? ? 改變自己真的不容易，覺察是改變的第一步，即便是生活中的小事情，尤其是與身邊親近的人的互動模式，因?yàn)樘?xí)慣了，所以不容易跳出來。
? ? 今天中午在倉庫吃過飯洗碗的水我隨手灑在了地上（粗的水泥地），潑水的時候離車有點(diǎn)近，濺起的水花濺到了車輪胎上，先生看到了說：“你低一點(diǎn)行不？都濺到車上了，我剛洗過車。”我：“不能，那有啥呢？就一點(diǎn)點(diǎn)而已。”說過之后突然覺得這話好熟悉，我總是認(rèn)為先生太細(xì)，所以下意識對他說的不認(rèn)可，可是在這件事上我似乎沒有必要非得怎么樣，本來人家說的也沒錯，再說了如果我剛拖過地他不珍惜我會怎么樣呢？想到這里趕緊說：“不對我說錯了，可以的，我下次一定低一點(diǎn)，看來誰付出誰珍惜，你把車洗的真干凈。”他說：“嗯，這還差不多。”
? ? ? 后來我就在想，你看這么小的一件事，如果沒有及時覺察，就看不到平時習(xí)慣性的模式給雙方帶來了什么，對一個人的慣性思維會產(chǎn)生偏見，偏見又會導(dǎo)致不客觀，不客觀讓對方不爽，不爽又反饋不爽，嚴(yán)重的又會產(chǎn)生爭吵，由此模式就產(chǎn)生了，彼此看待對方都有來自以前的認(rèn)知，于是無限循環(huán)就開始了，都覺得對方很固執(zhí)，豈不知我們可以通過覺察改變來跳出舊有的模式。對另一半永遠(yuǎn)要有空杯心態(tài)，一事一議，一方面及時覺察自己，一方面及時看到對方的細(xì)小改變，由此改變就真的產(chǎn)生了。
