每當我一個人的時候，我至少需要一個小時的熱身，僅僅是因為卸掉偽裝，扒掉一層層的皮囊，就會花掉一個小時的時間，在那之后我才能開始與自己的交流與談話。否則，我不知道我是在和哪一個自己說話，不知道我是在以一個什么樣的身份和自己說話。
用古老的語言來說，認識自己，認清自己，即一己之修明。就是說如果你對自己還不了解，就想著去了解其它的事情，這是一件多么荒唐可笑的事情。
記得小時候看過成龍演的一個電影，叫做《我是誰》。不知道自己是誰的害怕，不清楚哪一個才是真正自己的彷徨，不明白自己需要干什么的痛苦，好多年過去了，卻一直沉淀在了心里，時不時的問哪一個才是真正的自己。
隨著年齡的增長，你從一個孩子或者學生，逐漸多了不一樣的身份，你是某公司的職員或者領導，你是某個導演的愛好者，或者是某個歌手的粉絲，還是你已經變成了某個人的愛人，或者是某個小寶寶的父母？
多重的身份，你還適應嗎？你還能認清自己嗎？你還知道自己是誰嗎？
那么我們如何認清自己呢？
心理學上分為三層：
一? 冥想
冥想是一種最簡單的方式，現在我們好多人都開始練習冥想，通過靜坐，直白一點就是動也不動的坐著。
把自己從自己的意識中解放出來，我平時的感覺就像是靈魂出竅一樣，另一個自己看著坐著的自己。與自己對話，問問自己最近遇到什么事情，你想要什么樣的結果。
簡單的推薦我常用的兩種方法：
1.面對著鏡子靜坐，這樣有利于自己認清自己，其實平時里，我們除了抹油梳頭會看看自己，你根本沒有時間好好的打量自己，最容易忽略的其實是自己。花點時間，好好看看自己，現在的自己是你喜歡的模樣嗎？
2.開個臺燈，調暗燈光，放一個小鏡子，光線正好打到小鏡子的邊上，看著那個光線的邊界，面對這個明暗的界限，保持專注，讓自己的大腦放空，把你想解決的事情拋到那個邊界去。
二? 正念
正念是來源佛教的一個概念，比冥想的要求更高一點，要求我們不光要看自己，還要求我們審視自己，探索自己。
正念更多的就是讓我們直面五蘊，不受任何欲望的控制，身心平衡且輕松，在日常生活中培養正念。
介紹個人常用的兩種方法：
1.微笑。早晨起來微笑，走路微笑，臨睡前給自己一個微笑，總之微笑是貫穿在生活中的一個工具。
2.呼吸。遇到著急的事情，深呼吸，多次呼吸；遇到不開心的事情，深呼吸，多次呼吸。用呼吸提升自己的思想，不讓自己受情緒的控制。
三 弗洛伊德的精神分析學
弗洛伊德對夢和性的研究，更好的揭發了我們真實的自己。在他的理念里提出了“聯結”這個詞，與內心的自己聯結。
人們往往有一個很奇怪的現象，尤其是女生，也許你只是恰好路過，看到了某一個心愛的裙子，可是一看價格，卻猶豫回去了，回家后輾轉反側，無法入眠，后來一狠心一咬牙，把心愛的裙子買回去了。可是你發現買回去以后，不是那么心愛了，沒有那么喜歡了，也納悶自己之前為什么那么喜歡？
這就是和內在自己的聯結出現了問題，也許和我們自己聯結比你想象中要難，但如果你常常這樣與自己錯誤聯結，否定自己，你就會在對外表現出不自信或者猶豫的現象~
上述三種心理學中認識自己的方法，已經在我們的生活中比較普遍的存在，希望對大家在自我認識的道路上有點幫助。
接下來，來說說現實中的一些能更好的認清自己的方式，也是個人親測后，認為比較有效的方法。
一 寫作
之前我一直會寫日記，寫想法，寫看到的有幫助的，后來開始寫作，發現這是一個認清自己特別好的方法，能把自己所有的偽裝都卸掉，就像一個剝去了血肉、骨頭，只剩下一個靈魂在抒寫，很直白很真誠。
在寫作的過程中，更多的會忘記自己，它的存在，會讓我們不自覺的去感受他人的感受，去客觀的感覺事物的存在，是情感的一個安放，讓自己回歸平靜。
二 聊天
我們每一個人都會有傾訴的欲望，都渴望得到別人的理解和認可。很多時候，也許別人比你自己更了解你。
一直以來我認為自己是一個外向的人，偶爾和別人聊起來，才知道自己在她人的眼里并不是一個外向的人。這也消除了我多年的不解，很多時候我更喜歡自己一個人呆著，做一些自己喜歡的事情，或者哪怕什么都不做，我也不喜歡人多的聚會。
在很多的時候，擔心場面會太冷，由于外向這個標簽，會勉強自己做一些事情。通過那次聊天，徹底摘掉了外向那個標簽，心里也不是那么糾結，在性格上進一步認清了自己。
他人的建議，你可以聽，但你會不會聽，這需要你去斟酌。但是聊天，是一個捋順思路，認清自己的一個良好的方法。
三? 聽歌
有沒有那么一首歌，讓你想起曾經的自己？音樂是全人類共同的溝通方式，即使我們聽不懂某國的語言，搞不清楚他們的意思，但是音樂想起的時候，你就會感同身受。
在你累的時候，一杯紅酒，窩在沙發里，是不是你想要的狀態？
音樂給你的快樂，放松，想象和飛翔，在認識自我的道路上，音樂這扇門，會一直為你打開。
認清自己是一個哲學難以辯論的問題，我們一生中追尋的就是知道自己是誰？自己想做什么？自己想要什么？沒有自我的生活是最大的魔法咒語，惟愿我們每一個人在找尋自我的道路上，擺脫過多的現實束縛，從內心選擇自己的人生，做最真實的自己，快樂生活。
end.
我是巴彥，想和你一起走在認清自己的道路上。
如果恰好是你，喜歡或者關注，給我。
