文|白素心
上次感慨時(shí)光飛逝，還是在快要進(jìn)入12月的時(shí)候，今天打開日歷一看，嚯，12月份已經(jīng)進(jìn)入下半旬，2022年僅剩十幾天的時(shí)間了，于是忍不住一陣焦心，怎么辦，2022年我好像又虛度了呢，那就把目光投向即將到來的2023年吧。
以前看過幾篇類似《你敢不敢用一年的時(shí)間改變自己》的文章，本想借用這個(gè)標(biāo)題，可是想了想，我在過去的兩年時(shí)間里，好像已經(jīng)有了很大的改變。
我曾是一個(gè)重度懶癌和拖延癥患者，患病時(shí)間長(zhǎng)達(dá)四十年之久，可是2021年，我堅(jiān)持日更365天，與人合著出版了兩本紙制書，其它皮毛小事暫且不提，只這兩項(xiàng)，對(duì)我來說，不就是翻天覆地的改變和突破嗎？
所以在2022年即將過去，2023年就要到來的時(shí)刻，我決定制定一個(gè)新的年度計(jì)劃，用一年的時(shí)間再次突破自己。
我們常說，有計(jì)劃才有方向，有復(fù)盤才有進(jìn)步，因此在接下來的2023年，我要按照日計(jì)劃（清單）——周計(jì)劃（清單）——月計(jì)劃（清單）——年計(jì)劃（清單）和日復(fù)盤——周復(fù)盤——月復(fù)盤——年復(fù)盤的模式來實(shí)現(xiàn)這一年的突破。
年計(jì)劃現(xiàn)在正在制定，月計(jì)劃和周計(jì)劃會(huì)在月初和周初分別制定，需要特別強(qiáng)調(diào)的是日計(jì)劃。
每天早上，我都會(huì)利用幾分鐘的時(shí)間把這一天要完成的任務(wù)清單列出來，然后一項(xiàng)一項(xiàng)去完成。每日的任務(wù)清單我會(huì)用本子來記錄，這樣有利于做復(fù)盤的時(shí)間翻閱，以前我用過電子版，感覺不方便，還是看得見摸得著的本子更加YYDS。
然后我會(huì)在每天晚上利用幾分鐘時(shí)間檢視一下今天的日計(jì)劃完成度如何，每周做一次周復(fù)盤，以文章形式寫出來，每月做一次月復(fù)盤，也以文章形式寫出來，最后做一次年復(fù)盤，同樣以文章形式寫出來。
光有模式不行，還得有具體的目標(biāo)，我翻出以前曾經(jīng)使用過的一個(gè)九宮格計(jì)劃，采納了其中的八個(gè)維度，每個(gè)維度列出了三個(gè)目標(biāo)。
第一個(gè)維度：學(xué)習(xí)·成長(zhǎng)。
在這個(gè)維度中我列出的三個(gè)目標(biāo)分別與閱讀寫作、占星、塔羅有關(guān)。
2022年我也讀了不少書，但是因?yàn)殚喿x的時(shí)候漫無(wú)目的、囫圇吞棗，所以雖然不能說讀的書完全無(wú)用，卻的確收獲不大。
2023年，我想閱讀12本與心理專題相關(guān)的書籍，相當(dāng)于一個(gè)月一本，精讀，寫讀書筆記和書評(píng)。然后穿插閱讀一些其它方面的書籍，如名家散文、個(gè)人成長(zhǎng)等，提升自己的文筆和認(rèn)知。
寫作方面我想重新開啟日更，這次我希望自己不僅能夠堅(jiān)持365天，而是長(zhǎng)久地堅(jiān)持下去。有機(jī)會(huì)的話，我想再與出版社聯(lián)系，出版一本心理學(xué)相關(guān)的紙質(zhì)書。
此外關(guān)于占星和塔羅，這是我花費(fèi)了以萬(wàn)為單位的學(xué)費(fèi)去學(xué)習(xí)的課程，甚至一度想要把這它們作為我后半生研究的主題，所以堅(jiān)決不能放棄。
2023年，我會(huì)從初級(jí)課程開始，繼續(xù)研習(xí)這兩門課程，查缺補(bǔ)漏，將基礎(chǔ)夯實(shí)牢固，爭(zhēng)取可以接單。
第二個(gè)維度：體驗(yàn)·突破。
在這個(gè)維度中，我列舉了堅(jiān)持日更、出版一本心理學(xué)相關(guān)的書、堅(jiān)持鍛煉三個(gè)目標(biāo)。
也就是說，我想在這幾個(gè)方面有所突破。期待。
第三個(gè)維度：休閑·放松。
我列舉了長(zhǎng)途親子游、每周看一部電影、短途逛吃三個(gè)目標(biāo)。
2022年的暑假，我和孩子一起去了重慶，度過了非常難忘和愉快的8天時(shí)間。原本想著上了高中孩子就沒時(shí)間玩了，但是昨天我在網(wǎng)上花了很少的錢團(tuán)了一個(gè)去云南的雙人游，就想著暑假那么長(zhǎng)，總能抽出一周時(shí)間去玩玩吧？
至于每周看一部電影，我覺得倒也可以不完全拘泥于電影，也可以是紀(jì)錄片或者有內(nèi)涵的綜藝之類的，就是為了休閑放松嘛。
短途逛吃主要是想在孩子休息時(shí)間，一家人可以去一趟周邊縣市吃頓自助餐。
第四個(gè)維度：家庭·生活。
我列舉了學(xué)習(xí)做飯、每周至少回一趟父母家、陪老人體檢三個(gè)目標(biāo)。
自從孩子今年上了高中，我們就在學(xué)校對(duì)面租了一套學(xué)區(qū)房，每天中午我都要提前回家給孩子做飯，這對(duì)于四十多年沒做過飯的我來說是一項(xiàng)極具難度的挑戰(zhàn)。
2023年，我的首要任務(wù)就是繼續(xù)學(xué)習(xí)做飯，為孩子做好最后兩年多的后勤保障工作。
除了孩子，老人也不能忽略，他們都已經(jīng)七十歲了，身體也不好，真正到了明天和意外不知道哪個(gè)先來的年齡，好在我只有一個(gè)孩子，可以分出時(shí)間和精力多關(guān)注他們。
2023年，我要每周至少回家一趟，問問他們?nèi)辈蝗睎|西，身體有沒有不舒服，或者周末邀請(qǐng)他們到我們家里來吃飯，我給他們做頓平常他們不舍得吃的。
如果疫情允許，我會(huì)帶他們?nèi)メt(yī)院做個(gè)全面檢查。
第五個(gè)維度：工作·事業(yè)。
我列舉了精心準(zhǔn)備一節(jié)公開課、發(fā)表一篇論文或者按要求完成已經(jīng)立項(xiàng)的課題、做好自己負(fù)責(zé)的名師工作室的工作三個(gè)目標(biāo)。
曾經(jīng)有一段時(shí)間，我特別討厭工作，準(zhǔn)確地說，我討厭的不是工作本身，而是職場(chǎng)中的各種爾虞我詐。只是當(dāng)時(shí)我的認(rèn)知水平不高，還分辨不出來兩者之間的區(qū)別。
但是這兩年，通過不斷地閱讀和學(xué)習(xí)，我開始感恩我的工作，也能夠做到“課題分離”，學(xué)會(huì)了接受不能改變的，改變能夠改變的。
2023年，我會(huì)盡可能高質(zhì)量地完成我的工作，不再奉行差不多理論，而是努力向精益求精看齊，及時(shí)積累、總結(jié)和反思。
第六個(gè)維度：人際·社群。
我列舉了每周聯(lián)系一個(gè)人、每月和朋友吃一次飯、管理好我負(fù)責(zé)的閱讀社群三個(gè)目標(biāo)。
作為一名社恐，我向來討厭交際，最喜歡宅在家里。記得第一次疫情大爆發(fā)的時(shí)候，我被封在家里，那段時(shí)間竟成為了我前半生度過的最快樂的一段時(shí)光和回憶。老公對(duì)我佩服到不行，說我真能待得下去，要是他的話早煩了。
但是一個(gè)人畢竟不能真正脫離人群，我們都是社會(huì)人，尤其是年齡大了，更加懂得和珍惜親戚情和朋友情，所以我要強(qiáng)迫自己走出個(gè)人的小圈子，維系應(yīng)該維系的人和情。
第七個(gè)維度：財(cái)務(wù)·理財(cái)。
我列舉了存錢、記帳、學(xué)習(xí)理財(cái)知識(shí)三個(gè)目標(biāo)。
2022年開銷特別大，有些不知道節(jié)制，雖然沒有仔細(xì)算過，但是個(gè)人感覺應(yīng)該差不多收支平衡吧。自己之所以敢如此大膽，一個(gè)很重要的原因就是四個(gè)老人都有退休金，我們有老可以啃。
可是老人畢竟都老了，身體每況愈下，還能讓我們啃幾年暫且不說，他們老了病了也得花不少錢吧，我不能把希望總寄托在他們身上，否則就算家里有金山銀山也經(jīng)不住敗。
2023年，我要做到開源節(jié)流，花錢之前先思考一下這個(gè)錢是不是必須得花，花的每一分錢都用時(shí)光序記錄下來。
我入了三個(gè)存錢的保險(xiǎn)，中途又不能退出，就當(dāng)存錢吧。說實(shí)話挺后悔的，畢竟是保險(xiǎn)，也不知道保險(xiǎn)不保險(xiǎn)？其實(shí)我的要求不高，拿不到高收益不要緊，最后能把本金還給我就行，就當(dāng)我強(qiáng)制存錢了。
如果有時(shí)間和機(jī)會(huì)，我也想學(xué)習(xí)一下理財(cái)知識(shí)，不一定有財(cái)運(yùn)，起碼有理財(cái)?shù)囊庾R(shí)。
第八個(gè)維度：健康·身體。
我列舉了重視面部護(hù)理、每天至少跟隨keep鍛煉十分鐘、做一次體檢三個(gè)目標(biāo)。
2022年是我感受到身體衰老最明顯的一年，白頭發(fā)不再是幾根的問題，臉上開始長(zhǎng)斑（我嚴(yán)重懷疑是老年斑），面部松弛下垂，頸紋、眼紋清晰可見，滿口的牙也都?jí)牧恕?/p>
都說女人到了四十歲，身體就往下坡走，可是也有很多四五十歲的人看起來就像二三十歲的呀，差別就在于保養(yǎng)不保養(yǎng)的問題。
2023年，我決定做個(gè)勤女人，每天晚上都給皮膚做一個(gè)護(hù)理，眼霜和頸霜也用起來，我相信只要堅(jiān)持，一定會(huì)有效果。
就算我不能阻擋時(shí)光在我的臉上雕刻痕跡，也不能讓自己的身體提前垮掉，最討厭的健身必須提上日程了。
我不會(huì)制定不切實(shí)際的健身計(jì)劃，什么每天出去跑個(gè)5公里什么的，對(duì)于我這種從小就體育不及格的人來說太難了。我會(huì)使用微習(xí)慣，每天利用keep鍛煉個(gè)十分鐘應(yīng)該還能堅(jiān)持下去。
去年我打了HPV疫苗，婦科方面的疾病應(yīng)該不足為懼了，但是其它方面的疾病也不容小覷，比如我的甲狀腺結(jié)節(jié)。所以我一定要去醫(yī)院查一次體，有檢查更放心。
以上就是我制定的2023年的總目標(biāo)了，堅(jiān)持一年，突破自己，然后朝著夢(mèng)想中的樣子再靠近一點(diǎn)，加油！
