今天的主題是“自我接納”，它是心理學的一個重要概念。
我們常常給自己定下一些不切實際的目標，在遇到挫折時又喜歡責怪自己，為什么我們好像很難接受自己呢？
一個原因是，我們對于“完美”的執念。完美主義者會過度追求“更好的一面”，并且掩蓋自己認為不夠好的一面，長久下來，對自己會更加苛刻，對自己的包容也會降低。
第二個原因是，遇到挫折時，總是喜歡歸因于自己。不是說向內歸因不好，而是這樣的“嚴于律己”，會給自己造成很大的壓力，過度的責備也會更難接納自己。
怎么接納自己呢？我們大多數人對“自我接納”都存在兩個誤解：
第一個是，認為自我接納就是不改變。
其實自我接納本身就是一種改變，而且是很難的改變。
難在哪里呢？難在忍受。我們需要忍受達不成目標的焦慮，忍受不好的境遇，哪怕暫時看不到希望。
第二個誤解是，把自我接納當做獲取另一種好處的途徑。
我們會以為，只要我能夠做到“自我接納”了，那我就會變得更好了，我就可以收獲平和、幸福等這些美好的東西了。
不是這樣的，如果你是這樣想的，那么本質上還是在尋求改變，追求“自我接納”這個目的本身，就是不能接納自己的表現。
我曾經問一位博主如何才能達到“平和”，她說：
接納自己，接納自己生活中發生的事情，會有情緒，但會去想辦法解決，并且認為這都是生活的樣貌。
真正能夠做到“接納自我”的人，他的腦子里是沒有一些妄念的，不會去追求一些夢幻泡影的東西，他專注于解決眼前的問題，不糾結，不逃避。
真的做到“接納自我”的人，也會為了一個目標付出極大的努力，但是他們步調平穩，不會那么焦慮，不會花那么大的精力來苛責自己，而是選擇包容與平和。
我發現一個很有意思的現象，就是一直以來，我們的心中對于平和都有一個很高的標準——像是泰山崩于前而面不改色啊，泰然自若啊，穩重啊，喜怒不形于色啊......
我很奇怪，我們為什么把這些用來形容老年人的穩重、官場的深沉，用來要求還處在青少年階段的自己？
不要這樣，這些不也是我們腦子里的妄念嗎？
自我接納的本質不是追求，而是舍棄。舍棄什么呢？舍棄對生活的過度控制，以及還殘存在你腦子里的“完美世界”和“完美自我”的幻想與執念。
心理治療領域里，有一種很著名的療法，叫做“森田療法”，它的核心理念是：帶著問題生存；為所當為。
意思是，不要糾結于你自己的問題，把它當做你生存的常態，而是去專注你真正想做的事情。這才是自我接納的真諦。
我們越是不能“接納自我”，我們就會越焦慮，越焦慮，就會越想尋求改變。
當我們想要改變時，問自己一個問題。
你問自己：
我所遇到的，是世界的不如意，還是需要改變的問題？
我們這個是世界本身就存在很多的不完美，它不是按我們的想法設計的。
我們會遇到各種挫折、感到焦慮、心情不好。
但這些都不是問題，它是世界運行的常態，如果我們錯把常態，當做了我們要解決的問題，改變不僅沒有效果，有時候還會變成問題。
其實，“接納自我”是很難的，但如果真的可以做到，或許我們就真的可以看的更加清晰，不會帶著烏托邦式的想法與生活死磕，可以在兩個極端來回切換。
做到“自我接納”的人，對自己有著更加清醒的認知，他做到了與自己和解，也會更加從容地生活。
