每日一練

煎牛排

把牛排??從冰凍的紙袋撕開拿出

等待融化二十分鐘置于一邊

平底鍋加橄欖油 加熱 冒出茲茲的聲音

這時候加入牛排 入鍋 撕拉聲響起

倒入搭配的蔬菜 番茄切半 加入醬料

每一面煎2-4分鐘左右 由肉紅色變成灰黑色

鏟出 放入盤中 一道煎牛排晚餐就做好了

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