腦子里總是有兩個小人在打架。
考試前復習的時候，是勤奮小人和懶惰小人打架。
每天鬧鐘鈴響，是起床小人和賴床小人打架。
和老公吵架了，是冷戰小人和溝通小人打架……
每次打架，有什么辦法讓理智一派的小人成為常勝將軍呢？
就好像當你想要改變自己、改變現狀時，總會有一個聲音不時響起：真的要改變嗎？會不會很辛苦？會不會付出后沒有回報？
最后，那個看似不管不顧的愣頭青勇敢地闖出了一片新天地，會分析權衡利弊的精明人卻因猶豫不定錯過時機最終碌碌無為。
改變的本質，其實就是理智與情感平衡后的產物。
1.心理模型
都知道減肥要“管住嘴，邁開腿”，可美食當前，我們卻總難抵擋住誘惑。
減肥小人說：“不行，熱量太高了，不能吃！”
貪吃小人卻說：“先吃飽了才有力氣減肥嘛！”
這其實就是“大象與騎象人”模型。如果說貪吃小人就是那頭大象，減肥小人則是坐在象背上的騎象人。表面上看是高高在上的騎象人在控制大象，但實際上，大象卻時常想要擺脫控制，隨心所欲一番。
騎象人還沒想好走哪條路，大象卻想往西。若是拼力氣，騎象人又如何是體積龐大的大象的對手呢？騎象人單方面指揮是不夠的，還要改變大象本身。
2.行動步驟
①指揮騎象人
下班后要不要去健身房呢？離下班時間還早，你就開始思考了。
不去吧，可是這個月已經過去一半了，體重還沒減下來，夏天到了，好多漂亮衣服都沒法穿了。
去吧，可是今天上班好累哦，換季了，晚上回家還要整理衣櫥，時間好像有點不夠用啊。
去健身小人和不健身小人激烈爭論了好久，你光顧著想要不要去健身房了，快下班了你才發現還有幾封郵件沒處理。
算了，什么都別想了，老老實實加班吧！
與其搖擺不定，過分猶豫浪費了許多時間，還不如一早就給自己規劃好，每周一三五去健身房，其余時間做別的事。不妨效仿《生活大爆炸》里的謝耳朵，只在固定的時間吃中餐這一行為，也給自己制定一個類似的計劃，固定時段只做某幾件事，省去糾結的環節。
《歡樂頌2》里樊勝美的媽媽打電話，說沒錢買米，家里揭不開鍋了。樊勝美既擔心一家老小挨餓，又覺得不能壞了自己定下的按時匯款的規矩。糾結不已的她讓男友王柏川替自己想辦法。
王柏川也想不出來什么好辦法。這時他身邊的人說，其實樊勝美早就想好不給家里錢了，不過是想借王柏川的口說出來，替自己增加點決心。
既然騎象人在幾個選項之間搖擺，導致無法前進，那不如就由別人直接告訴他該走哪條路。
女孩子逛街買衣服，試了一件又一件。這件闊腿褲時尚大氣，那條碎花裙甜美可人，還有一件蕾絲上衣濃濃的公主風，都挺漂亮的，好難做決定吶！
一起來的閨蜜說，你們上班不要求著裝嗎？
你這才想起來，機關里的同事們大都穿正裝，穿闊腿褲這種稍正式又顯氣質的好像更好些。
果然，你穿著新衣服踩著高跟鞋來上班時，自己好像平白生出一種女強人的氣概來，再加上同事們的稱贊，你暗自慶幸自己選對了。
②激勵大象
我外甥特別想得到老師的夸獎和喜愛。
有一天他不聽媽媽的話，非要穿著自己搭配的牛仔褲和T恤去幼兒園。結果老師對他說：“回家后告訴媽媽，天氣熱了，明天不要穿牛仔褲了，換薄點的褲子穿哦！”
第二天，姐姐故意拿出他昨天非要穿的牛仔褲，小家伙說什么都不穿了。
“你不是最喜歡這條褲子了嗎？昨天說什么都不穿別的。”
小朋友又急又委屈，“可是我不換褲子，老師今天看到了，會說我不是乖寶寶的！”
不論是小朋友還是成年人，都有自己在意的東西。騎象人若想改變大象的想法，可以辦法對大象進行激勵，正面或是反面都可以。
商鞅變法初期，曾在城中豎立一木，并告知:"誰人能將之搬到城門，便賞賜十金。"秦民無人敢信，后加至五十金，于是有人扛起木頭搬到城門，果然獲賞五十金。商鞅借此取信于民，與秦孝公揭開了變法的序幕。
但商鞅變法觸及了許多貴族的利益，太子駟的兩個師傅唆使太子故意違犯新法。商鞅不畏權勢，堅決維護新法。他狠批了太子，又給兩個教唆犯治了重罪。
大家由此看到商鞅變法的決心和魄力，再也不敢公開反對了。
③營造路徑
大學的英語老師經常建議學生，通過觀看國外影片感受地道的英文發音，同時鍛煉聽力。
為了避免學生出于本能過于依賴中文字幕，老師一般會選擇沒有字幕的原聲影片播放。經過一段時間的努力，大部分學生的聽力水平會得到很大提高。
想要增加成功的概率，一定要提供良好的環境，打造正確的路徑來助力。
古有孟母三遷，今有名校周邊天價學區房，不難看出環境對人的巨大影響力。
不僅僅是物質環境，周圍的人也會對我們產生潛移默化的影響。
我同事教育孩子要學會分享，每天在小區散步時都多帶幾樣玩具。這樣遇到其他小朋友后，大家可以一起玩。無形之中，孩子就懂得了什么是分享和友愛。
3.改變技巧
①尋找亮點
剛開始做客服時，單位會安排我們坐在老員工身旁“跟聽”，聽他們怎么接電話，怎么跟客戶溝通。
這就是一個尋找亮點的過程。通過跟聽，來觀察、記錄、模仿老員工的工作方式，為自己正式上線做好準備。這也是為什么鄰近幾個工位的客服，話術基本上都很接近的原因。
②縮小改變幅度
我意識到自己上班幾年還是沒有積蓄這個慘痛事實后，決定要脫離月光一族。我選定了2支基金，每支每月只定投200元。并不多，相對于每個月被我花掉的錢來說更少。
但正是如此，我慢慢學會了合理消費、定時儲蓄。之后定投的項目也越來越多，漸漸也有了積蓄。
萬事開頭難。只要邁出第一步，就成功了一大半。不必讓情感派小人和理智派小人爭個你死我活，只需讓理智稍微說服情感一點點，事情就會大有轉機。
③強化正向心態
在戶外晨跑時，我會打開手機里的的一款軟件，每當我跑完1公里時，手機會語音播報所跑的路程、耗時及消化的卡路里。
每次聽到播報，我都忍不住想，原來這么快就跑完1公里了，并不是很難嘛！隨著手機一次次播報，我不知不覺就跑完了5公里，原來長跑并沒有很難啊！
人人都有舒適區，在舒適區待久了想要出來，肯定是要吃點苦頭的。這個時候一定要正面強化自己的心態，自我審視之后別忘了給自己加油打氣，以更好的狀態迎接接下來的挑戰。
作為一名難以時刻保持客觀公正的法官，當我們腦子里的兩個小人開始“打架”時，想想自己是不是陷入了“大象與騎象人”的心理模型，再想想《瞬變》這本書里教給我們的技巧，及時調整策略，狹路相逢勇者勝，別讓理智派的小人總是輸給對手，會很丟人的哦~
