? ? 最近瘦了6斤，但很多朋友和同事都驚呼：哇，你怎么瘦了這么多？仔細想想有兩個原因。
? 1.飲食結構，以前喜歡吃面食，米飯，油炸類食品，很少吃素食。
? 有位身材好的朋友，看到我的飲食習慣后，直接建議多吃低熱量食物，少吃油炸高熱量的食物，這樣自然會瘦。
? 她說，如果繼續以前的飲食習慣，那么我的體重只增不減。
? 剛吃蔬菜瓜果時很不習慣，慢慢適應了清淡的飲食，反而不喜歡油炸類食物?？磥砣诉m應環境的能力是很強的。
? 2 正確的標準坐，站姿勢。
? 通過照鏡子，發現有聳肩，頭低現象，感覺神，人看上去較胖。
? ? 努力調整自己的行走姿勢，發現把肩膀打開后，看上去要瘦很多。
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