1、在一年前，我就已經聽過了陳晨日記的奇跡。當時是在喜馬拉雅里面聽過的。聽完之后也去執行了。
2、從此就習慣了，早睡早起。早上還習慣了洗澡，每次洗完澡都神清氣爽。每次洗澡都會想象晨間日記里面洗澡的那個情形。感覺非常棒，整個人都充滿了活力。
3、我一般早上6點鐘到七點鐘是寫晨間日記和用omnifocus規劃一天的安排。然后7點到8點鐘去足球場跑步。跑完步回來就去洗澡，洗完澡吃早餐。特別享受，跑完步回來大汗淋漓的感覺，然后洗完澡之后神清氣爽。
4、后來發現寫晨間日記要花很多時間，有一段時間是中斷。但是之后加入天使班2.0，學到寫晨間日記的一些技巧，在各位伙伴的支持和監督下，讓寫前篇日記作為一種習慣，并堅持下去。
5、每天我都會寫一下反思日記，蘇格拉底講過，沒有反思的人生不值得過，曾經有一段時間有點迷茫，還好在聽一下時間管理葉老師的課程，讓自己回到正途，緊緊的圍繞自己的人生目標前行，每日檢視自己的生活，讓自己活得更加充實。我會堅持寫下去。
90天目標：
* 目標1: 90天發表兩篇論文,1小時文獻,講師繼續教育
* 目標2:在周末盡量安排時間陪伴家人和愛人，可以的話去旅游，多學習與人交往的藝術
* 目標3：健康生活，快樂、高效工作。健康是1，其他是錦上添花。反思總結，PDCA循環螺旋式上升
1、提升個人能力。在90天寫好兩篇論文并發表。除學習時間管理外，還要學會目標管理。每天至少擠出1小時進行查看文獻，并寫論文。利用番茄工作法專注寫作。一篇為公眾號，一篇為就業指導課教改。期間要學習講師繼續教育。
2、在周末盡量安排時間陪伴家人和愛人，可以的話去旅游。
3、健康生活。養成早睡早起習慣，11點睡，6點起，至少達標80天。養成跑步的習慣，每周跑步3次，至少達標6周。
4、快樂、高效工作。每次完成大型項目，要反思總結，好的繼續發揚，不好的努力糾正。
5、忙里偷閑。本年度想學會彈吉他。
6、學習硬本領。2.0的重點是記錄反思與學習效率。學會在早起后打卡和在3-10分鐘內做好晨間日記！平時在跑步時，要聽一下《晨間日記的奇跡》、《如何學習》、《如何閱讀》、演講與口才、葉老師時間管理課、吳棟老師簡愛跑步法、性格色彩學、樊登讀書會、婚姻知識、人生管理課等。有空的話通過簡書APP輸出。
