今天早起看錯點兒了，提前起來一小時。晨練后一看時間嚇一跳4:20分，不過還很精神，也挺好的。
這些天體重一直在漲，其實不量體重都能感覺出來。想想還是沒有按自己堅持的規律，比如過午不食水果、十小時吃飯制、控制不住甜點等。
以后自己的這些堅持還要繼續，養成習慣，要對自己高要求。
今日反思
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