這兩天讀卡耐基的《人性的優點》前兩章，作者講到了憂慮的基本事實。感觸特別深。
書中舉了好幾個真實案例。有因為過于憂慮患上了精神衰竭的士兵本杰米諾的故事，還有患十二指腸潰瘍被醫生告知活不了多久的哈尼先生，還有因為工作而憂慮得睡不著覺工程師卡里爾，等等。
他們一開始都是因為憂慮而患上了疾病。而在對待疾病初始也都非常消極。但最終他們都走出了憂慮的圈套，并且身上的疾病也都隨之痊愈。
本杰米諾接受了軍醫的建議：
“我希望你把生活想象成沙漏。你知道沙漏中有成千上萬粒細沙，它們有條不紊地依次通過沙漏中間的狹窄瓶頸。除非損壞沙漏，否則誰都沒有辦法讓幾粒沙同時通過瓶頸。你和我，還有其他所有人，都像這沙漏一樣。每天清晨開始一天的生活時，我們會覺得有許多事情要完成，但我們要讓這些事情像沙子通過沙漏那樣依次進行，否則必然會損害自己的身心平衡?！?
“一次一粒沙，一次一件事。” 本杰米諾先生最終憑借這個哲理恢復了健康。
哈尼先生在立遺囑，等待死神降臨時，做了一個罕見而又宏偉的決定：實現自己想要在有生之年周游世界的愿望。他告訴自己：“既然只有很短的時間可活了，就應當活到極致”。所以他真的就踏上了旅程，并且在旅途中盡情的享受生活，放下了一切無謂的憂慮。最終他不僅疾病不再，而且活得很健康，以后再也沒有生過病。
哈尼先生接受了現實，并放下了憂慮，所以最終也獲得的了健康。
工程師卡里爾在憂慮之后意識到憂慮是無法解決問題的，于是想出了一個化解憂慮的辦法。
第一步：坦然面對問題，理性分析局面，問自己“最壞的可能是什么？”。
第二步：找出可能發送的最壞結果，然后調整心態接受它。
第三步：心平氣和的思考對策，改善最壞的情況。
卡里爾最終通過這三步成功的解決了問題。
（以上三個步驟就是卡里爾法則。我在這里寫出來，希望跟讀這篇文章的你再次分享，希望在某一天對你的生活或工作也帶來幫助。）
回憶我當初就有那么幾次：一次因為工作的事情讓我擔憂，最后患上了胃炎，不得不去醫院，并且迫使自己吃了一個月的清淡面食（這也是我這個當年那么能吃辣的妹子現在已經適應清淡風格的根源 *……*）可惜那時候沒有讀到這本書，要不然估計都不用戒辣，用上卡里爾的法則就能好了。還有好幾次因為對未來的不確定性的東西擔憂，讓我也隱約感覺到腸胃的不適。
再看看周圍的朋友們，大多數人生病的原因都是太過于憂慮了。對生活經濟的憂慮、對工作問題的憂慮、對結婚的憂慮、對未來各種憂慮。
也就在前兩天我剛看過這兩章節書的時候又一次遇到了令我憂慮的事情：關于結婚和對以后生活的憂慮。當朋友對我提及他的家人想要跟我年底就結婚的時候，我感覺到了前所未有的憂慮。那兩天怎么也不能讓自己開心起來，整個人都是消極的，身體也感覺到了不適。于是我又翻了一遍書的前兩張，決定試試卡里爾的法則。三步走下來，我感覺整個身體開始放松了，心情也隨之好了起來。
所以真心希望大家以后再有任何憂慮的時候，也嘗試一下卡里爾法則吧！
