昨日??午休：60min
【第四個90天目標】
* 學會寫文案
* 運動180公里
* 寫6節課件
* 12個習慣逐步養成【第4階段】
【今日三只青蛙】
工作：4個番茄鐘
學習：極光單詞＆看書
效能：親子營
??昨日收獲??
1.?????♀?健康與休閑：
?♀??♀?保養：
心靈：冥想1次＆頌心經（168/200）
面部：每2天面膜一片（107/100）
身體：按摩眼＆肚子保暖（133/200）
2.????運動：
?♀?運動：跑步｜散步（85/100）
??瑜伽：（17/100）
3.學習：
聽書（51/100本）
看書（14/100本）
《5堂幸福課》
蔡康永的201堂情商課（92/201）
4.刻意訓練：
極光單詞：（29/180）
錄制視頻+問候（89/100）
親子錄音：（12/30）
臨摹心經：（2/32）
詩歌朗讀：（11/32）
??昨天感悟??
學習?
最近對這個極光單詞＆朗讀詩文，真的是非常的熱愛，感覺說的越多，我越喜歡表達了，不管是一種什么樣的方式，我們一定要有記錄，在記錄的過程中我們會看到一些結果，一些細微的結果，當有一些結果的時候，我們一定要嘉許自己，除了一些禮物的獎賞之外，那就是繼續更加精進自己。
效能?
成人部的線上學習終于基本落實了，也真誠的希望大家接下來能非常愉快的學到，也希望小伙伴們能是真心的想改變自己現有的狀況，當然我們也會通過一些激勵的方式，希望大家能走得更遠，并且熱愛上自我管理。
親子部才開始起步，但是我相信一切都會越來越好，想讓孩子變得更優秀，那么首先父母要成為孩子的榜樣，只有在榜樣中孩子才能自主的去學習。所以也希望媽媽們爸爸們不要因為自己學了很多知識，知道了很多道理，然后就開始苛求自己的孩子，你要陪孩子一起成長，要允許孩子有錯誤，要和孩子一起去尋找問題的根源，記住首先我們一定要成為孩子的榜樣。
社交?
?感謝艷紅讓我提升，讓我有了必須整理資料目錄和如何激發小伙伴學習力的動力的一個系統。說實話，我自己是真提升了。因為我要思考，怎么能完成提出來的問題。
?感謝海明教練的點撥，思想上有又新的提升。持續發現閃光點和不斷的賦能，感謝您的鼓勵。
?也感謝來自陌生朋友的認可，最近精神狀態是疲憊的，但是突然有個陌生朋友的認可，突然又覺得滿血復活了。
作者：_萬山無阻_
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來源：簡書
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