一些概念：
病：引起癥狀與證的原因。
癥：由病引起的不適表現(xiàn)。
證：由病引起的身體的一些生理變化，不一定表現(xiàn)為不適。
我的理解：
中醫(yī)里的辯證，是證非癥，也就是上面所說的“由病引起的身體的生理變化”。這個(gè)生理變化我以為其實(shí)就是身體里的不平衡。氣血低的人，如果處于平常狀態(tài)，那么也是相對(duì)健康的。只是可能體力沒有氣血足的人那么好。
而西醫(yī)看病說癥，主要看的就是由病引起的不適表現(xiàn)。
看證與看癥的區(qū)別還是有的。我覺得可以簡(jiǎn)單理解為是程度輕重的關(guān)系。當(dāng)體內(nèi)不平衡出現(xiàn)后，人不一定會(huì)馬上感覺到不舒服，但或多或少已經(jīng)有一些生理變化。例如失眠、汗多等，每個(gè)人承受度不同，可能并不覺得難受，但在中醫(yī)看來身體已經(jīng)有病了，得及時(shí)調(diào)整。
養(yǎng)生基本原則：
· 飲食有節(jié)、起居有常，不妄勞作，故能形與神俱，而盡終其天年。
· 虛邪賊風(fēng)，避之有時(shí)，恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來？
飲食適量、適度、合理。飯吃七分飽，葷素搭配得當(dāng)，晚上以素食為主，不過分油膩。不熬夜，不晚睡。
其實(shí)現(xiàn)代人很難做到這些，我二十多歲時(shí)候也沒覺得這些好習(xí)慣有多重要。三十多后明顯覺得夜熬不起，晚睡幾天白天精神就差得很。晚睡很多年后，我的生活就進(jìn)入了一年四季的睡眠期——春困秋乏夏打盹，冬天直接進(jìn)入冬眠期。然后常年靠著咖啡打雞血，以至于現(xiàn)在脾胃也很差。這就是嚴(yán)重透支年輕時(shí)候體力的結(jié)果。
一些養(yǎng)生小“技巧”：
· 早上醒來，閉眼扣齒，可以固腎。
· 早起洗漱之前先搓熱手心，然后干洗臉，搓熱耳朵。
· 走路時(shí)可以手握金剛?cè)?/p>
