21天訓練營第三周學習心得（運動）

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時間管理的核心就是精力管理，那么精力管理很重要的一點就是運動，每天和身體談戀愛。

我從2011年開始跑步，當然，沒有持續堅持跑，中間停了幾年沒跑，2016年第一次參加馬拉松健康跑，在這過程也影響過其他人加入跑步，也受過傷，所以更明白科學的跑步有多么重要。

簡愛跑步法就是科學的跑步方法，通過學習這些方法以及自己不斷地練習、持續的有周期性的跑，那么，你也可以參加馬拉松。

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