3.0踐行90天，我的三個(gè)目標(biāo)：
1、提高專注力：使用番茄工作法，每天吃番茄
2、拓寬基礎(chǔ)知識(shí)（輸入）：聽書、閱讀和看新聞信息
3、提高技能：考取審計(jì)師做考前準(zhǔn)備，讀完2本教科書
從5月21日開啟3.0踐行，到現(xiàn)在已經(jīng)踐行有二分之一，其實(shí)每個(gè)星期我都很期待我們的組會(huì)，因?yàn)檫@都是屬于我們共同提升的時(shí)間，我們也可以趁這個(gè)時(shí)間好好地思考我們的目標(biāo)，究竟如何下一步。
前期因?yàn)楣ぷ髟颍杏X踐行有點(diǎn)懈怠了，試探心理很重，遲遲給自己借口，就是拖延。
每天工作、學(xué)習(xí)與做日常事務(wù)，感覺安排也有條理的，但工作、學(xué)習(xí)效率不夠高，番茄工作法的使用還沒有從思想上行動(dòng)起來(lái)，提高專注力這一個(gè)目標(biāo)可以說(shuō)還沒有真正采取行動(dòng)，我在我們組里公開了決心從這個(gè)星期開始要用起來(lái)，并做好可視化動(dòng)作。
就是覺得一切的發(fā)生就是最好的安排，上個(gè)星期六的組會(huì)，我們組的組長(zhǎng)謝俊提出了有實(shí)行交換生的活動(dòng)，我也蠻積極主動(dòng)了，也有可能是讀了《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》的效應(yīng)“積極主動(dòng)”，會(huì)后第一時(shí)間就申請(qǐng)了想到專注組來(lái)鍛煉。很意外，也就剛好能趕上大家的步伐參與了“小目標(biāo)打卡”的活動(dòng)。3.0能量組是一起讀和踐行三本書，我們分別用兩周時(shí)間讀了《吃掉那只青蛙》和《番茄工作法圖解》，用兩個(gè)月的時(shí)間讀《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》，前期一直都想提高自己的執(zhí)行力和專注力，現(xiàn)在終于找到了一個(gè)切入點(diǎn)，感恩遇見，專注組每一位伙伴都是棒棒的，你們更是我學(xué)習(xí)的榜樣，在你們的帶動(dòng)下，我也很自然的使用上了番茄工作法專注于當(dāng)下。踐行過才更有話語(yǔ)權(quán)，通過借助易效能番茄工作法表格每天通過列活動(dòng)清單，這種可視化操作當(dāng)真可以更好地驅(qū)動(dòng)我的執(zhí)行力，每次做完一個(gè)項(xiàng)目，那個(gè)打勾的動(dòng)作確實(shí)讓人感到愉悅的。從7月3號(hào)開始預(yù)計(jì)番茄、吃番茄，每天也會(huì)反思總結(jié)：1、發(fā)現(xiàn)當(dāng)天的任務(wù)沒有完成就沒有勇氣結(jié)束一天的工作，做到好好睡覺，這幾天基本在晚上11:30前才睡，早睡執(zhí)行的不夠好； 有時(shí)候臨時(shí)或緊急事件很難預(yù)計(jì)，導(dǎo)致存在計(jì)劃外安排事件的擠占，也會(huì)影響吃番茄的執(zhí)行。下一步，不貪多，學(xué)會(huì)用減法。2、晨起時(shí)如果可控時(shí)間沒有充分合理利用，沒有把最丑的最大的青蛙吃掉，那么下來(lái)其他事情的排程會(huì)很難擠出時(shí)間來(lái)完成，導(dǎo)致預(yù)計(jì)番茄數(shù)完成的不理想。下一步，注意根據(jù)前期預(yù)計(jì)情況合理調(diào)整每項(xiàng)任務(wù)吃番茄的數(shù)量。
雖然目前預(yù)估番茄數(shù)和實(shí)際吃番茄數(shù)是存在誤差，但我有信心下來(lái)會(huì)把它用好的，記得名濤這個(gè)青蛙達(dá)人跟我說(shuō)過，“跟蹤3個(gè)星期后，就知道自己一天能吃多少個(gè)番茄了”，好吧！我的心態(tài)是這樣的，既然來(lái)了，就好好干吧，我還參加了不跑就出局，也相信吃番茄也跟跑步一樣，相信我能比我真的能更重要！爛開始，好結(jié)果。大家一起加油！
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如果還有時(shí)間的話，我想分享一下前段時(shí)間踐行的一些收獲：
鞏固的好習(xí)慣沒有丟，從去年7月1日開始有意識(shí)要早起到現(xiàn)在已經(jīng)踐行有一年了，一年里每天做一件事，我成功了，早起給我?guī)?lái)全新的改變，現(xiàn)在也有我的晨間儀式：看書或復(fù)習(xí)、讀經(jīng)或晨跑、冥想等等，每天上班前我可以利用自己的可控時(shí)間完成自己喜歡做的事情，比起以前浪費(fèi)時(shí)間睡懶覺現(xiàn)在的收獲確實(shí)不一樣。在精力管理方面，目前早睡也是我的一只大青蛙，我要慢慢習(xí)慣從11點(diǎn)前睡再向前挪一挪。這周我增加了兩個(gè)好習(xí)慣，每天早晚梳頭，因?yàn)轭^部有很多經(jīng)絡(luò)，每天梳頭有很多好處，建議大家也可以閑時(shí)多梳一梳。曾經(jīng)看過一個(gè)信息說(shuō)，梳頭也有方法：早上從后腦勺向前梳（也就逆向梳），晚上是從額頭向后順著梳，分別梳60下左右。另外在原有習(xí)慣的前提下，我每星期有泡腳3次，敷面膜3次。感覺每天的規(guī)定動(dòng)作也蠻多的，知道對(duì)自己有好處，我也愿意慢慢將微習(xí)慣成自然。
讀了《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》，從之前的懈怠心理，到上周開始我不斷地在調(diào)整。我喜歡藍(lán)天，晴天的天氣我心情會(huì)很好，下雨會(huì)帶來(lái)很多的不方便因此會(huì)犯愁，以前我是這樣的心態(tài)。這兩個(gè)星期的天氣有時(shí)候很糟糕，經(jīng)常會(huì)瀑雨，我發(fā)現(xiàn)自己的心態(tài)與往常是不一樣的，我會(huì)想我下一步做什么，需要準(zhǔn)備些什么，沒有惆悵。讀了”積極主動(dòng)“這一章有這樣說(shuō)：所有積極主動(dòng)的人都深諳其道，因此不會(huì)把自己的行為歸咎于環(huán)境、外界條件或他人的影響。能做到內(nèi)心平和，我每天冥想靜觀自己也有很大的作用。當(dāng)然，每周的這一天跟大家在一起我都收獲滿滿的，我發(fā)現(xiàn)自己的正能量遞增著，感恩有你們！
最后一點(diǎn)我想分享的是：那天晚上在跑步是聽到樊登老師的這個(gè)解讀，激起了我的那根弦，第二個(gè)習(xí)慣“以終為始”，有那么幾句話：“我們總是先看到終點(diǎn)，然后奔向終點(diǎn)。做每一件事都如此。我們做每件事情都必須先明確目標(biāo)——也就是終點(diǎn)”。那天我才跑了2公里，突然心里想我能不能今天晚上跑完10公里完成我的第一個(gè)油桶呢？毅然確定了這個(gè)目標(biāo)，邊聽書邊跑，從慢漸漸加速適時(shí)作調(diào)整，當(dāng)咕咚提醒10公里的時(shí)候，當(dāng)時(shí)我真的很開心，我真的實(shí)現(xiàn)了。“以終為始”原來(lái)定下目標(biāo)，意志堅(jiān)定前行，結(jié)果也是輕而易舉的。在2.0到3.0我定下的審計(jì)師考前復(fù)習(xí)也在這個(gè)習(xí)慣里起到作用，決定要考了，我就采取行動(dòng)，咨詢了復(fù)習(xí)資料的購(gòu)買途徑，為了容易閱讀和理解，我購(gòu)買了線上課程，每天安排復(fù)習(xí)時(shí)間，一步一步的推進(jìn)，日常也利用碎片時(shí)間聽書、閱讀和看新聞信息，對(duì)照自己定下的目標(biāo)，現(xiàn)在一個(gè)一個(gè)的撿起來(lái)了，還有45天，我相信，我會(huì)有不一樣的收獲，大家一起加油！
