如何養成一個好習慣？小到每天8杯水，大到每天堅持跑步，每天高質量學習和寫作，等等，無數的人在各式各樣的習慣養成之路上前赴后繼卻效果不佳，當然也包括我自己。從一開始的堅持，到意外事件出現后的偶爾墮落，進而一步步滑到徹底放棄的深淵。習慣養成，慢慢變成了大多數人的習得性無力。
為什么我們在習慣養成這條路上屢戰屢敗而又屢敗屢戰，因為我們有夢想，有自我成就的強烈意愿。但“現實虐我千百遍，我待習慣如初戀”的掙扎背后，卻是習慣永遠不能從“戀人”變成“親人”的無奈，為什么？其實我們自己放棄了思考！前幾年開始流行的“21天養成一個習慣”， 讓許多人看到人生的一線曙光，可等咬牙堅持完21天之后，第22天反而成了放棄的第1天。可我們真正想過沒有，每天喝8杯水和每天寫1篇文章、讀100頁書可能是一個難度量級的習慣嗎？！
學習了習慣養成訓練營的第一課后，我腦海中一直盤旋這三個問題：第一，養成習慣是為了什么？第二，我們為什么要選擇養成某個習慣？第三，養成習慣的失敗經歷帶給我們什么？
對于第一個問題，大多數人都不難回答，健康的體魄、和諧的人際關系、升職加薪的前途、被人艷羨的成就感、掌控人生的樂趣，等等。但這個時候我們忽視了一個考量，那就是在有限的生命中，我最期待達成的成就是什么？哪個方面的習慣養成了，能夠帶動我的目標加速實現？簡單說，就是我們要知道自己要什么！不知道要什么而開始養成某種習慣，半途而廢是因為對前路的迷茫。
對于第二個問題，課程講到了元習慣和表層習慣。元習慣，如要事優先、積極主動等，是一個人核心的特質，可遷移的能力，一旦養成，受益無窮，但元習慣必須依賴表層習慣來落地，如養成每天做計劃的表層習慣，是為了強化要事優先的元習慣。但問題是，很少有人將這這兩類習慣結合起來考慮，看到別人跑步瘦身了，就去養成跑步的習慣；看到別人處理事務井井有條，就開始堅持每天制定計劃、記錄時間……殊不知，好的習慣千千萬，但不是都能夠幫助你凸顯核心價值，如果不幸，我們選擇養成的習慣與我們現階段的價值觀和奮斗目標不匹配，我們如何堅持？即使堅持下來，又真的是一件好事嗎？不知道將習慣養成和個人提升相聯接，半途而廢是因為沖突。
對于第三個問題，我必須很慚愧地承認，除了下意識地去逃避習慣養成失敗帶來的挫折感，我幾乎沒有從失敗中得到任何財富。挫折感不是一種愉快的體驗，但逃避會讓我們失去從中總結教訓，再次上路的可能。訓練營告訴我們一種方法，是把失敗改稱“未達標”，不輕易給自己的習慣養成之路下結論，而是把遇到的挫折作為提醒、反饋、改進的契機。不能從挫折中汲取營養，半途而廢是因為逃避。
綜上可以看出，我們習慣養成的失敗在很大程度上是思維的懶惰。我們太習慣自動反應，而錯過了本可以很好規劃、設計、總結、改進的機會。習慣養成之路，不是喊著“跟丫死磕”的口號咬牙堅持，而是要想明白我為什么要、我如何做，這會讓前面的路不那么擰巴，終有一天，我們溫和而篤定，安詳地散發牛人的氣息。
