? 減肥健身? 無(wú)數(shù)人腦海不知道說(shuō)過(guò)多次，但是每次都被無(wú)數(shù)借口所搪塞。今天終于鼓足勇氣下了這個(gè)決定，晚上吃完飯回家，9點(diǎn)換好裝備，跑了1個(gè)小時(shí)，三分之二的時(shí)間是走的，（以前有一點(diǎn)基礎(chǔ)，每月會(huì)踢兩三次足球。）沒(méi)有特別的氣喘吁吁。不過(guò)也是有點(diǎn)撕心裂肺。跑最后20分鐘時(shí)小腹有點(diǎn)不適，最后10分鐘時(shí)，右足弓有些疼痛，意識(shí)到不能跑了。最后走回家，心有不甘? 在家練了20分鐘keep,單獨(dú)做了60個(gè)俯臥撐。 已經(jīng)很累。為了明天腰腹部不是很疼痛 今天到此為止。? 期待明天不管有沒(méi)有應(yīng)酬 每天兩小時(shí)等著我的變化。今天77.1KG帶皮重。隨便說(shuō)下戒酒了? 啤酒一律不沾，紅酒白酒視情況而定，明天減肥餐開(kāi)始（沙拉餐），后天戒煙(永久)。? 是不是對(duì)自己有點(diǎn)殘忍。? 好了 洗澡睡覺(jué)。
第一天。全新開(kāi)始……
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