521小米打卡

【老公做過的讓我感動的事】

今天是個命題打卡日喲

1．520的紅包不缺席，讓我理所當然活在愛中，不用想著要提醒他，懷疑自己沒人惦記。

2．從不會忘記我生日，總是會弄些小驚喜，儀式感滿滿，一直讓我知道：你的生日我記得！

3．對我基本沒有＂你應該＂、＂你必須＂這樣的要求，也很少有＂你怎么會＂之類的責備，允許我呈現各種真實狀態，沒有嫌棄和不耐煩。

4．剛學會開車上路時，堅持了兩周早上陪著開到公司，晚上又從公司陪著開回家，很有耐心。

5．工資全額上交，家庭理財由他全權負責，大事件會提前商量，不定期會做財務報表讓我知曉情況。

5．孩子出狀況后，從未責怪過任何人，孩子需要住院時，也克服萬難全程陪伴。

6．對我的爸媽非常孝順，對我的家族成員也極好，他負責的各種接待總是讓人贊不絕口。

7．外地出差回來，總愛來機場接，然后馬上帶去吃好吃的。

8．孩子小時候半夜生病往醫院送時，總是行動迅速，全程陪伴，不言辛苦。

應該還有很多老公做過的讓我感功的事，今天先寫到這兒吧，心里已經美滋滋了。

今天我是幸福快樂的，我的世界里一切都好！

522小米打卡

今天又是艷陽高照，夏天離得越來越近了上午出去散步、剪頭、買菜、做飯，午餐后睡了個覺，周日就過去了一大半，自在舒服得很。

越來越愛做飯了，喜歡家里的煙火氣，以前要么在爺爺奶奶家吃，要么在外面吃，現在多了一份選擇自由：可以自己做給自己吃，想吃什么做什么，在獨立自主性上有了極大進步。林老師說安全感是通過做事獲得的，當我們會做的事越多，對自己的信任就越多，安全感由此產生。媽寶的我一直缺乏管理自己小家的機會和經驗，當爺爺奶奶放手，借助孩子的狀況我迅速習得這個技能，五朵金花中的安全感和獨立自主性雙上升。從我的經歷來看，的確是爸媽放手，孩子才有機會成長，爸媽熄滅引擎，孩子才會開啟引擎。只要開始，永遠都不會晚

不是因為孩子好了我們才不擔心，而是因為我們不擔心了孩子才會好。這句話說得真有道理，因為做觀呼吸的原因，我才發現思維和呼吸一樣是自主進行的，如果不加以引導和管理就會信馬由韁，毫無節制的亂跑，要把思維停下來并不容易。我們對孩子、對未來的擔心，很多都毫無道理和依據，擔心未來只會影響當下的品質，除了徒增煩惱，對解決問題沒有作用。所以不如做個神經大條，活在當下，取悅自己的人：）

今天我是幸福快樂的，我愛我自己，我贊同我自己！

523小米打卡

昨天的《和你有約》非常走心，嘉賓靜空燦爛是一位寶藏媽媽，她是一位通過痛苦拿到成長養料和生活大禮的智者。通過她學到一句話“盡力方知止”，頓時醍醐灌頂，當我們做了一切能做的事，卻仍無法改變現狀時就要停下來，不要讓自己因過度付出而耗竭。當中蘊藏著勇氣、樂觀、智慧、界限感、大格局……我購買了這期，今天上班路上也一直在聽，太受啟發了。智慧在民間，痛苦是讓我們覺悟的巨大動力！難得遇到靜空媽媽這種可以自己證悟“三不”的人，我們遇到痛苦有幸進了郁金香，她遇到痛苦居然可以自己開悟，在知道郁金香的“三不”時相見恨晚，熱淚盈眶，因為和她所悟所為太相似了，實在厲害！通過她，我好像對如何“無條件接納孩子”又有了新的感悟。

清風媽媽在群里普及的森田療法原則“順其自然，為所當為”，感覺和“盡力方知止”是相通的，放下孩子，放過自己，相信每個生命都向善向好。

新的一周開始啦，今天我是幸福快樂的，我的世界里一切都好!

524小米打卡

近段時間工作挺忙，雖然業績改善不明顯，但自己的努力還是值得肯定的，為自己點贊！心態越來越好啦

近期女兒不主動聯系我，我就樂得清閑，自己把小日子過開心，想想下個月說不定人家就要回學校集訓了呢，真是美美的。總之，讀書是孩子自己的事，急不來，相信她自有安排。

現在越來越愛散步，以前是希望每天積步10000，表明我是個注重運動和健康的人，現在是希望看看那些路邊的花花草草，還有被主人帶出來遛的狗狗們，順便看看夜間的天空，覺得自由自在、踏實舒服，大自然是可以滋養人的，哪怕在城里漫步，也有無窮快樂。好像自身的改變就是：以前較注重別人對我的看法和評價，現在更樂意取悅自己，至于外部已經管不了那么多啦

今天我是幸福快樂的，我的世界里一切都好！

525小米打卡

我所在的地區又發現了新冠感染者，昨天晚上去小區樓下查核酸。是因為我運氣特別好嗎？疫情這么久，這是我第一次被小區通知查核酸，感覺蠻新奇的，雖然排長隊但也沒覺得怎樣。大晚上的工作人員穿著藍白相間的防疫服，罩在里面密不透風的高強度工作著，真是非常感激，大家都不容易呀。

昨天排我前面的姐姐帶著自家寵物狗狗，不時和它玩親親，玩貼貼，小狗狗乖乖的陪著主人，不停搖尾巴，感覺一人一狗都特別享受那個時刻，看得我的心都變柔軟了，跟著他們一起高興。要知道在養貓咪前，我對寵物充滿了抵觸，對任何小動物都不感興趣，人要改變起來其實沒想像的那么難，瓦解自己舊的信念也并不需要費太大力氣，機緣到了，一切都會變的。

這段時間我家爸爸不是出差，就是在麻局里，晚上在家時間很少，以前我是會介意的，認為他不關心我，不在意我的感受，沒有責任感，要么暗自生氣引發自卑感，自己難受；要么就向爸爸抱怨，他一般會收斂一小段時間，導致他又不自在。好的親密關系不是應該學會一個轉變嗎？把愛情轉變為友情，我們沒有人會希望朋友的生活不自在不開心吧。《被討厭的勇氣》中，談愛的課題時寫到“當人能夠感覺到”與這個人在一起可以無拘無束”的時候，才能夠體會到愛。既沒有自卑感也不必炫耀優越性，能夠保持一種平靜而自然的狀態。真正的愛應該是這樣的”。關系中，不要總去看對方，更不用委屈自己，讓自己自在就好啦，開心大過天，如果對方委屈自己將就我們只會換來雙方相處時的別扭。時間長了，感覺也很糟糕，何必？

今天我是幸福快樂的，我愛我自己，我贊同我自己！

526小米打卡

^O^^O^畫冰山，看自己

一、【事件】：昨晚在爺爺奶奶家吃飯時，奶奶要求我多和孩子聯系，不要認為孩子在外住，我們就可以不管了，并提及因為父母給的愛不夠所以孩子才不愿回家，在孩子即將復讀這一年我們應該多關注孩子，主動表達愛。

二、【行為語言情緒】：對奶奶的越界和評判，我感覺不太舒服，立即回復到“媽媽，您的想法我能理解，但我不認為我不愛孩子，也不認為您讓我主動聯系她就是讓她感覺到愛的好方法，我在學習，也在改變，我有自己的判斷，如果您想關心孩子，您可以通過自己的方式去做，我不會干涉，作為父母我們怎么處理和孩子的關系，也請您不要多管。我可以非常負責的說：我們愛孩子，正努力用我們認為正確的方式來愛，您感覺不到，我也沒辦法。”說完這些又覺得對奶奶挺不公平，覺得言語過激了，會讓老人家不好過。結果就是既得罪了奶奶，又把自己的心情搞得很壞，還懷疑自己對待孩子的方法是否有問題。

三、【感受】：豬八戒照鏡子里外不是人，沒管控好情緒，這個事應該有更好的解決辦法。

四、【觀點】：

1.憤怒是表達的一種工具，不用這種工具也是可以表達自己觀點的，下次不要用這么激烈的語氣同奶奶講話；

2.做好課題劃分，別人的課題交還給別人，自己的課題自己解決；

3.課題混淆時太耗能了，昨天晚上花了很多時間來咀嚼這件事，對“內耗”有了新認識：當我們的大腦被某一事件占據時就做不了其他事，而且還累；

4.在目前親子關系背景下，仍然要堅持“不求不助，有求必應”的原則；

5.不要為了父母認為的“應該”而隨意改變現在的做法。

五、【期待】：

1.對自己：管控好情緒，不要對父母無理；溫柔而堅定的做自己認為對的事；做一個不拉低孩子能量的媽媽。

2.對家人：做好課題劃分，互不干擾，不要自以為是的干預別人。

六、【渴望】：

每個人都被看見、允許，并擁有按照自己想法做事的能力和自由。

七、【生命力】：

愛的能力? ? ?下降

安全感? ? ? ? ?下降

價值感? ? ? ? 下降

連結能力? ? ?持平

獨立自主? ? ?上升

八、【我對自己說的三句話】：

1．每個人在他那里都是對的，如果不允許，傷害的，只是自己；

2．凡事都有三種以上的解決辦法，慢一點，會找到更好的方法；

3．“為你好”不如“對你好”，通過語言、行動等方式讓對方在當下感覺舒服很重要。道理沒有好感覺重要!

九、【我的決定】：

按自己認可的方式處理親子關系；根據奶奶的建議主動給孩子發了微信，截圖發給奶奶看，并謝謝她。

今天我是幸福快樂的，我的世界里一切都好！

527小米打卡

今天下雨降溫了，查了天氣預報，這應該是近期最涼爽的一天啦，好好珍惜吧！夏天真的要來了。

孩子在班級QQ群看到他們班下周一照畢業照，她告訴我說她要回去照相，還補一句“我主要是回去拿團員檔案的”，之前她告訴我是不回去和大家合影的，突然間又改變了。愿意回學校，敢于在高考前和老師、同學們見面挺需要勇氣，是好事，也許她內心有些東西正在發生變化吧，需要借助外力來加固。我告訴她需要爸爸和我做什么配合提前告之一聲，我們會提前做好準備。不東想西想，孩子有需要時回應她，輕推一把即可。

今天早上第三次聽靜空媽媽的分享，有個打動我的點得記錄下來：）她說“盡力方知止”是我在撞得頭破血流后總結出來的，因為在做了一切自己能做的事，但孩子那邊依然沒有反應，亦或我們微小的期待孩子也不可能達成時，只有兩個結果等著我，一是我自己能量的耗竭，二是親子關系在反反復復中原地不動，孩子的能量被進一步拉低，于是我知道我該停下來了。孩子因為生病，卡在那兒，我希望他能改變，但他做不到，我又卡在那兒，這樣一來我們都卡在這個事情上了。我只能做我會做、孩子需要我做、做了有效的事情，在得出這樣的結論后，我和孩子的關系變得簡單了，我只做兩件事：一我給他做飯，按他的新口味給他提供糧食，做好放門口，吃不吃是他的事，二我開始進行各種學習，結果有趣而神奇的事發生了……這分析，這行動，都是靜空媽媽在進入郁金香前自己摸索出來的。果然，痛苦是讓人改變的最大動力，她的思考邏輯值得我借鑒，和焦點的“有效繼續，無效改變”原則也異曲同工。明知前路不通，就得換個路子走，活人不能被尿憋死吧！

今天我是幸福快樂的，我愛我自己，我認同我自己！

528小米打卡

雨后的藍天非常純粹，天空一碧如洗的感覺美美的。

帶著難題前行的生活確實充滿各種不確定性和考驗，既然有事發生那就從容面對，穩當處理吧。

海燕昨天的積步數感動到我了，記憶中我最多一天的積步是3萬+，從早走到晚，直接累成狗天下的媽媽都不易，郁金香里的媽媽更不易，家家都是一部血淚史。所以安撫好情緒，直接面對問題吧，把能量用在刀刃上。

早上起床安排好早、午餐，然后散個步，世界這么美，沒什么坎兒是過不去的。

今天我是幸福快樂的，我的世界里一切都好！

529小米打卡

今天是個戰斗的周末，昨晚領導打來電話，告之今早9點開工，迅速切換成職場人角色，這種角色的切換挺自如，沒有太多情緒阻礙，贊一個！

今天晚上孩子回來吃晚飯，估計回家給她弄頓媽媽味應該做得到，算是兼顧了工作和生活吧。拜畢業照所賜，孩子會在家住兩天，好好珍惜同吃同住的日子，當個給娃提供溫暖的媽媽吧。

此時我的分管總正在給她的垂直領導匯報工作，估計不會有我發言的機會，在空隙間打著卡，有點小刺激:）

關于如何接納自己，阿德勒說有兩層意思，第一層是全然接納“現在我”的一切狀態，第二層是有勇氣去改變自己課題中可以改變并能讓未來變得更好的部分。這樣寫出來感覺蠻書面化的，放在《被討厭的勇氣》書中，讀到時讓人眼前一亮，書中說，我們要做的不是自我肯定，而是自我接納。肯定自己是一種評判，接納自己需要臣服和勇氣。

今天我是幸福快樂的，我愛我自己，我贊同我自己！

530小米打卡

周一早上帶著倦意開始：（昨晚孩子在家睡，半夜的各種聲響讓我不時醒來，感覺她到凌晨5點才睡下，今天10點回學校照相，估計完事兒她又會睡一覺，夜里又變回精神的人兒……有點理解孩子要搬出去住這事兒了，半夜在家活動她也不自在，還要顧忌睡著覺的我們，每個人都有自己的立場，對同一件事自然會有不同的主張，做好課題劃分后，彼此就相對輕松。

對于孩子復學的事，如果她不提我們絕對不催，要站在一生的長度去考量，什么才是真正重要的。學習嗎？高考嗎？這都是階段重點，對于這一生，身心健康，能自食其力，懂得自得其樂似乎更重要呢。不要越界，孩子的路讓她自己走。

531小米打卡

本季打卡最后一天，時光如箭，飛逝如電！謝謝心蓮老師的引領，謝謝姐妹們的陪伴:）

4月，我們第二次學習了《心理營養》，這是心蓮老師在林文采博士線下課程基礎上，結合自己的實踐及所學，精心打造的課程。主要有四個板塊的內容：第一個板塊講溝通，通過溝通的不同層次，我們了解了林氏板本的溝通法；第二個板塊講心理營養，內容從三個不做一個做、人性五朵金花、如何做心理營養三個角度展開；第三個板塊講情緒----從什么是情緒、疏放情緒的五種方法進行了講解；第四個板塊講偏差行為----主要從達成目的的角度剖析孩子們為什么會產生偏差行為。課程有趣又有用，信息量較大，需要反復聆聽并在生活中實踐才能真正拿到力量。

打卡兩個月來，我們從繁花似錦的春末走到陽光充沛的初夏，經歷了花開花謝，樹葉從嫩綠變成碧綠，孩子們的情況也在起起伏伏中不斷變化著，有看似變化不大的，有開始復學重回校園的，有勇敢突破自己準備中考的，有為進入頂級藝術院校而刻苦學習的……還有在鄉下老宅小住翻新的、新家裝修即將收官馬上要喬遷新居的……也有像我這樣看似生活沒有大變化卻解鎖了好些新菜式，生活不斷涌現小確幸福的……謝謝人生無常，因為一切都是可變的、未知的，誰知道下一刻會有什么好事在等著我們呢？

女兒帶給我的禮物似乎正在被慢慢打開，我相信能聞到花香，聽見鳥鳴，看見碧樹藍天，懂得從月缺月圓中獲得心安，還能烹飪可口飯菜的我，一定會與生活和諧共處的。

再次感謝親愛的心蓮老師，再次感謝攜手共進的姐妹們，祝我們好運，祝孩子們好運！

今天我是幸福快樂的，我的世界里一切都好！