文|龍十五
最近一周情緒持續(xù)低迷，焦慮到什么程度？
焦慮到我看著熬夜的黑眼圈，膚色的暗沉，覺得自己不好看了！！
因?yàn)樗卟蛔悖瑢σ磺惺挛锏拿翡J度也下降了。
將近一個(gè)月以來，我刻意把自己關(guān)在房子里，哪里都不去；
想著好好讀書、好好工作、好好寫文，心心念念“一定能成點(diǎn)什么事”的時(shí)候，團(tuán)隊(duì)核心成員已經(jīng)開始周游列國，過著各種愉快的周末；
而我甚至連上海的家門都很少出去，還斥重金買了很多課程，想著“百尺竿頭更進(jìn)一步”、“精益求精總是好事”。
于是，白天囿于繁忙的事物，上課、下課、授課、下課。晚上下完課已經(jīng)是晚上九點(diǎn)半了，開始想：今晚寫啥？
對于我而言，每晚的23:59分對于我來說是一個(gè)【戰(zhàn)栗】時(shí)分，慌慌張張地拿出手機(jī)掃碼按最后的確認(rèn)發(fā)布鍵。
然后等待留言大軍浩浩蕩蕩地來，一一回復(fù)，精選上墻，回復(fù)后臺(tái)消息。一折騰到晚上一兩點(diǎn)，再失個(gè)眠，基本凌晨三點(diǎn)是睡不覺的，因?yàn)榻箲]往往不能按時(shí)吃飯，失眠；
第二天周而復(fù)始，于是我開始深深地自責(zé)，不就寫一篇文章嘛？能難到哪里去？？好，強(qiáng)行自己提前更新文章，下午開始想，今天寫啥呢？一早醒來想，今天更啥呢？
秋葉大叔提醒我：龍女你的文字功底好，但不要追求日更，不是好事。
當(dāng)時(shí)我還驕傲地反駁，大叔，不怕不怕，我可有60萬字的底稿呢。
今天看來，啊，多么痛的領(lǐng)悟！
正所謂復(fù)盤才能翻盤，特此寫下關(guān)于焦慮對策的思考。
001 最重要的事，只有一件。
這句話是貓叔再次提醒我的，我羞愧地低下了頭，畢竟是幾天前才寫過的文章《最重要的事，只有一件》，常常會(huì)作死得給自己挖下很多坑，然后分散注意力在好幾件事情上，想象自己成為一個(gè)“女超人”，噼里啪啦地將活都干完，然后轉(zhuǎn)身瀟灑離開。所以不免總是跳坑，雙手沾滿泥巴灰塵，再艱難地爬出來。人總會(huì)有意識(shí)地高估自己的精力。不可能面面俱到，舍，與得，需要將能量再次學(xué)會(huì)聚焦。
002 對于干擾自己的人和事，勇于?say no。
識(shí)別干擾，排除干擾，一段時(shí)間專注做好一件事，謹(jǐn)防任何需要“消費(fèi)”你時(shí)間的事物。
003 給自己規(guī)定留言回復(fù)時(shí)間，不能沒有限制。
決定在未來的文章中，發(fā)布后十分鐘精選留言上墻。
004 讀書，太過于淺嘗輒止。
當(dāng)我在上一周逛書店，發(fā)現(xiàn)自己讀不進(jìn)去稍微大部頭一些的書，內(nèi)心隱約就覺得“要出事了”，發(fā)現(xiàn)自己的核心注意力在下降，心浮氣躁，又怎么能讀好書呢？
都說讀史使人明智，我吭哧吭哧一下子就入手了全套《劍橋中國史》發(fā)現(xiàn)，“臥槽啊，根本看不懂，”于是好友拿了一套《白話史記》給我看，好吧，從簡單的開始看，一步步來。
005 早起。
我現(xiàn)在覺得最酷的人是說睡覺就睡覺，說早起就早起。
我深深佩服我的好友烏素，她每天晚上十點(diǎn)準(zhǔn)點(diǎn)掐網(wǎng)，開發(fā)了幾個(gè)課程，早上還學(xué)會(huì)了寫代碼，事情一件不落。即日起，早起。
006 要出去玩（學(xué)會(huì)休息）
這點(diǎn)我有意識(shí)到，但具體實(shí)踐起來，對我來說還是有點(diǎn)困難的，但不妨礙寫出來，請教各位會(huì)玩的大神們，期待你們的精彩留言。
小結(jié)一下五點(diǎn)，在焦慮后的反思：
?001 重要的事，只有一件
002 對于干擾自己的人，勇于?say no
003 給自己規(guī)定留言回復(fù)時(shí)間，不能沒有限制
004 讀書，太過于淺嘗輒止?
005 早起
006 要出去玩
