一套典型的品質(zhì)管理循環(huán)系統(tǒng)

開啟一個番茄鐘管它結(jié)果如何

拖延癥：明知道某些事非常重要，但就是沒有辦法開始，各種的借口，各種的延遲，總是逃避，想著能不現(xiàn)在做，盡量不現(xiàn)在做，非得到不得不做的時候才哭著把它做完

不擅長的有難度的事情，害怕犯錯失敗，害怕遭受批評恐懼感使你的心里極大的壓力

許多的壓力是不可避免的

獎勵機制

獎勵清單：水果飲料巧克力裝在一個特別的地方，每次吃掉一個番茄25+5小獎勵，每次掉四個番茄稍大點的獎勵

計劃

執(zhí)行

評估

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