養(yǎng)生最重要的是養(yǎng)心，內(nèi)心清凈，百病不生。
起床：要緩，不要急，長期驚醒容易傷神，早起不熬夜(脾負(fù)擔(dān)過重會導(dǎo)致掉頭發(fā))一睡眠:要保暖，尤其要暖腳，睡前心里要平緩，不想事，最好靜坐一會兒來安神。
修穿衣：酌量增減，不忍寒，不要為了愛美就忍著寒冷?？照{(diào)環(huán)境隨時備著小外套。
吃飯：核心要把握為脾胃減負(fù)，吃好消化的東西，最好自己做飯，少油少鹽。平時保健不用大補(bǔ)肝腎，讓脾胃正常運(yùn)作就是好的保健養(yǎng)生思路。可以吃山楂丸，陳皮，八珍糕等。
說話：少談是非八卦，閑談耗氣，讓語言也變得清凈起來。
除此之外，笑是最好的養(yǎng)生補(bǔ)品；曬太陽是最好的補(bǔ)鈣方法；運(yùn)動是最好的防癌法；白開水是最健康的飲料；早睡是最好的護(hù)心藥。
人生是一場修行，加油吧！
