問題28:我妻子要求我盡量留在家中陪她，也不許我跟其他人說太多話，因為她似乎會因此沒有安全感。我感覺被囚禁在自己家中，怎樣做才能改變這個種子？
學(xué)習(xí)摘要：
西藏人說，你不可以把種子種在空中，必須種在泥土里。
如果我們傷害身體和意識，尤其是故意為之，那我們其實也在傷害他人。因為我們或許是那些善心人士正在幫助的對象。
通過傷害自己的意識，你會在意識里種下種子。我想這是你感到被妻子囚禁的關(guān)鍵所在。
兩個境界，一個是高度專注的境界，一個是一般專注的境界。高度專注的境界感覺是明亮和快樂的。
如果你過于強求，就會到達一個一般專注的境界。
即使你還在看著熒幕，注意力卻不集中，也沒能真正享受當(dāng)下。
你一直都在將你的意識塞進這小箱子里，過于專注，導(dǎo)致你意識疲憊，也無法得到啟發(fā)。不是說你由于傷害了他人而種下種子；相反，你傷害了自己，重點在于，因為如此，你也種下負面的種子。
你需要種相反的種子。你需要讓你的意識有一些空間；讓它更寬敞，更開闊。
藥方：每晚夜幕低垂時到外頭走走，仰望天空。或者用一副望遠鏡還有一張星座的熒光圖，養(yǎng)成了夜晚出去散步的習(xí)慣，陶醉于夜空的浩瀚。
他妻子也完全改變，他們之間達成了美妙的平衡，彼此相當(dāng)享受對方的陪伴；同時，有時也會自行出去，花時間陪伴各自的朋友與家人。
案例分享1:
我和太太很膩，可以待在一起很久、很多天。一個沒辦法專注的人，他很難待在家里。比如我和太太到仙岳公園去吃早餐，我們會弄個儀式，準(zhǔn)備一些喜歡的花，花兩個小時來享受早餐。別人說我們這樣很費勁，沒必要那么麻煩。
有時我沒注意，跟異性朋友比較熱情，太太也會不開心。我想我要尊重太太的感受。還有我覺得對待家里的小孩，我進入他的房間有經(jīng)過他的同意。
廈門伙伴的分享：當(dāng)我和異性朋友在談話，想象我的伴侶和對方的伴侶也在現(xiàn)場，和我們在一起，2個人在談話，就像是四個人在場的談話。
案例分享2:
我出差外地需要過夜，我住在賓館2天，當(dāng)?shù)氐漠愋耘笥蜒埼胰ニ易 Ｔ疚铱紤]到他太太的想法，不去住比較好！后來在朋友的溝通下，我搬去他家住，并且我和他太太的感情很好。
案例分享3:
我去上海出差，我的異性朋友好意邀請我去他家住，我拒絕了，當(dāng)時我考慮他太太和我先生的感受。
早期我先生也會對我不放心，溝通后，現(xiàn)在先生慢慢釋放信任。他現(xiàn)在對我的社交活動也很放心了。
上海老師的分享：
微笑冥想：微笑時怎么嘴角上揚；為了什么事情微笑。
感恩冥想：感恩；為自己的好種子升起喜悅的心情；向上師真實懺悔你種的負面種子。
在單位里，每天上下班時看見大家都板著一張臉。最近我在練習(xí)微笑冥想，那一天在單位的電梯里，我碰到了一個新同事，他朝你笑一笑，你也回笑他一笑；過了一會兒，他悄悄地回頭看了我，我再微笑地看著他；然后他有點好奇地看了我一下，我還是微笑地看著他。后來我和他討論了一會，并認(rèn)識了！
笑的力量是很大的。
案例分享4:
小時候我看別人在相親，父母親一起來。女方會看男方的父母長輩，如果男方家庭的長輩很恩愛，女方就會覺得男方的父母關(guān)系好，她和這個男孩子的來往也是比較放心的。這是按邏輯思維的推理嗎？
上海老師分享：
花開的四種方式：1.類似的結(jié)果：你所給予的，就會是你所得到的；2.養(yǎng)成習(xí)慣；3.環(huán)境：你過去的行為創(chuàng)造了你周圍的人事物；4.未來：你現(xiàn)在的行為也正在創(chuàng)造你的未來。
