——魏君學習非暴力溝通心得
今天我聽到一個人說：“我的評判太多了。”這樣說的同時，人也沉浸在無奈和哀傷中。這給了我很大觸動。
一些學問或者一些人傳遞的信息是“不評判”，聽起來了“評判”是不好的，只要沒有了“評判”就能達到目的。很顯然這是在定性，這就是在“評判”，就像“我的評判太多了”一樣，這本身就是在“評判”。
非暴力溝通里強調要區分“觀察”和“評判”，是因為非暴力溝通的目的是創造連接，帶著“評判”與人溝通會產生抗拒，創造沖突，和其目的背道而馳，像“你太懶。”所以要避免。而表達“觀察”容易把對方的注意力帶到我們說的事上，產生共鳴，創造連接，這和其目的一致，像“我看到碗在水池里。”所以它提倡。還有，“評判”并不是語言本身，本質是語言背后的意向，“你錯了”，“你不應該”，像“我看到碗在水池里。”如果這個話里有“你不應該”，它也是“評判”。
我很遺憾，說“我的評判太多了”的人，像是給之前的一個結果找到了原因，知道了“為什么會是這個樣子”，就此打住了。我遺憾是看不到成長與改變，問“為什么”并不會帶來成長和改變；只有問“我從中能學到什么”，才有可能從過去的局限中學習到有價值的東西，下次才有可能避免不想要的事情發生；只有問“我現在怎么辦”，才有可能改變當前的處境，去向自己想要的目的或達成自己的目標。
“我的評判太多了”，如果你說的是事實，人也會釋然；如果你說的是不應該這樣，很顯然你是在指責自己，你可能會恨自己。
