我上初中的時候，記得鄰班的一個同學，打乒乓球、打臺球、玩游戲機、打撲克樣樣都會，下了課就竄出去玩了。以他的表現，跟當時的小混混沒什么兩樣，但是讓人吃驚的是，他居然每次考試都是全校第一。我就特想見見這個傳奇人物長什么樣，后來終于見到了，印象最深的是這哥們腦袋比較大，看來他腦袋里裝的腦子比別人多。

后來等上了高中、大學之后，這樣的人遇到的越來越多，漸漸發現，有些人用功并不是我們理解的那種用功：你上課走神的時候別人在專注聽講；你記得筆記亂七八糟，別人記得筆記記得條例清晰、生動活潑；你的1小時不抵別人的10分鐘。

最近從簡書上有人推薦《如何高效學習》這本書，作者就是我上面提到的那類人物的升級版：斯科特.楊，大學學的商業，自學學了編程，此外還到處演講、開設博客，寫了基本電子書。10天學會了線性代數，12個月自學完成4年麻省理工學院33門課程，簡直就是天才的化身！但是從這本書中，我看到的不是作者天才的大腦，而是他超強的目標性、高效的學習方法和上進、自律的品格。他提到的整體學習是他總結的高效學習的方法。

1. 整體學習技術

整體學習是一種學習理論，它針對人類大腦工作方法，讓人更精確、更全面地學習知識。它與我們中國人經常用的機械學習方法相比較：機械學習方法把知識看成是孤立的，學習一門知識就是針對這門學科，很少與其他的學科建立聯系。而整體性學習方法恰恰與之相反，強調的是知識之間的聯系，通過結構、模型和高速公路連接成整體。

作者通過物理學家尼爾斯·玻爾的一個例子介紹了整體學習技術：

“很久以前，有個學生物理課學得很好，一次考試，所有問題都答對了，只有一道題，老師給了很低的分數，這道題目是“怎樣用一個氣壓計測量建筑物的高度？”

學生回答：“去建筑物的頂上，將氣壓計扔下來并開始計時，直到聽到砰的一聲，再通過重力加速度公式計算出建筑物的高度。”

“出題者的本意是希望學生利用所學的氣壓知識計算建筑物的高度，因為從學生的答案中看不出來他懂得氣壓知識，所以老師沒有給他高分。”

“學生找到老師，對低分表示異議。老師說，只要他能再想出不同的辦法來解決這個問題，就給他高分。

學生稍稍思考就回答，可以用氣壓計敲開建筑物主人的門，當主人打開門時，問他：“請問，建筑物的高度是多少？”

老師沉默了一會，問：“你還有其他辦法嗎？”學生說還有很多，比如：用一根長線綁著氣壓計，通過線的長度測量高度；或者將線當作鐘擺，通過鐘擺的運動來計算建筑物的高度，等等。

老師最終決定給予學生滿分。故事中的學生就是年輕的尼爾斯·玻爾（Niels Bohr），后來成為著名的物理學家，因為發現了原子中的電子而聞名于世。

玻爾不僅知道怎樣得到答案，而且對問題的觀察更為全面，不局限于所學的某個知識，他可以多角度地看待問題。”

2 . 整體性學習技術的3個觀點

結構、模型和高速公路是整體學習的3個觀點：

結構：知識及其聯系，比如說一個城市中所有的建筑物以及與這些建筑物相連的道路、河流等。

模型：簡化的結構，比如一本書中的目錄。結構又分為與人們視覺、嗅覺、聽覺、觸覺等相關的感知結構；與其他知識建立關系的關系結構；與數學相關的基礎數學結構。

高速公路：知識之間的連接線，比如城市中的道路、河流。高速公路可以連接同一學科的各個知識點，甚至跨學科的知識點。

3. 整體性學習的順序

整體性學習包括知識的獲取、理解、拓展、糾錯、應用五個部分，其中任意一個部分都需要經過測試才能真正掌握。

知識的獲取：我們可以從老師講課中獲取知識、從書本中獲取知識、從與人交談中獲取知識。獲取知識的目標包括簡化知識、知獲取知識的容量和獲取知識的速度。我們盡可能得過濾掉無用的信息，只抽取與知識相關的信息；盡可能獲取多的知識；盡可能快速獲取知識。我把獲取知識比作吃飯，吃飯的時候只挑有營養的吃（簡化）；多吃點（容量）；快點吃（速度）。

理解：是指了解知識的表面信息。

拓展：很多人停留在理解階段，作者認為整體性學習最重要的是拓展階段。拓展階段就是為知識建立聯系的階段，它包括：

深度拓展是指知識的背景探究，去發現知識是怎么來的、從何而來；試驗是誰做的？怎么想起來做的？怎么做的？

橫向拓展需要在知識周圍建立聯系，找出與知識類似的知識點、有哪些類似、哪些不同？同一時期還有哪些發現？同一個人還有哪些發現？

縱向拓展是本書最重要的內容，它要求在結構間建立通道，比如水流與駕駛汽車的聯系，地震預測與八國聯軍事件的聯系。

糾錯就像用剪刀剪去多余的枝葉一樣，去除知識之間不正確的聯系。

應用是學習知識的最終目標，把知識運用到生活、工作中才是學習的最終歸宿。

測試貫穿于以上5個階段，用來測試以上階段執行的效果。

通過測試可以找到你在以上5個階段最薄弱的環節在哪里。

4. 信息的結構

信息結構包括隨意信息、觀點信息、過程信息、具體信息和抽象信息。

隨意信息是只聯系非常弱的信息，比如日期、時間、任務等。處理隨意信息的方法包括聯想法、掛鉤法和壓縮法。

觀點信息是存在爭論的信息，處理的方法可以是圖表法。

過程信息是指包含執行步驟和流程的信息，處理的方法包括內在法、比喻法、圖表法和模型糾錯。

具體信息是指可以通過視、聽、嗅、觸等方法感知的信息，處理方法是內在法。

抽象信息是難以理解和邏輯性很強的信息，處理方法是內在法和比喻法。

5. 整體性學習技術

獲取知識

獲取知識的目標包括簡化、速度、容量。獲取知識的方法包括快速閱讀和筆記流。

快速閱讀可以用1）指讀法：眼睛隨著手指移動來快速閱讀；2）練習閱讀法：訓練3分鐘讀多少單詞；訓練3分鐘記住多少知識點。3）積極閱讀法：記下這一節的主要觀點是什么？怎樣記住？怎樣拓展及應用。

筆記流：用簡單的單詞或短語記錄主要觀點，用箭頭把觀點聯系起來。比喻法、內在法和信息壓縮技術都可以與筆記流結合。

評注流：寫下關鍵信息，建立聯系。

聯系觀點

困難信息可以用聯想法。比喻是聯系觀點的一個好方法。找出比喻的三個步驟：確認信息、找出相似、重復優化。

內在化：用圖像、聲音、觸覺、情感聯系觀點。內在化的步驟包括：明確概念、建立圖像、加入動態、加入其它感官、加入更多感官和感情、重復和優化。我把內在化的步驟比作了做面包：明確概念就是現在有一團面粉，建立圖像就是把面粉做成面包，加入動態就是面包逐漸變熟，加入其它感官面包聞起來很香，加入感情我感覺好餓啊，重復和優化要是再加上果醬就更完美了。

圖表法：根據不同的場景使用流程圖、概念圖和圖像建立聯系。流程圖用不同的步驟和序列將知識聯系起來，比如歷史事件、一個系統可以用流程圖繪制；概念圖可以將觀點聯系起來，比如資產負債表、現金流、收入、留存收益等可以建立起聯系；圖像是圖表、比喻和內化的混合，比如學習計算機網絡可以將網絡的交換機、路由器、網絡等概念通過郵遞員、運輸工具、地方郵局、省市郵局等概念聯系起來。

隨意信息的處理

隨意信息是比較難記憶的信息，死記硬背是一種方法，但是運用聯想法、掛鉤法和信息壓縮技術能夠極大提高記憶的速度和效果。

比如要記憶一個清單中的事情，通過聯想法的如下步驟可以更快記住：

創造順序、給清單的每一項設一個符號、創造屬于自己的聯想、給重復的符號加上顏色、注意斷裂的聯系。聯想鏈的長度不宜過長，以5-15個環節最佳。比如我們要把香蕉、牛奶、烤豆、黃油、果醬記住，我們想象在一個巨大的香蕉形狀的農場里，成千上萬的奶牛在產奶，天上下起了烤豆雨，奶牛們爭相往牛棚里跑，結果被黃油和果醬滑到了一大片。

掛鉤法可以將不容易記住的東西與容易記住的東西聯系起來，比如數字0可以與鈴鐺掛鉤。

信息壓縮技術

信息壓縮技術可以將大量的信息壓縮成少量的信息來幫助學習。作者介紹的信息壓縮技術包括：

記憶術：用一個單詞或者短語表示信息；比如用“云物移大智”這個短語表示云計算、物聯網、移動計算、大數據和人工智能。

圖像聯系：把幾個信息的聯系用一張圖表示。

筆記壓縮法：用兩三頁紙把一本書的信息組織起來。筆記壓縮的步驟：那幾張空白紙、用最少的字寫下主要觀點、寫下聯系的知識點、持續以上步驟并加工和修飾。

實際應用

應用是學習的根本目的，并且應用能把知識記得更牢固。比如學習Java，通過自己編程實現一個項目可以讓你學得更透徹。

模型糾錯

不斷測試整體性學習的效果，改正錯誤。比如程序對不對在機器上跑一遍就知道了。第一要分清是拼寫錯誤還是概念錯誤；第二是散彈槍策略，每種問題都做一做最好不要花大量時間重復一個問題；第三延伸聯系時間，每天學一點比考前突擊效果更好。

以項目為基礎的學習

設定一個1-3個月達成的目標，達到目標也就完成了學習。比如學習編程，自己搭建一個網站或者寫個游戲。

整體性學習的實際應用——費曼技巧

第一步：選擇要學習的概念；第二步：設想你是老師教學生這些知識點；第三步：如果疑惑就返回去吧；第四步：簡化和比喻。