聽過這么一句話：“我見過一個人最恐怖的狀態(tài)，就是持續(xù)性的內(nèi)耗。”
內(nèi)耗的人生，像是左腳絆右腳，很多時候，還沒對外輸出攻擊，自己就先敗了陣。
人一旦陷入自我消耗的狀態(tài)，遲早會把自己拖入生活的沼澤。
而真正厲害的人，都是“反內(nèi)耗”體質(zhì)。
莫言在《食草家族》中寫道：人要生存，就得擺脫連環(huán)般的桎梏，憂愁悲觀便是人最根本的死敵。深以為然，很多時候，打敗我們的不是別人，正是自己內(nèi)心的憂慮。在豆瓣上看過一個故事，感觸頗深。有個人想申請公司更高的職位，于是發(fā)消息問朋友怎么做。朋友不僅詳細(xì)解答，還發(fā)了很多資料給他參考。那人聽完點(diǎn)了點(diǎn)頭，表示接下來要好好研究一番。過了一個月，朋友問他晉升情況，那人卻說還沒開始寫申請表。朋友問他原因，他支支吾吾地說自己沒準(zhǔn)備好。“害怕如果申請不過，領(lǐng)導(dǎo)會不會覺得我急功近利”；“擔(dān)心最后申請失敗，同事會不會笑話自己”；“焦慮每年申請成功的人數(shù)只有幾個，我會不會最后被淘汰”。他還沒嘗試，就已經(jīng)被想象中的困難嚇住了，還沒開始申請，就累得放棄了。美國社會學(xué)家hochschild，曾提出過“情緒勞動”的概念。它指的是，除了日常的體力和腦力活動外，還存在情緒活動。當(dāng)一個人陷入糾結(jié)和焦慮中，就會消耗自己大量的體力。這也就是，即便一天什么都沒干，我們也會覺得很累的原因。
羅翔教授說：對于可控的事情保持謹(jǐn)慎，對于不可控的事情保持樂觀。
生活中或許只有10%的事情，是我們所能夠控制的。
我們只能做好自己力所能及范圍內(nèi)的事情，學(xué)會接受事情的事與愿違，這也是我們終生的修行。
豆瓣上有個話題：“當(dāng)你掙脫他人目光時，是什么體驗(yàn)？”
有個答案很戳心：
當(dāng)我目光不在他人，而在自己時，生活逐漸明朗起來了。
是啊，生活中總是有太多的人，習(xí)慣活在別人的嘴里，讓自己畫地為牢。
有位年輕人請教高僧：“大師，為何我總是一事無成？”
高僧問年輕人：“你這幾十年都是怎么過的？”
年輕人回答說：“本來想畫畫，有人說沒出息，我就沒再畫；后來想寫作，有人說沒前途，我就不寫了；再后來想學(xué)醫(yī)，有人說太苦，最后就沒考。”
高僧聽完年輕人的回答，嘆息道：“你總是活在別人的嘴里，哪里能活得精彩？”
很多時候，外界的眼光和評價，就像一層厚厚的繭。
當(dāng)我們過于在意，就會被困在里面，思想被牽著走，生活也就迷失了方向。
很喜歡楊絳的一句話：
我們曾如此期盼外界的認(rèn)可，到最后才知道，世界是自己的，與他人毫無關(guān)系。
他人的聲音只是參考，唯有認(rèn)清自己，才能堅定自己的方向，即使身處否定，依然不會丟失自我。
季羨林在《季羨林談人生》中寫道：
能夠百分之六十為他人著想，百分之四十為自己著想，他就是一個及格的好人。
但一味替他人著想，就會變成毫無底線的老好人，讓自己的人生越發(fā)冗雜。
知乎上有個話題：“不懂拒絕的人生，到底有多累？”
下面的高贊評論，是網(wǎng)友阿敲的經(jīng)歷。
剛畢業(yè)時，阿敲在銀行工作的同學(xué)找到他，希望他幫忙拉業(yè)務(wù)。阿敲厭惡風(fēng)險，但不懂拒絕的他，最后竟然辦理了7張信用卡。
工作上，同事有什么事情都找阿敲，端茶倒水，復(fù)印資料文件，到樓下取快遞，阿敲從來不拒絕。
生活上，朋友們遇到任何困難，也會第一時間來求阿敲幫忙。
別人問阿敲，明明活得那么累，為什么不拒絕別人的請求呢？
阿敲說：
如果不加班幫同事寫策劃方案，對方就會孤立自己；
莉莉請求我?guī)兔瓨I(yè)務(wù)，是看得起我，不能讓她失望；
大白之前把他新買的小轎車借給我用，人情不能不還。
阿敲就像是“便利貼”，不懂得拒絕身邊人的請求，平白為自己增添了很多負(fù)累。
哈佛大學(xué)曾做過一項(xiàng)調(diào)查，結(jié)果顯示：
“如果一個人學(xué)會合理拒絕，就能減少生活中90%以上不必要的麻煩，避免時間和精力上的浪費(fèi)。”
的確如此，人生在世，大多數(shù)的煩惱與壓力，到最后都是畫蛇添足的自虐。
