在《你一年的8760小時(shí)》里，艾力以“34枚金幣時(shí)間管理法”為核心，探討從努力到如何努力的思維轉(zhuǎn)變，并具體介紹了設(shè)定人生目標(biāo)、激發(fā)個(gè)人潛力、時(shí)間管理、困境突破、人際關(guān)系5個(gè)重要面向行之有效的方法。勵(lì)志有方法，夢(mèng)想可變現(xiàn)。真正有效的方法會(huì)為夢(mèng)想添上最有力的翅膀。
最近找時(shí)間看了這本書(shū)，因?yàn)槭罴贌o(wú)所事事，想改變自己，從每天讀書(shū)開(kāi)始！
有時(shí)候，道理懂得越多，給自己的束縛也就越多。不同的道理之間又常有矛盾，不同的建議之間也會(huì)有沖突，心靈雞湯吃多了，味道也不同：有的咸，有的甜，有的辣。吃多了，肚子會(huì)壞，步子會(huì)慢，腦子也會(huì)亂。有些時(shí)候，把雞湯和道理放在一邊，先邁出一步，然后在實(shí)踐中不斷地總結(jié)、修正。只有這樣，我們才不會(huì)成為那個(gè)懂的很多，會(huì)的卻不多，最后幾乎沒(méi)有任何改變、一事無(wú)成的人。
“天將降大任于斯人也，必先卸其QQ，刪其微信，封其微博；收其電腦，奪其手機(jī)，摔其iPad；斷其Wi-Fi，剪其網(wǎng)線，使其百無(wú)聊賴(lài)。然后靜坐、喝茶、思過(guò)、鍛煉、讀書(shū)、彈琴、練字、明智、開(kāi)悟、精進(jìn)，而后必成大器也。”
第一次認(rèn)識(shí)艾力，一個(gè)從烏魯木齊到北京求學(xué)工作的“學(xué)霸”人物，讓我認(rèn)識(shí)到并不是每一個(gè)天才都是天生的，想要有夢(mèng)想有未來(lái)，還需要在找準(zhǔn)方向的時(shí)候堅(jiān)持不懈的努力，希望為時(shí)未晚！
“人們眼中的天才之所以卓越非凡，并非天資超人一等，而是付出了持續(xù)不斷的努力。只要經(jīng)過(guò)1萬(wàn)小時(shí)的錘煉，任何人都能從平凡變成超凡。”
分享幾個(gè)書(shū)中要點(diǎn)
1."刻意練習(xí)"法
是佛羅里達(dá)大學(xué)心理學(xué)家K. Anders Ericsson提出的一套練習(xí)方法，秘訣在于重復(fù)與反饋。
首先，練習(xí)者需要建立對(duì)正確方法的認(rèn)識(shí)和熟悉。以演講為例，僅僅通讀理論書(shū)籍是不夠的，必須真正了解什么是好的演講，要大量得看名家視頻、聽(tīng)現(xiàn)場(chǎng)講座，反復(fù)、揣摩其中的精妙處。其次，進(jìn)行練習(xí)——反饋——練習(xí)的循環(huán)訓(xùn)練。不斷發(fā)掘自己在練習(xí)中的錯(cuò)誤，記錄下來(lái)，然后不斷糾正、再練習(xí)。
2. 21天養(yǎng)成習(xí)慣
研究發(fā)現(xiàn)，通過(guò)21天的訓(xùn)練，每個(gè)人都可以養(yǎng)成一個(gè)良好的習(xí)慣。培養(yǎng)某項(xiàng)習(xí)慣的第1-7天，"刻意、不自然"，需要十分刻意提醒自己去改變；第8-14天，"刻意、自然"，如果不努力堅(jiān)持，還是很容易回到從前；第15-21天，"不刻意、自然"，進(jìn)入習(xí)慣性的穩(wěn)定期。
史蒂芬說(shuō)——互賴(lài)是一個(gè)更為成熟和高級(jí)的概念。生理上互賴(lài)的人，可以自力更生，但也明白合作會(huì)比單干更有成就；情感上互賴(lài)的人，能充分認(rèn)識(shí)自己的價(jià)值，但也知道愛(ài)心、關(guān)懷以及付出的必要性；智力上互賴(lài)的人懂得取人之長(zhǎng)，補(bǔ)己之短。
3.角色定位法
每天、每周、每個(gè)月進(jìn)行反思與回顧，不要將目光局限于一點(diǎn)，而是在宏觀上考量自己的各種角色和定位，并時(shí)時(shí)自我修正。
4.壓力面試
在壓力下，一個(gè)人的本性會(huì)暴露無(wú)遺，而一個(gè)人能否抗住巨大壓力也是判斷他能否在職場(chǎng)上走得更遠(yuǎn)的最基本的依據(jù)。
5.職業(yè)素質(zhì)
三個(gè)重要的職業(yè)素質(zhì)：一是百分之百的執(zhí)行力；二是溝通能力；第三是自省力。
6.冰山理論與冰山原則
冰山理論：弗洛伊德認(rèn)為，人的人格就像海面上的冰山一樣，露出來(lái)的僅僅只是一部分，即有意識(shí)的層面，剩下的絕大部分是出于無(wú)意識(shí)的，而這絕大部分在某種程度上決定著人的發(fā)展和行為。
7. "斷舍離"的生活態(tài)度
日本雜物管理咨詢(xún)師山下英子《斷舍離》中：
斷=不買(mǎi)、不收取不需要的東西；
舍=處理掉堆放在家里沒(méi)用的東西；
離=舍棄對(duì)物質(zhì)的迷戀，讓自己身處寬敞舒適、自由自在的空間
時(shí)間就是生命，一定要遠(yuǎn)離那些吃掉我們生命的怪獸。
8.34枚金幣時(shí)間管理法
視半個(gè)小時(shí)為1個(gè)金幣。假設(shè)早上7點(diǎn)起床，晚上12點(diǎn)睡覺(jué)，17個(gè)醒著的小時(shí)，按半小時(shí)劃分，將時(shí)間分為34份，就有了34枚金幣。
每天晚上做總結(jié)，進(jìn)行大致的記錄并進(jìn)行（顏色）標(biāo)注，數(shù)一下金幣是怎么花的，你會(huì)發(fā)現(xiàn)一天的時(shí)間都干了什么，是否有效率。
具體的方法書(shū)中有具體的方法，而且附錄還有詳細(xì)的表格。
9.逆向思維一周規(guī)劃法
尼爾·菲奧里在《戰(zhàn)勝拖拉》中提及的逆向時(shí)間規(guī)劃法，在每個(gè)周日拿出一段時(shí)間來(lái)，進(jìn)行下周的規(guī)劃：
（1）先記錄必須參加的活動(dòng)；
（2）規(guī)劃工作之前先把休閑娛樂(lè)、朋友聚餐等時(shí)間記錄好；
（3）自己讀書(shū)、進(jìn)修的時(shí)間安排；
（4）把自己可以掌控的工作安排到余下的空閑時(shí)間里。
那些正向規(guī)劃的表格，會(huì)使人容易產(chǎn)生受害者心理，覺(jué)得自己每天都要先做不得不做的事。而逆向時(shí)間表是享受者的生活，思維上的改變會(huì)帶來(lái)行動(dòng)的改變。
10.事情重要性區(qū)分
史蒂芬柯維對(duì)不同事情進(jìn)行簡(jiǎn)單區(qū)分的坐標(biāo)圖：重要緊急、緊急不重要、重要不緊急、不重要不緊急。重要性指的是對(duì)個(gè)人的綜合提升、實(shí)現(xiàn)人生理想有幫助；緊急性是指這件事必須現(xiàn)在做，不做就影響之后的工作。
11.如何高效利用美劇學(xué)英語(yǔ)
看美劇學(xué)英語(yǔ)：要掌握更有效的方法，來(lái)提高看美劇的產(chǎn)值。
（1）了解自己的英語(yǔ)水平，個(gè)人詞匯量底限2700個(gè)，高頻詞匯；
（2）選擇適合的美劇材料；
（3）正確的看美劇的順序是：聽(tīng)懂、理解、記憶、重復(fù)。
12.如何克服拖延癥？
首先，要改變和自己對(duì)話(huà)的方式，每次你想說(shuō)我必須去做的時(shí)候，把它改成我想去做，我選擇去做什么。一個(gè)簡(jiǎn)單的語(yǔ)言的變化，就會(huì)讓你心里的那個(gè)自己有更好的自主權(quán)。
其次，我們可以一開(kāi)始就做好最壞的打算。很多時(shí)候我們會(huì)不由自主地把后果不斷放大，才導(dǎo)致心理壓力特別大。你不需要成功，只需要嘗試就好了。
13. 承諾/一致的減肥法
第一步，自己安靜地花10分鐘時(shí)間在白紙上寫(xiě)下7~10個(gè)對(duì)你來(lái)說(shuō)最重要的人，包括家人、愛(ài)人和朋友；
第二步，做相應(yīng)數(shù)目的卡片，在上面寫(xiě)下你關(guān)于減肥的承諾，然后把卡片分別送給你認(rèn)為重要的那些人。因?yàn)槲覀兌枷Ｍ约耗軌蛘f(shuō)到做到，也很在意自己在別人尤其是重要的人面前的承諾和形象，因此這個(gè)方法就能督促我們完成目標(biāo)，做到"言必信，行必果"。
早餐一定要吃，并且吃好，能夠提升一天新陳代謝的效率，對(duì)減肥來(lái)說(shuō)十分重要；
午餐低脂低鹽，鹽分不要攝入過(guò)多，否則對(duì)血脂不好，對(duì)減肥也不好；
晚餐以水果蔬菜為主，科學(xué)的晚飯時(shí)間是睡覺(jué)前至少四個(gè)小時(shí)；
鍛煉以有氧運(yùn)動(dòng)為主；
“人們眼中的天才之所以卓越非凡，并非天資超人一等，而是付出了持續(xù)不斷的努力。只要經(jīng)過(guò)1萬(wàn)小時(shí)的錘煉，任何人都能從平凡變成超凡。”
這本書(shū)值得一看，或許有些事情我做不到也完成不了，但是好的方法和經(jīng)驗(yàn)還是值得和大家一起分享。有點(diǎn)雞湯卻不失為不知該怎么做時(shí)可以看看的好方法。有空看看吧，會(huì)有很多不一樣的感受和想法，或許無(wú)法做到或者無(wú)法茍同，可是方法和經(jīng)驗(yàn)值得借鑒。接下來(lái)我也應(yīng)該去選擇合適自己的方法去努力了！
