這篇文章來得遲了，去年12月31日在上海，我參加了熱情測試課程。

除了學習到這套國際上最先進的測試體系外，我也感受到了全場幾百位兄弟姐妹的能量。

尤其是開場進行的“對視轉圈”環節時，好多伙伴都留下了感動的淚水，因為大家很少有機會如此認真地看著另一個人的雙眼。當時看到大家的表情都是各種各樣的，不管是不安還是平靜、不在乎；我都不斷在心里默念“謝謝你，我愛你”來去包融和理解每一位兄弟姐妹。在這種場域下，大家的心扉一下就打開了，后面的學習和互動就更加有成效了。

回來的這周進行了相關主題的閱讀，我也再次看了Janet老師的著作。下文將結合課堂所講的內容重新整理了書中的精華，并增加了其他書籍的可取之處。希望能幫助大家更加清晰地找到自己的熱情和天賦所在，如有不清楚的地方，歡迎加我微信討論。

1. 熱情測試是什么？

這是紐約時報暢銷書作家、資深生活研究者Janet·Attwood創造的人生重塑計劃。珍妮特依據最困擾人們的煩惱，挖掘他們內心深處的熱情所在，從而幫助成千上萬來自世界各地的人，瞬間清晰人生的意義。

通過熱情測試的朋友們可以獲得以下體驗：

識別真正的愛好和優勢，明確職業方向；

判斷一切事務的優先級，優化時間管理；

喚醒你的使命感，加快夢想實現的速度；

打破限制性框架和信念，釋放你的熱情。

2.?具體操作

步驟一、五大熱情興趣識別測試

識別真正熱愛的五大事物，并準確打分排列優先級，挖掘被忽略的興趣和天賦。

（1）列出至少10條熱情

【操作】

第一步：寫之前，先閉上眼睛想象你的理想生活（如能先進行冥想，效果更好），可從以下幾方面去開始：

你想成為什么樣的人？從你最愛的，對你來說最重要的，令你感到幸福快樂的事物中尋找。

想象你那會在做什么，怎么樣以及有什么？

你喜歡做什么？喜歡待在什么環境？喜歡和什么樣的人待在一塊？什么使你感到興奮、讓你充滿了動力？

你擅長什么？人們夸你什么？你發現你比大多數人在哪方面事情上做得更好？你獨特的技能和天賦是什么？

可參照需求地圖、霍蘭德、MBTI、DISC等測試方法做參考。（小編添加）

第二步：一個人花20-30分鐘寫下至少10條熱情

句式：當我過著理想生活的時候，我是怎樣的/我在做什么。

第三步：列完之后，過幾個小時或者明天再回來看，然后進行下一項練習。

【注意】

你只需要寫下來，不要設限，不要考慮如何去實現，有沒有可能實現，后面會有方法指導你實現的。你要寫的是你理想當中的生活，而不是你覺得你可能的生活。

多一些動詞和形容詞，來表達你的行為或者當時的感受。

區分熱情和目標，熱情是你想如何過你的生活，目標是你想在你生活中創造的事物。比如你的熱情是像千萬富翁一樣生活，目標是明年賺200萬。當你清楚你的熱情后，你就可以設定相應的目標，然后去創造你的生活吧！這兩者都很重要，首先是弄清楚你的熱情。

如果你的熱情是特別無私的，比如消除地球貧窮、疾病和戰爭等；那生活在一個沒有貧窮、疾病或戰爭的世界是熱情，消除地球貧窮、疾病和戰爭是目標。

熱情是過程，目標是結果。

你只需要知道你想要什么，你的工作就是保持專注在此就夠了；至于怎么實現、什么方法去實現，就是宇宙和自然的工作了！信任宇宙那超越個體的創造力，它的運作速度遠超于你的想象。

隨著我們學習、成長和發展，我們對自身的認識會加深，熱情是會改變的。你可能結婚了，生孩子了，遇到新的機會，有了新的發現；另外如果你實現了一項熱情之后，它就不在你原來的列表上了。所以建議每六個月做一次熱情測試，保證你一直處于正軌上，來實現你的人生目標。

當你寫清單時，不要咨詢別人，單獨做，跟自己深入地對話。做之前可以先進行冥想，然后花上20-30分鐘來完成，除非你還不是很清楚，那可以再花一些時間。

做測試時要找一個安靜的環境，不要被干擾，不要被煽動起來后再做。

（2）挑選五大熱情

【操作】

假設你已經列出了10條熱情：

No.1……

No.2……

……

No.9……

No.10……

選出5個的具體操作方式：

把No.1 與No.2進行對比，如果兩個之中只能選一個的話，選哪一個？（現實生活中你可以兩個都有，現在只需要探索你的內心）

如果你選擇了No.2，再繼續拿No.2與No.3想對比，（如果選擇了No.2, 就不能再拿No.1去和No.3相比較了）以此類推，先從10個中選出一個。如果10個中你最終選擇的是No.4，再進行第二次比較選擇的時候，就不能包括No.4在內。

前面選出來的不參與后續對比，連續選擇5遍，直到選擇出5個目前對你來說最重要的熱情。

【注意】

如果在對比過程中卡住了，不知道哪一項更重要，那么問你自己：“如果我可以成為/做/有No.1，而不可以成為/做/有No.2，哪一個選擇將會給我帶來更多快樂？”

大多數人發現第一直覺往往比理智分析后的選擇更加接近真相，所以憑你感覺來選擇。

誠實面對自己，你不必向其他人展示，所以不用擔心所寫的不是別人眼中的自己。

有些人會直接從這10個熱情中直接選擇，而沒有通過一個個對比；然而大量的反饋證明，進行了完整的對比后，結果會完全不一樣。

當你再次檢查你的清單，可能你的選擇還會變，這是正常的，因為你的思考更加深入了。

當你清楚你的熱情所在之后，你想要的生活將會出現。

（3）為你的熱情打分

你的五大熱情已經挑選出來了，接下來就是看下現實和理想的距離。

【操作】

再次瀏覽你的五大熱情，為每一項評定0-10的分數。

0分代表你現在完全沒有過這樣的生活，

10分代表你現在過的就是這樣的生活。

【講解】

你會發現，分數高的正是你關注更多的，分數低的是你沒那么關注的。

你也會發現，有些熱情你投入了很多的關注，但分數依舊很低。

比如你想成為千萬富翁，你也努力奮斗了幾年，而結果卻差強人意。

請你再回過頭來想想，你的注意力放在了哪里？你有關注是否能為客戶帶來最大的利益嗎？你有帶著尊重和信任來跟客戶做生意，然后他們帶著感激離開嗎？你有關注所有朝你走來的成功和利潤嗎？

還是你關注的是還有很多賬單要支付，客戶多么不講道理，每個月底剩下的利潤太少，你欠了太多的債務。

我們說“注意力在哪里，結果在哪里”，不是說把注意力放在一些普遍的、模糊的和不明確的方向上會給你帶來你想要的生活，而是說你每天所關注的，將創造你的生活。

如果你關注的是所有你沒有或者做不到的，那你也不會擁有或者能夠做到；而

如果你關注的是你得到的好處、祝福和好運，你會得到越來越多。

如果你無法不控制自己關注給你帶來不快樂和失敗的事物，推薦你一個“橡皮筋”小技巧：

在你手腕上帶一條橡皮筋，一天24小時帶夠30天。

每當你想到這些不能幫助你創造想要生活的事物時，用橡皮筋抽自己，這種疼痛能夠幫助你提醒自己這些想法對你沒有幫助。

步驟二、制作熱情卡片及確定標志事件

分析羅列五大熱情的標志事件，制成日常卡片，指導生活和工作中做出遵從熱情的決策。

（1）制作五大熱情卡片

【操作】

做一些小卡片，寫上你的五大熱情，像這樣：

最后一句是說，宇宙常常會以你意想不到更好的方式幫助你實現，你只需要敞開心扉去接受。

將這些卡片放在你每天能經常看到的地方，比如：

早晚洗漱的鏡子上，

電腦或手機的桌面背景，

放在你包里或錢包里，

汽車儀表盤上，

做飯和找東西吃的冰箱上。

這樣做的目的是讓你更容易關注到你的熱情，你只需要每天看幾遍，加深印象。（如果你要具體做計劃也可以，沒問題）

【注意】

當你面臨選擇時，就很容易問自己，這個跟我的熱情吻合嗎。你的選擇將創造你的人生，這是保證你實現熱情生活的關鍵。

大多數人把他們的時間投入到他們缺少的事物上，而不是他們要創造的事物上，所以他們會更加缺乏。這個卡片就是幫助大家關注到要創造的事物上。

當一項熱情已經實現后，重新測試并更新。

（2）確定標志事件

這是讓你更加清楚自己的熱情生活是什么樣的重要一步。

【操作】

拿出一張白紙，在上頭寫下你的一個熱情，然后寫下3-5個當你完全過上這樣的生活時的標志事件，這會讓你們覺得你的熱情是具體可見的。

不用去想這些標志事件將如何實現，你只需要寫下來。

然而事情很少像我們想象地一樣發生，你需要敞開你的心扉去接受。

【講解】

你的生活總是你內在選擇的反映，如果你發現過著不是你想要的生活時，就需要反省問題出在哪里了。

除了關注你生活中的美好外，也需要處理期間遇到的事情或者是阻礙，這些阻礙有可能后來會轉變為一份更大的禮物。

我們的生活大多數情況下都受習慣的影響，那成功的習慣是什么呢：

每天花時間回顧你的五大熱情

當你面臨選擇時，要符合你的熱情

對你所創造的生活負責

每天花時間祈禱或者冥想

規律運動

充足的休息

定期交稅

吃健康食物讓思路更加清晰

通過你的積極的言論幫助他人提升

根據研究發現，21天形成一個新的習慣，每次選擇一個，養成后再選擇下一個。（可參考《堅持，是一種可以養成的習慣》）

人對追逐夢想的懶惰，是對失敗的恐懼。

面對恐懼有兩種方式應對：

把注意力放在讓你興奮的事情上，而不是讓你害怕的事情上。

一步步來，每一小步的成就都將幫助你建立信心和減少恐懼，直到最后戰勝最后一點恐懼后，也就實現你的目標了。

有人發現積極的肯定是有幫助的，其實轉變為問句將更有效。比如從“我有能力并且成功實現目標。”到“什么可以幫助我成功實現目標？”當你問問題時，大腦就會去找答案。

每天花時間寫寫你欣賞自己的地方，這個后面會詳細介紹。（欣賞游戲）

你會發現當你把注意力放在你的強項、你能做的和為什么你可以實現目標上時，恐懼會逐漸消失，你想要的結果也將開始顯現。

如果你發現你不想回顧你的熱情、目標和愿景，那意味著你內心仍然擔心自己無法實現你所寫的。當你真的對某事充滿熱情時，沒有任何事情可以阻擋你。所以你寫的時候要讓你感到興奮，你就自然迫不及待要去回顧了。

步驟三、制作夢想愿景板和熱情活頁

清晰呈現夢想的畫面，將理想人生具體化，用真實感受推動積極行動和創造力。

（1）夢想愿景板

【操作】

在紙板上粘貼或者繪制你想要的生活的圖片，可以從跟你熱情相關主題的雜志上剪切，也可以在網上找。這個可以時時提醒自己，幫助你保持你的注意力放在你想要的生活上。

你還可以舉辦一個制作夢想愿景板的排隊，跟你的好朋友們一起享受這個充滿樂趣的過程。

即便你清楚你的熱情是什么，你也沒辦法預計它們會怎么實現。你只需要保持開放，而不是執著自己的想法。

（2）熱情活頁

【操作】

在之前寫下每項熱情的標志事件的紙上，寫下一小段文字描述這項熱情對你的意義。

閉上眼睛想象當你完全按照這項熱情生活時的樣子，那是什么感覺？你的生活會發生什么樣的改變？你和人們交流的方式有沒有什么改變？這項熱情對你的生活由什么影響？

當你有畫面時，寫下來。

寫完五大熱情的描述后，休息幾分鐘、一小時或者明天，自己大聲讀出來。每讀完一個，停下來，閉上眼想象，那是什么感覺？

生活往往比你想象得更好，你的生活首先在腦海里創造出來，然后才有可能成為現實。

步驟四、100歲生日演講

倒序式設計符合夢想的人生軌跡，作為今后參考的依據。

【操作】

現在把前面所寫的匯總到一起。

想象你穿越到了你的100歲生日宴會，你的配偶或者你最好的朋友將發表一個演講，來感謝和稱贊你這一生給大家帶來的一切。

現在你就要來寫這個演講稿。你的一生中想留下些什么？你希望人們通過什么記住你？這個稿子將包含你的五大熱情、標志事件、夢想愿景板和熱情頁面，來總結你的美滿生活。

【注意】

以第三人稱來寫，就好像你的配偶或者你最好的朋友在發表演講，關于你，關于你的生活，關于你的影響。

這本書的所有練習都是為了幫助你弄清楚你想要什么樣的生活。

當你的100歲生日到來時，我們可以保證你的生活會跟你寫的完全不一樣。我們無法知道未來會怎樣，你今天所寫的是關于你現在的想法和感覺。

步驟五、欣賞游戲

拋開成見進行個人優勢評估，激活自信心和埋藏的天賦。

【操作】

每天回顧當天做的事情，并找出至少十件值得稱贊的表現；你做得對的，你贏得的，你做得好的。

不管是多小的事情都沒關系。

不要重復前天寫過的。

你會發現比你去反省自己的錯誤進步得更快。

你可以嘗試做一個星期，看下有什么感覺。你會獲得寫這個清單的最大好處。

（還可參照情緒ABC理論、成功日記）

3.?為熱情而活的7大關鍵所在

承諾，做選擇時要吻合你的熱情；

清晰，每六個月做一次測試，每年至少回顧一次你的標志事件和熱情頁面；

關注，關注你生活中的美好和你的熱情所在；

開放，敞開心扉，接受宇宙的安排；

真實，不能確定時，聽從你的內心；

堅持，當你為熱情而活時，你都不用堅持，自己就被驅動了。

聽從你的內心，做你想做的。

另外附上其他書目中摘錄的部分精華：

4.?如何找到自己的熱情和天賦？

當你做的事情是你的天賦時，你會感到時間過得飛快，感到內心喜悅，甚至有像墜入愛河般的感覺。

你會渴望去做，學得很快，感覺滿足；天賦不是技巧所能比。

做你具備天賦的事情，要比去改善你的缺點效率高；同時更有信心，結果也就更好了。

別人更容易發現你的天賦。

各種測試的結果只能作為參考。

缺少機遇時，天賦就會被隱藏起來，所以要多勇敢地去嘗試；有時還可能是嘗試的角度錯了，換個方向再試試。

冥想可以讓你減少雜念并體驗到深層的自己，還可以喚醒心靈和積極情緒，來幫你發現天賦。

也有一些偏方，比如在限定時間內強迫自己想出一個可以實現的愿望，那就是你最想要的。

找到你想做的事情，除了偶然因素（運氣、遇見某些人、了解到某些信息等），還需要你去努力培養你對想要做的事情的感受力，重視你的直覺。直覺有以下幾種觸發的方式，然后感覺來了之后再用理性去驗證。

還可以通過三個層次來思考，分別是人生、生活和日常。

5.?找到之后如何行動？

積極地尋找相應的團體組織，大家可以給予你肯定并幫助你成長，還可以指引你前進的方向，相互的支持和鼓舞能夠幫助大家更上一層樓。

隨著發展，天賦不只有一個，而且也會變；你需要順應天賦，做擅長的事情，自然充滿熱愛和熱情，沉浸其間，成就非凡。

另外，填寫這樣一個清單，你就能找到你的夢想、愿景和使命，同時你一年的目標都得到了明確，每天也將過得非常充實。也正因為有了這樣的清單，你的人生將不再隨性，而是充滿了期待和美好，感覺人生盡在你的掌握之中。

【將就橫著看吧???】

【注意】

你的夢想可以對能夠幫助你實現的人分享，其他人就沒有必要了，可能還會受到傷害。

敢想才有實現的可能，相信平凡的我們也能有不平凡的生活。

有時夢想是無法實現的，但它的意義是讓我們不斷前行。

你的生活由你的選擇所創造！