不到的收獲，拿到“學(xué)以致用”的感受和力量，贊嘆自己的學(xué)習(xí)能力，堅(jiān)信目前的方向是正確的。

四、【觀點(diǎn)】：不要想著改變孩子和別人，在他們那里，在那個(gè)時(shí)刻他們都是對的，我們只要允許、看到就好，保持界限，誰在問題區(qū)，問題由誰解決，溫暖的陪伴即可。

五、【期待】：

1.對孩子：通過不同的經(jīng)歷獲得成長，希望每一次的痛苦、難受都是一次向好的儲(chǔ)備；

2.對自己：堅(jiān)持三不，堅(jiān)守界限，別人關(guān)系中的問題不參與。做一個(gè)和孩子站在一起給她支持的媽媽，只陪伴不評判。

六、【渴望】：每個(gè)人內(nèi)心那份“缺愛”都可以被看見、被溫柔對待，并最終獲得充裕的心理營養(yǎng)。

七、【生命力】：

?? 愛的能力??? 上升

?? 安 全 感??? 持平

?? 價(jià) 值 感?? ?上升

?? 連接能力??? 上升

?? 獨(dú)立自主??? 上升

八、【我對自己說的三句話】：

1.打一場仗，練一次兵，問題本身不是問題，怎么對待問題才是問題；

2.當(dāng)一個(gè)能真正支持孩子的媽媽是愉快而有價(jià)值的，當(dāng)我不去評判孩子時(shí)，內(nèi)心就會(huì)變得寧靜、強(qiáng)大；

3.靜心是解決問題的法寶，帶著情緒無法解決問題，帶著對孩子的高期待也無法真正給到孩子力量，愛孩子如TA所是，允許TA經(jīng)歷痛苦，給TA允許和相信！

九、【我的決定】：

安心工作，專注當(dāng)下，支持孩子的選擇，不給任何建議。

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學(xué)習(xí)《自我價(jià)值的表現(xiàn)和培養(yǎng)》心得

1.今天學(xué)習(xí)人類天性的第四朵金花：有價(jià)值感。有價(jià)值感是指有對精神生活的追求，希望自己活得有價(jià)值有意義；

2.提高案主的自我價(jià)值（自尊）是薩提亞模式四大治療目標(biāo)的第一個(gè)，它是生命最基礎(chǔ)的部分，和我們的生命力有關(guān)。自我價(jià)值：是一個(gè)人對自我的判斷、信念或感受，是自己對自己的看法。有些優(yōu)秀的人可能自我評價(jià)很低，和外界感知完全不同，因此，自我價(jià)值和外人、外界無關(guān)，甚至和客觀事實(shí)也無關(guān)，只和你自己的想法、認(rèn)知有關(guān)；

3.自我價(jià)值感低的人大概率有以下表現(xiàn)：情緒容易受周邊牽動(dòng)；過度敏感；對別人充滿期待，將人物化，將關(guān)系工具化，無法產(chǎn)生情感上的聯(lián)結(jié)；無法接納自己和別人脆弱的一面；對事情做出快速而不成熟的判斷；

4.自我價(jià)值感高的人通常有這些特點(diǎn)：能為自己的情緒負(fù)責(zé)，獨(dú)立自主意識(shí)強(qiáng)；包容接納性強(qiáng)，體諒別人的有限性，給自己和別人較大的空間；允許事情有多面性，不會(huì)用單一標(biāo)準(zhǔn)評判自己和他人；

5.什么時(shí)候我們的自我價(jià)值感比較低呢？做錯(cuò)事、壓力大、遇到權(quán)威、在陌生環(huán)境中或面對未來時(shí)；

6.自我價(jià)值感低的人往往會(huì)掩飾自已的弱點(diǎn)，夸大優(yōu)點(diǎn)，災(zāi)難化思維較重，認(rèn)為自己是受害者，不敢表達(dá)自己的需要，難以做到一致性溝通，容易撿別人情緒的垃圾；

7.自我價(jià)值感就像一個(gè)罐子，自我價(jià)值感高的人罐子是滿的、正向的，價(jià)值感低的人罐子里東西較少且負(fù)向較多；

8.自尊是一種愛自己的能力，自我價(jià)值感對自身及人際關(guān)系都有重要作用。高自尊的人通常是樂觀而有責(zé)任感的；

9.自我價(jià)值感低的人往往把自己的恐懼、負(fù)面感受投射給別人，帶給人的感覺是神神叨叨、畏手畏腳，難以引起別人的重視；

10.低價(jià)值是怎么來的呢？原生家庭的影響是一個(gè)重要原因，父母的言行、肢體語言甚至是一個(gè)眼神都會(huì)影響孩子對自我價(jià)值的判斷，父母是家庭的建筑師，任重道遠(yuǎn)，愛心、耐心必不可少；

11.自我價(jià)值感是可以不斷提升的，父母自我價(jià)值感提升了，就能更好支持到孩子，從而提高孩子的自我價(jià)值感。

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1.昨天、前天孩子繼續(xù)去紋身工作室學(xué)習(xí)，大前天晚上，她是告訴我們接下來的兩天會(huì)在家休息并決定要不要跟著師傅繼續(xù)學(xué)下去的，結(jié)果并未請假。至于和師傅的關(guān)系有沒有緩和過來，她沒說我們沒問，也不準(zhǔn)備介入，成長的過程總要有一些需要獨(dú)自面對的事，那就讓孩子自己去面對和搞定吧。

2.按家庭公約，前天是停B日，孩子說她心情不好想要B，爸爸溫柔的拒絕了，孩子也沒再強(qiáng)求，這在過去很難做到吧，真正是進(jìn)步呢，隨著停B日的增多，希望孩子能挺過去；

3.今天早上聽心蓮老師發(fā)到大群的微課《穩(wěn)是改變的定海神針》，覺得很有道理，浸泡式學(xué)習(xí)讓“好起來”慢慢發(fā)生，如果我們不穩(wěn)，自己還有一堆沒處理的情緒，是不可能解決事情并陪伴好孩子的。認(rèn)真復(fù)盤我家前天晚上的事，之所以解決得不錯(cuò)，重要的原因就是從接到電話到處理完事情，我的心情都是平靜的，我感覺這份平靜的核心是允許和接納，就是聽到孩子在哭，感到孩子情緒在崩，我的感覺不是著急、焦慮想要解決問題，而是告訴自己誰都不容易，都有情緒失控的時(shí)候，不管是什么原因都不要怪她，不要覺得是她的錯(cuò)，盡可能去感受她的感受。

4.昨天看到一段話實(shí)在喜歡，和大家分享--對于“凡被允許的必會(huì)消亡”我有另一個(gè)理解:行為也許一直持續(xù)，但它被我們允許了，允許后它就不再是困擾我們的問題，既然不是問題了，也就是一種消亡。有些家長在允許孩子的時(shí)候，是帶有期望和目的的，他們希望自己的允許能讓這個(gè)行為消失，這不是真允許。真正的允許是這個(gè)行為已不是困擾你的問題，它的存在與否已不是關(guān)鍵。這個(gè)媽媽真是太智慧了，【真允許】這個(gè)詞值得我們內(nèi)??！

5.今天是比昨天更好的一天，我的世界里一切都好！

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學(xué)習(xí)《什么是安全感》心得

1.安全不等于安全感！安全是外部的客觀事實(shí)，安全感是來自每個(gè)人內(nèi)心的感受，有可能外境是安全的，但內(nèi)心卻兵荒馬亂，無處安放；

2.安全感是能信任自己、信任別人、信任世界。信任自己是安全感最重要的來源，這種感覺源于內(nèi)心的信念，不同的人遇到相同的境況（難題），有安全感的人可能篤定、沉穩(wěn)，安之若素，沒有安全感的人則是人仰馬翻、處處煩亂；

3.安全感是一種能力，更是人性五朵金花當(dāng)中的一朵，唯有其它四朵花都盡情綻放，安全感才會(huì)應(yīng)運(yùn)而生。當(dāng)我們沒有愛的能力、和別人聯(lián)結(jié)的能力、做不到獨(dú)立自主、感受不到自己的價(jià)值，安全感如何憑空而來?

4.安全感的誤區(qū)：

以為有錢就會(huì)有安全感；

以為有權(quán)就會(huì)有安全感；

以為有一對厲害的父母就會(huì)有安全感；

以為有一個(gè)安全可靠的伴侶就會(huì)有安全感；

以為自己能力足夠強(qiáng)大就會(huì)有安全感；

以為安全的活著不會(huì)死亡就有安全感；

事實(shí)并不如此！

有安全感的人在任何時(shí)間、空間都能獲得心理上的平和、喜悅，覺得一切可控；沒有安全感的人，也可能把一手好牌打得稀爛。有安全感的人是擁有心眼力的人。

5.進(jìn)入郁金香以前，我對自己的判斷是：我是一個(gè)缺乏安全感的人，而且基于我原生家庭的正常及人生道路的順暢，自己根本找不到”沒有安全感“的理由?！卑踩小俺闪吮冲亗b，通過學(xué)習(xí)內(nèi)觀自己，原來我對自己有諸多苛刻和不接納，習(xí)慣性投射到外境，總覺得自己站在道理和真理的制高點(diǎn)，看家人，外人各種挑剔、不順眼，也很難去共情別人，表現(xiàn)出來的禮貌謙和都是一種表淺行為，內(nèi)心深處缺乏感恩，不懂臣服，活得空心而不自知，這種心理狀態(tài)哪兒有什么安全感呢？

6.幸運(yùn)的是改變正在發(fā)生，人生中兇猛的疼痛襲來，讓我不得不覺醒，并在心靈上進(jìn)行真正的調(diào)整、改變。從這個(gè)角度上講，孩子生病確實(shí)是老天爺給的禮物，用以喚醒無明的我，如果痛苦力度不大估計(jì)醒不來。雖然目前日子不怎么好過，但我選擇直面，打起精神，繼續(xù)往前走！

7.今天我是幸?？鞓返?，我的世界里一切都好！

^O^^O^^O^小米冰山打卡第34次（20220115)

一、【事件】：早上七點(diǎn)過，孩子沒因?yàn)樽蛲頉]睡好，敲開主臥門，告訴我們情況。

二、【行為 語言 情緒】：孩子敲開門告訴我們，可能因?yàn)榻裉旌凸霉眠€有表弟約了一起玩，興奮了，昨天晚上沒睡好，半小時(shí)醒一次，有時(shí)十幾分鐘醒一次，感覺人恍恍惚惚的。講完這些就往自己房間走，我穿上睡衣跟到她的臥室，想看看具體什么情況。經(jīng)她同意，我進(jìn)了房間，她坐在書桌上正用IPAD畫畫，說反正睡不著干脆畫畫打發(fā)時(shí)間，然后告訴我不要給她做早餐，她一點(diǎn)胃口都沒有，我說好的，然后順勢問了一句“我可以睡你床上和你聊聊天嗎？”她說可以。然后我躺她床上開始聊起來，我們聊了零用錢、上大學(xué)、學(xué)習(xí)紋身、未來打算、親子關(guān)系這些話題。差不多40分鐘，很自然也蠻愉快的，有些話題是我主動(dòng)發(fā)起的，其實(shí)我也不知道聊得怎么樣，只是覺得孩子“靠攏”很難得，要珍惜眼前的機(jī)會(huì)。

三、【感受】：因?yàn)楹⒆記]睡好，有點(diǎn)擔(dān)心，能和她聊這么久又很開心，聊天時(shí)有些話覺得自己接得不是太妥，但也沒太在意。如果在孩子面前需要小心翼翼，這段關(guān)系自然還有很多問題。

四、【觀點(diǎn)】：如果不是孩子生病，估計(jì)在她的青春期我們不會(huì)走得那么近，有機(jī)會(huì)彌補(bǔ)過往在親子關(guān)系上的缺失非常好，珍惜眼前的人和事，一切都是最好的安排。

五、【期待】：

1.對孩子：早日康復(fù)，偏差認(rèn)知在時(shí)間和愛的作用下慢慢調(diào)整過來；

2.對自己：允許自己努力后，仍然不太清楚該怎么和孩子相處，看到自己的努力，接納自己的做不好。

六、【渴望】：親子關(guān)系和諧，自己、孩子都能感受到來自彼此的愛。

七、【生命力】：

?? 愛的能力??? 上升??

?? 安 全 感??? 持平

?? 價(jià) 值 感??? 上升

?? 連接能力??? 上升

?? 獨(dú)立自主??? 持平

八、【我對自己說的三句話】：

1.孩子靠攏表達(dá)觀點(diǎn)時(shí)，切忌帶著一顆評判的心，允許她有自己的三觀并且和我的不同；

2.保持穩(wěn)定，不要被孩子及其他家人的情緒帶著走；

3.每個(gè)人有自己的節(jié)奏、想法和信念，唯有讓別人做他自己，才可能讓我做我自己，任何時(shí)候都不要把“我”搞丟了，用好“投射不認(rèn)同”！

九、【我的決定】：

研究空氣炸鍋食譜并實(shí)操，在烹飪路上繼續(xù)挺進(jìn)晚上加入姑姑和孩子的約會(huì)美美吃一頓：）

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學(xué)習(xí)《三個(gè)不做的重要意義》心得

1.什么是“三個(gè)不做”？不說傷面子的話、不說傷自尊的話、不做焦慮的家長！

2.林文采博士說：養(yǎng)孩子是一件很容易的事，如果養(yǎng)孩子養(yǎng)到雞飛狗跳就是我們的方法或理念出了問題；

3.缺乏心理營養(yǎng)小孩的三個(gè)普遍現(xiàn)象：

一是人際關(guān)系問題：在家和父母、在校和老師同學(xué)的關(guān)系都不太好，讓自己不自在并成為休學(xué)的理由；

二是偏差行為：年齡越小偏差行為表現(xiàn)更加明確，比如打人、搶東西、總是惡作劇等，偏差行為的產(chǎn)生是因?yàn)橛谜５姆椒o法得到愛、關(guān)注和心理營養(yǎng)，不得不用這種行為來引起外界的重視；

三是情緒障礙：近年來情緒障礙越來越低齡化，癥狀有：上學(xué)時(shí)出現(xiàn)躰體癥狀，身體出現(xiàn)各種不舒服又查不出任何原因，在外不想與人交流，在家郁郁寡歡；

4.孩子的世界無小事，他們的世界里，每一件事都是大事！

5.家長無意識(shí)的一句話一個(gè)肢體動(dòng)作，就可能變成孩子心中一輩子無法消解的毒瘤；

6.焦慮是可以傳染的，家庭中最弱小的是孩子，家長的焦慮很容易傳遞到孩子身上，家長消解焦慮的慣常做法是眼睛盯著孩子，嘴巴長在孩子身上，挑刺，小題大作...越催孩子動(dòng)力越差，越催孩子動(dòng)作越慢！本來是孩子自己想做的事，我們一催就可能變味，挑起孩子的叛逆心反而不做了。

7.家長的嘴是開過光的，說什么來什么！我們要謹(jǐn)記并落實(shí)四個(gè)詞：微笑、閉嘴、放手、相信！

^O^^O^^O^小米冰山打卡第35次（20220117)

一、【事件】：孩子六天花了1200元零用錢

二、【行為 語言 情緒】：從11月開始，每個(gè)月11號是我們給孩子發(fā)零用錢的日子。1月是第三次發(fā)月度零用錢，基于前兩個(gè)月的實(shí)際情況，在和孩子商量后我們調(diào)高了孩子的月度零花錢額度。不過，以她目前的消費(fèi)水平來看，這次定的額度估計(jì)也不夠花

三、【感受】：因?yàn)锽食需要家長介入行為糾偏，從1111起孩子主動(dòng)把零花錢交給我代管，她需要錢時(shí)，只要在額度內(nèi)就會(huì)讓我?guī)退Ц?，這讓我不得不了解她每一筆的消費(fèi)，看著她的花銷大部分和我三觀不符，“月月提前光”的狀態(tài)讓我很無奈。孩子也知道自己消費(fèi)高，卻有意識(shí)沒改變，讓我擔(dān)心她未來難以自食其力，“被啃老”的感覺一點(diǎn)都不美妙，經(jīng)常被她的消費(fèi)勾起不愉快，又苦于不能把零用錢交還給她，更不知何時(shí)是個(gè)頭，無力感很強(qiáng)。

四、【觀點(diǎn)】：零用錢怎么花是孩子的事，不能要求孩子的財(cái)務(wù)觀念和我一樣，只要在額度內(nèi)，不去管她怎么花。有錢就花，沒錢就不花，我操什么心呢？

五、【期待】：

1.對孩子：不要總讓家長調(diào)高零用錢額度，學(xué)會(huì)合理規(guī)劃零用錢，快點(diǎn)康復(fù)，不要讓我一直代管她的零用錢；

2.對自己：當(dāng)好ATM機(jī)，有余額就出，沒有余額就卡，不評判，不把自己的觀點(diǎn)強(qiáng)加給孩子，不讓彼此難受。

六、【渴望】：母慈子孝，不被財(cái)務(wù)問題困擾

七、【生命力】：

? ?愛的能力??? 持平

?? 安 全 感??? 下降

?? 價(jià) 值 感??? 持平

?? 連接能力??? 持平

?? 獨(dú)立自主??? 上升

八、【我對自己說的三句話】：

1.孩子亂消費(fèi)是癥狀之一，病好了，癥狀自然就會(huì)消失，保持理性，不要被孩子的消費(fèi)帶偏；

2.災(zāi)難化思維的出現(xiàn)說明我喜歡活在未來，放棄當(dāng)下時(shí)刻無疑是自尋煩惱；

3.消費(fèi)是孩子的藥，如果在可支付范圍內(nèi)，開心為她花錢，花錢買她開心。

九、【我的決定】：繼續(xù)做好孩子零用錢的ATM機(jī)，支出每一筆錢時(shí)讓自己盡量機(jī)器化，不要亂想！

118小米打卡
學(xué)習(xí)《什么是無條件接納》心得

1.什么是無條件接納？

不同成長階段的孩子，對其無條件接納的內(nèi)容各不相同。母親對剛出生嬰兒的接納，是最純粹的無條件接納，因?yàn)楹⒆邮裁匆膊粫?huì)做，看不出來是否長得好看，更不知道TA未來是否成功，孩子出生前三個(gè)月，媽媽會(huì)分泌"貝亦安"這種激素，以促使在面對孩子哭鬧和各種折騰時(shí)媽媽們依然會(huì)覺得他們可愛，能全然接納；

隨著孩子不斷長大，尤其是對有心境障礙的孩子，無條件接納變得越來越難!

無論孩子年齡多大，只要還在媽媽身邊，媽媽都可以無條件接納孩子，只是年齡越大，對家長的【挑戰(zhàn)】也越大,需要提供持之以恒的心理營養(yǎng)，沒個(gè)幾年效果不明顯。這些【挑戰(zhàn)】是：當(dāng)孩子做錯(cuò)事時(shí)；當(dāng)孩子做事未達(dá)到父母預(yù)期時(shí)；當(dāng)孩子失敗時(shí)；當(dāng)孩子有負(fù)面情緒時(shí)。

我們可以不認(rèn)同孩子的行為，但需要接納孩子這個(gè)人！這需要家長心態(tài)穩(wěn)定，例如孩子的偏差行為不斷重復(fù)且不知何時(shí)是頭、復(fù)學(xué)波動(dòng)期、孩子失敗需要家長共情、孩子亂發(fā)脾氣有暴力傾向還砸東西時(shí)...都是對家長的重大考驗(yàn)，捫心自問，當(dāng)我們面對這些情況，依然可以無條件接納孩子嗎？

2.無條件接納怎么做？

作為家長我們可以用"孩子我看到你....我感覺到你..."這樣的話來同理他們；

只有無條件接納自己的父母才能無條件接納孩子！

3.無條件接納不是口號，需要智慧的、持續(xù)的執(zhí)行！

^O^^O^^O^小米冰山打卡第36次（20220119)

一、【事件】：半夜4點(diǎn)半，被孩子動(dòng)靜搞醒，今早檢查食物、水果和鞋，發(fā)現(xiàn)孩子昨天深夜大概率B了，按公約昨天應(yīng)該是停B日，執(zhí)行B1停2的第一個(gè)周期，看來沒做到。

二、【行為 語言 情緒】：今天早上我離開家時(shí)，孩子起來上廁所，聽到有聲音出來和我打了個(gè)招呼，然后說“離我遠(yuǎn)點(diǎn)，不要打擾我，我要上廁所了”，好吧，我不會(huì)打擾，也不會(huì)亂問。想起孩子心理咨詢師給爸爸和我說過的話：作為家長，你們要習(xí)慣挫敗感，因?yàn)檫@種病特點(diǎn)就是這樣--容易反復(fù)不易完全戒斷，在心境障礙中屬于比較難治的類型。其實(shí)我清楚總是調(diào)動(dòng)各種感觀關(guān)注孩子是不對的，盡管醫(yī)生也要求家長要介入她的行為糾偏。按吸引力法則的原理，我抗拒孩子B食，吸引來孩子對我的抗拒（抗拒我干預(yù)她的選擇），無意中我賦予了這個(gè)行為很大的（負(fù)）能量，除非我拿掉這個(gè)能量，否則改變很難。今早通勤路上，我給予自己這個(gè)問題專項(xiàng)思考時(shí)間，但打完卡后就不再想，想到就觀呼吸。不要把小事搞大，不要把平常事搞成煩心事！就象爸爸沒辦法完全做到一天只抽一包煙一樣，孩子有時(shí)做不到公約要求，是正常的，要允許，不用加個(gè)濾鏡來看，放松！

三、【感受】：知易行難，親子之間要多一份理解和包容。

四、【觀點(diǎn)】：戒B是孩子自己的事，最終也只有她才能打敗這個(gè)病，降低期待，做好支持。

五、【期待】：

1.對孩子：戒B過程不那么難受，找到適合她的方法；

2.對自己：每天睡前給自己做心理暗示：一覺到天亮，不被外界任何聲響打擾、影響。

六、【渴望】：做一個(gè)能無條件接納孩子的媽媽

七、【生命力】：

?? 愛的能力??? 持平

?? 安 全 感??? 下降

?? 價(jià) 值 感??? 持平

??連接能力??? 持平

?? 獨(dú)立自主??? 上升

八、【我對自己說的三句話】：

1.

孩子沒有達(dá)到父母期待時(shí)、孩子失敗時(shí)，依然接納孩子，這才叫無條件接納，昨天微課里講到的，今天正好遇上，希望自己能做到；

2.

相信相信的力量！孩子昨天晚上很努力，按時(shí)吃藥，畫完畫后就睡了，偶爾打不過慣性行為，沒有關(guān)系，這次沒做到，下次也許就做到了呢；

3.

自我覺察速度很快，點(diǎn)贊！怎么吃是孩子的事，少關(guān)注，不評判，相信改變正在發(fā)生！

九、【我的決定】：對于昨晚的事，閉嘴！她不說，我不問！不要“期待”孩子，聚焦正向—家庭公約的執(zhí)行大部分時(shí)間都是很好的，大家都很努力了！

120小米打卡

學(xué)習(xí)《在你的生命中我最重要》心得

1．家長通常會(huì)認(rèn)為自己是重視孩子的，孩子對自己很重要，但孩子往往不這樣想，為什么呢？兩代人各有立場，對同一件事的理解可能完全不同；

2．當(dāng)孩子發(fā)現(xiàn)自己不是爸媽生命中最重要的人時(shí)，可能會(huì)用偏差行為或生病等方式來引起父母關(guān)注；

3.遇上這種情況家長怎么做呢？

一是愿意花時(shí)間在孩子身上，陪伴時(shí)確保人到心到；

二是讓孩子感覺到你和TA在一起時(shí)是專注的，眼里心里只有TA；

三是在重要節(jié)日、紀(jì)念日安排有儀式感的家庭活動(dòng)；

四是組織一些刻意的活動(dòng)，如看電影、家庭聚餐、戶外運(yùn)動(dòng)，創(chuàng)造和孩子在一起的機(jī)會(huì)。

4.聽今天的課帶入性蠻強(qiáng)，之前我就屬于走皮不走心的媽媽，因?yàn)槠牌艓兔Ш⒆樱越?jīng)常以工作忙為理由忽視孩子，就算陪著孩子還是看著手機(jī)，想著其他事，人在心不在，好在近一年來有了巨大改變，終歸是錯(cuò)過了最好時(shí)機(jī)，未來要用更多時(shí)間和心力才能補(bǔ)回來。目前方向有了，我也算知錯(cuò)能改，希望一切還來得及吧。

5.以前聽課對自己批判心很重，現(xiàn)在好多了，過往不戀，以前沒做到的現(xiàn)在看到、做到就好啦，相信孩子會(huì)給我們機(jī)會(huì)的！