智信物語：
身體是一切競爭的核心，也是這個時代最好的競爭力。即便這樣，也請不要跟風似的用帶著強烈焦慮“假養生”去自救，也不要往看似對自己很負責的健康條條框框里一頭扎進去。
不養之養，順其自然。
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兩天前，一則“90后花一半工資養生”的新聞，上了百度熱搜榜的前十。
以下這段，摘自中國青年報的新聞報道：
90后楊蓉19歲時就感覺“再不養生，自己可能隨時會猝死”。工作后，為了養生，一邊熬夜，一邊精心研究保健品牌；而1992年出生的徐琦(化名)嘗試過喝中藥，對保健品也是如數家珍，什么補氣補血、補充維生素、補充膳食纖維、蛋白、調理月經、防止便秘等保健品應有盡有。
她自己也知道，這種熬夜又吃保健品的養生方式很不科學，但又能怎么辦呢？功課不能太差、職場不能偷懶，盡管長頭發的速度趕不上掉頭發的速度，也不能“提前退休”吧。
在“吃吃吃、吃出健康”的路上，1992年出生的徐琦(化名)顯然比楊蓉更用心。在旅游文化公司上班的她，辦公桌上散落著高矮不一、顏色各異的五六個瓶罐。置物架上，還有幾個小藥瓶、條狀的口服保健品和茶包。
曾看到知乎上有一個話題：90后開始注意養生了嗎？
下面有138個回答，每個90后都有自己的一套養生法則。
其中一個，最高贊的是「七塊腹肌的醫學生」的回答：
和你們比，我養生就養的比較高級了——
我凍了一管精子，10年期的……
不知道從什么時候開始，朋友圈的90后開始曬各種養生食譜。
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小米南瓜粥、山藥枸杞排骨湯、紅棗銀耳蓮子羹……
除此之外，各種所謂的健康生活方式也是備受推崇：
“每天晨起一杯白開水，有利于排毒”
“每天分兩次喝酸奶潤腸通便，還可以減肥”
“蘋果要早上吃，晚上吃不利于消化”
還有人專門制作了一個健康作息時間表，什么時間做什么事情、吃什么東西、喝多少升水都羅列的清清楚楚。
再看看80后的朋友圈：
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“上了一天班，好累，感覺身體被掏空”
“果然是年紀大了，逛街都逛不動了”
“有個朋友說，過了30歲了，不想再拼了，只想老老實實考個公務員，穩穩當當過完余生”
“要抽空去看看養老院了……”
90后花一半工資去養生，80后開始養老！
矛盾養生，一邊作死一邊自救
對比那些精力十足地跳著廣場舞的大媽們，80后90后的年輕人居然歇菜了，說好的詩和遠方現在只剩下疲憊和養生。
90后的養生，更是催生了一個新的詞匯：“矛盾養生”。
一邊作死，一邊自救。
一邊在朋友圈微博抖音曬健身畫面，一邊不管到哪都先找電梯，爬個三樓帶喘氣；
一邊久坐低頭看電腦沉迷手機，一邊到藥店買最貴的頸椎儀；
熬最長的夜，涂貴價護膚品用最貴的眼霜；
啤酒里加枸杞，可樂里加黨參……
身邊的90后妹子說，這樣的場景她也遇到過，“大姨媽來了，想起紅棗補血，于是跑到樓下買一根紅棗味冰激凌。吃完才想起吃冰的太涼，該吃點熱的平衡一下，又跑去吃了一頓火鍋。”
養生市場低齡化趨勢越來越明顯，80后90后成為養生的主力軍。
2018年的雙11，返利網的數據顯示“防脫發”、“抗初老”成了80、90后養生產品購買的兩大關鍵詞。蘇寧易購的數據顯示，“保溫杯里泡枸杞”的年輕人越來越多，去年雙11，保溫杯和枸杞的銷量一下子翻了兩倍多，而這里面，90后養生群體的貢獻更是不容小覷——近六成。
在五谷雜糧的加持下，好一心撲在事業上。
工作后，人的思想覺悟都提高了，主要體現在：辛苦工作拿了獎金之后，想的不再是去哪里嗨一夜，而是捏背按摩的師傅能升一級了。
在這個養生大潮里，年輕人蹦著養生迪，喝著枸杞水，抹著生姜洗發液。從被熱議的80后“油膩中年”到90后步入“中年危機”，昨天還是祖國的花朵，今天就昂首邁進了中年,自嘲還沒來得及笑傲江湖就已變身大叔老阿姨。
又嗨又喪的養生“文化”里，父母尚在抽煙、喝酒、打麻將、逛吃、KTV，年輕的人們卻早已開啟了養生的續命模式。
欲求不滿，讓焦慮式養生橫行
害怕“英年早逝”，害怕青年禿頭……內心焦慮的太多，卻又被生活所迫，一邊養生，一邊為學習和工作熬著夜；一邊掉著頭發，一邊哭著沒錢買生發水……
不知從什么時候起，焦慮成了與吃飯睡覺一樣常規普遍的事兒。身邊的人隔三差五來波人生大拷問，然后愈加焦慮，往復循環。
畢業時，工作還沒著落，同學已經簽了知名企業；
25歲，身邊的人都戀愛了，你還單身；
快30歲了，同齡人都已結婚生子，你還未婚；
30多歲了，同事買了第二套房子，生了二胎，而剛當媽媽的你正在對抗著產后抑郁，身心俱疲；
進入社會的幾年，生活只能用“起落落落落落落”形容；
無時不在的互聯網總在向人傳遞類似《80后摩拜創始人胡瑋煒套現15億:你的同齡人正在拋棄你》的信息。
為了緩解這種焦慮，總得做些什么。
養生，恰好能以一種有趣的口吻來表達內心的焦慮。焦慮，就是內心對于自己和未來的不自信、不確定。
電影《怦然心動》里有句臺詞：“這世上，有人住高樓，有人在深溝，有人光芒萬丈，有人一身銹。”
在如今貧富差距不斷擴大和階層固化言論甚囂塵上的時代，這樣一個人人容易陷入更大焦慮的時代，焦慮似乎成為了一種暗瘡，人人逃不過。
如果追本溯源，探底為什么會焦慮？
基本可以歸結為四個字：欲求不滿！
就是說，想要的東西得不到，想要的與自己目前的距離太遠，自然就會產生焦慮，產生迷茫。
那有沒有辦法破解？有的。
我們從“欲求”上分解，可以將它具體拆分為兩個東西：目標、收獲。你可以試試以下這個方法，想必會對你有所幫助。
1、想清楚你的目標
根據所長，制定人生長遠目標。是你的目標，而非別人希望你有的目標。
2、分解目標
有了一個10年、20年的大目標之后，具體細化。
人性是懶惰的，人需要有反饋的東西，快速反饋才是容易堅持地下去。把這個目標分解為最近1年和1個月，然后1周要做的事情。以周為單位，可以快速得到反饋，才知道下一步要怎么走。
目標一定要細化，要具體，數字是個好東西！
3、實現目標
面對一個看起來非常遙遠的目標，有2種處理方式：
第一種：遙不可及，直接放棄。
第二種：想方法，想策略，不斷靠近。
根據細化的目標，適當調整，不斷實現小目標，慢慢實現大目標。
如果你真能觀察和審視自己，學習以上的拆分方法，相信隨著逐漸成熟，明確了人生長遠目標和短線目標后，當你內心足夠強大的時候，焦慮會減少，變得能自控，但不會完全消失。即使我們還是會養生，但是我們的養生，不再是掩蓋焦慮的一種方式了。
就像王小波在《黃金時代》中寫道：“那一年我二十一歲，我有好多奢望。我想愛，想吃，還想在一瞬間變成天上半明半暗的云”，而生活是個緩慢受錘的過程，期間你就會感到焦慮，這個焦慮不分年齡、不分階層。”
生活從來都不容易，但總要昂首走過去，未來才能有好故事可以說。
不養之養，順其自然
都知道，身體是革命的本錢。
健康是1，只有擁有健康，人才可以去努力工作，去創造財富，去享受生活。
只要1在，后面就有無限個零的可能，就像財富增值一樣。而如果這個1沒有了，一切歸零。
就連先賢諸葛亮亦逃不過。當年如果他不是太過事必躬親，而是能夠好好保全自己、懂得養精蓄銳，大概就不會有“出師未捷身先死”的遺憾了吧？說不定，連歷史的走向都會不一樣。
所以，身體是一切競爭的核心，也是這個時代最好的競爭力。
然而，現代人的身體健康狀況卻如此堪憂：
據世界衛生組織一項全球性調查結果表明，全世界真正健康的人僅占5%，患病的也只占20%，而75%的人處于亞健康狀態。
八成人的身體處于亞健康，觸目驚心！
對此，很可能身在其中的你，會想著怎么做？
像報道中的一些90后一樣跟風似的用帶著強烈焦慮“假養生”去自救？還是一頭扎進看似對自己很負責的健康條條框框里去？
說實話，在我看來，比起計算每月補充了多少維生素，多少鈣，每天敷了面膜，每天喝了多少枸杞水，不如餓了就好好吃一頓，困了就好好休息。
在工作學習的重壓之下，抽一天時間宅在家里補眠，也強過拖著疲憊不堪的身體去健身房打卡。
如果真的想要為以后的身體打好基礎，只用做好一些輕松容易的小事，無需為身心徒增很多壓力。否則，你不是在養生，而是在更加負重前行。
在一次主題為“為什么健康的生活方式幾乎把我害死”的TED演講中，主講人A·J·雅各布斯用自己遵循了一年的健康經歷向大家現身說法。
雅各布斯說，他想盡力成為一個最健康的人，他進行了許多醫療咨詢，把所有與養生有關的條條框框都記了下來。
必須正確膳食，鍛煉，冥想，養寵物，因為那樣可以降血壓；
在跑步機上寫書，寫一本書，需要跑近1000公里；
涂防曬霜的時候，必須要準備滿滿一玻璃杯的防曬霜，同時，必須每2-4個小時再涂一次；
洗手必須按照正確的步驟，并且須仔細擦拭家里所有的遙控器和iPhone，因為它們滋生大量的細菌……
這樣照本宣科、嚴格遵照醫囑的養生計劃，讓他走不出去，被框在專業建議，疲憊不堪。
當過于專注于做那些事情的時候，就忽視了自己的朋友和家庭，還有最寶貴的生活。
直到他后來放棄了這些繁雜冗長的養生計劃，只保留了幾個健康的習慣，才感到找回了自我。他又變得快樂了起來。
如果把養生變成一件高度緊張的事，過度謹小慎微，草木皆兵，唯恐哪點不慎而出現什么意外，實在是矯枉過正。
所以，對于健康，對于養生，如果盲目又刻意，還不如順其自然，好好生活。
不做低頭族，少久坐，比花一半工資去買保健品養生劃算不知多少倍。
大學者周有光的生活座右銘是“順其自然”。他在106歲高齡時，仍然能寫作、出書。
而他的“不養之養，順其自然”，卻并非放任自流。餓了吃，困了睡，工作時認真，玩耍時瀟灑。適應自我需求，才是養生的第一位。而輕松快樂的心情，也能將“規律”融入“自然”。
