我有兩個忠實的助手，一個是我的耐心，另一個就是我的雙手。——蒙田
如果每天都發(fā)日記的話，很有可能兩篇上榜，將幾天湊成一篇便少了這樣的擔(dān)心。既降低了湊字?jǐn)?shù)的難易度，又規(guī)避了兩篇同時上榜的風(fēng)險。
1月19日
新年馬上到來，總想著犒勞一下自己，去蘋果專賣換了新手機(jī)，玩了一天，忽然發(fā)現(xiàn)游戲歡樂斗地主無法充值，又試了一下抖音，也充不了值，還有一個問題就是原來的耳機(jī)插口和新手機(jī)不匹配，于是吃完早飯直奔蘋果專賣。負(fù)責(zé)售后的小姑娘研究了半天，排除了很多問題，總算能充值了，閨蜜很奇怪：歡樂斗地主怎么用充值呢？每天不都有贈送的歡樂豆和金幣嗎？我最近把歡樂斗地主游戲當(dāng)成保持自己斗志的一個載體，格局越來越大，雙龍牌一把輸了85億金幣，在輸光金幣的那一刻領(lǐng)悟了為什么“一億”可以是個小目標(biāo)，也體驗了為什么“不能賭”。現(xiàn)實中也許永遠(yuǎn)達(dá)不到這個小目標(biāo)，但在網(wǎng)絡(luò)游戲中也可以輕松擁有，對提高認(rèn)知還是有作用的。
去“石頭先生的烤爐”買了些新式的甜點，豆沙餡的、牛肉餡的等等等等，打開了我的味蕾新世界。
1月20日
約了美甲、美容、頭療和脾胃艾灸，上午10點準(zhǔn)時到美甲店。給我做美甲的小姑娘9月入職，我10月充的會員，親眼見證了她的成長，親身體驗了她從顫抖著手用很長時間做好一個指甲到現(xiàn)在又快又好又有創(chuàng)意的做完十個手指。為了迎合春節(jié)氣氛，特意讓她在右手大拇指的指甲上畫了“福”字，左手大拇指畫了兩顆小心心。
明明在大家的眼里是“享受”的事情，我卻像完成了三項任務(wù)。美甲加手護(hù)做了兩個小時，坐得有些累，回家吃完午飯?zhí)稍诖采纤⑹謾C(jī)竟然睡著了，一睡又是兩個小時。想想做臉要躺一個多小時，頭療和脾胃艾灸又要躺一個多小時，這午覺睡得好像是浪費(fèi)了時間又加長了躺著的時間。
1月21日
新年的戰(zhàn)袍買得有點早，放不到春節(jié)就穿了幾次，眼見著春節(jié)就到了，“內(nèi)在的小孩”又跑了出來，那些“沒穿過新衣服”的歲月讓我留下心結(jié)，春節(jié)必穿嶄新的衣服，雖然現(xiàn)在對自己的接納度高了很多，但依然沒能說服自己，于是開車去“盛唐牡丹”買了兩件中式外套，才算是“心滿意足”。
現(xiàn)在每每有情緒的時候，我都會迅速覺察、分辨情緒，看看那個“內(nèi)在的小孩”真實的需求是什么，把自己重新養(yǎng)一遍，盡可能地彌補(bǔ)曾經(jīng)的遺憾。
賣衣服的小美女不知緣何拉著我不停地講她和男朋友的“極限拉扯”，直到我開玩笑說“你再和我聊要給我退200元錢做咨詢費(fèi)”，她才放我回家。
1月22日
今天是北方的“小年”，兒子訂好了酒店，約好一起吃晚飯。酒店的名字叫“魯采”，隸屬于“紫薇美力集團(tuán)”，新派魯菜。酒店在一商城內(nèi)，裝潢并不奢華，門口掛起的一串串字形成了一面文化墻倒是引起了我的注意，還有酒店內(nèi)一整面墻的各個年份的“茅臺”，退休后去格式酒店吃飯，欣賞酒店餐飲文化也成了我的興趣之一。
“香烤羊灘排”一秒脫骨，外酥里嫩，內(nèi)里非常軟爛，羊肉鮮、咸、嫩一切剛剛好。“渤海鹽田蝦燒白菜”蝦油飄香，白菜一定是菜心做的，非常軟嫩，浸滿了蝦油的味道，不愧是鹽田蝦，自帶一種特殊的咸味。“螺絲辣椒燒活鮑魚”肉質(zhì)非常的鮮嫩，軟糯彈牙，帶著一點點螺絲椒的辣味，入口讓你不能不愛。“黃魚飯”一人一例，寧德小黃魚肉質(zhì)細(xì)嫩，入口即化，有些細(xì)微的毛刺，讓我印象更深的是那一口米飯，忘記服務(wù)員說是哪兒產(chǎn)的稻米了，在我口中是勝過黃河大米和五常大米的。
服務(wù)員的態(tài)度也是我極稱贊的，會及時的清理桌面，換盤，每上一道菜都有固定的文案講解，也是愛了。
1月23日-25日
用除螨儀清理了床鋪，看著清理出來的東西，忍不住又清洗了一遍床品，床笠、床罩、被罩、枕套拆下來套上去，著實累了我一下。
準(zhǔn)備過年也間斷地開了直播，終于把《沖繩島幸福長壽秘訣》讀完，誰不想健康長壽呢！沖繩島長壽老人們用他們的年齡和經(jīng)驗告訴我們?nèi)绾尾拍芙】甸L壽。
事實上，許多日本人一輩子都不曾“退休”，只要健康狀況允許，他們就會繼續(xù)做自己喜歡的事。這句話讓我想起了宮崎駿在退休之后，依然每天到工作室畫自己的漫畫。
“吃到八分飽”也是他們長壽的秘密之一，擁有積極、靈活并堅持學(xué)習(xí)的心態(tài)也是其中一個非常重要的方面。“敢于面對新情況、每天學(xué)一些新東西、與其他人互動是延緩心智衰老至關(guān)重要的因素。”我忍不住笑，這不就是現(xiàn)在的我嗎？
作者在書的最后一章講了“如何面對生活中的問題和變化，避免壓力和焦慮帶來的衰老。”兩個西班牙作者讓我重新認(rèn)識了一些熟悉的東方運(yùn)動和文化，比如瑜伽、太極、冥想等等，比如書中講到佛教中最常見的“六字真言大明咒”就是控制負(fù)面情緒的：“唵嘛呢叭咪吽。”唵（ong）是凈化自我的慷慨，嘛（mā）是凈化嫉妒的道德，呢（nī）是凈化激情和欲望的耐心，叭（bēi）凈化偏見的勤奮，咪（mēi）是凈化貪婪的放手，吽（ hōng）是凈化仇恨的智慧。還有日本的“侘寂”和“一期一會”，在不完美中感受美，接受自然的不完美和無常，欣賞歲月留下的痕跡和滄桑之美。“一期一會”教導(dǎo)我們要著眼于當(dāng)下，享受生命中每一個獨(dú)一無二的時刻。
學(xué)習(xí)到了一個新詞：“反脆弱性”，希臘神話里有一個傳說，相傳赫拉克勒斯在第一次面對勒拿九頭蛇的時候，感到非常絕望因為他每砍掉九頭蛇的一個頭，它就會長出兩個頭來。為了描述勒拿九頭蛇在遭受傷害時變得更加強(qiáng)大的那種能力，出生在黎巴嫩的散文家尼克拉斯·塔勒布在《反脆弱性》一書中提出了這個詞。正如尼采的那句名言：“那些沒能消滅我們的東西，會使我們變得更加強(qiáng)壯。”
書中提出了增強(qiáng)我們的反脆弱性的“三步走”：第一步，為我們的生活添加冗余；第二步，在某些方面保守一些，而在另一方面嘗試小風(fēng)險；第三步，去除那些使我們脆弱的事物。
最后以大宜味村的長者充滿智慧的十項定律結(jié)束我對這本書的分享吧：
1.永遠(yuǎn)保持積極忙碌，永不退休。放棄做心愛的或擅長的事情的人將失去生活的意義。
2.冷靜面對。倉促與生活質(zhì)量成反比，就像我們常說的“事緩則圓”。
3.不要吃得太飽。
4.被好朋友圍繞。
5.為了你的下一個生日而鍛煉身體。
6.微笑。
7.回歸大自然。
8.心懷感激。
9.活在當(dāng)下。最大限度地活在當(dāng)下，使它能夠被銘記。
10.遵循你的“ikigai”。在你的體內(nèi)，有一種激情、一種獨(dú)一無二的才華，它將賦予你生活的意義并鼓舞著你直到生命的終點。如果你還沒有找到它，那么你的下一個任務(wù)就是找到它。
1月26日
今年的雪好像來得有些遲，今天站在窗前忽然發(fā)現(xiàn)下雪了，如細(xì)沙般在空中揮灑。和先生約好在樓下的達(dá)美樂披薩店吃午飯，出門的時候雪花竟然大的如飛揚(yáng)的鴨絨，我全副武裝只露出兩只眼睛，依然有雪花撞在我的睫毛上，低下頭，羽絨服帽子的大毛領(lǐng)瞬間掛滿了雪花。
順便去超市買了些日用品和蔬菜，人多的每個收銀臺都排起了長隊。
和閨蜜通話，一聊就是兩個小時。最近在追劇《后浪》，講述中醫(yī)傳承的故事，對了解中醫(yī)文化和養(yǎng)生大有裨益，推薦大家看一下。暫不贅述，困了，睡覺。
