20230930
《會痛的不是愛》307筆記及摘抄
永不停止約會
筆記及摘抄
1 焦慮的背后是對“確定性”的妄想，
是對“掌控”無休止的渴求,
是對“未知”感到的恐懼.…..
當你“確信”這些和合的因緣不可能保持“恒常與不變”時,
就能生起無畏之心、
真的準備好面對最糟的狀況,
同時又接納最好的狀況發(fā)生……
你會明白，如果沒有“無常”,
就不會有改變、發(fā)展或進步!
2 事實上，人要活下來并非難事；宇宙是豐富的，如果活在世上，能夠找到而且投入自己喜歡的工作，那么老天自然會養(yǎng)你。
不論外在境遇是順或逆，你的心境是自己所能決定的。
把自己的害怕和自卑扔掉，活出信任和自信！
3 內(nèi)耗嚴重的人，請每天默念這7句話！
第一句：自己的感受，是最重要的。
如果一段關(guān)系是需要靠犧牲掉你自己感受才能維持下去，
那這樣的關(guān)系真的不要也罷。
感受是要靠我們自己去表達的，
不要等著別人來問也不要在心里瞎猜。
記住一點：真正值得交往的人一定會尊重和在意我的感受。
第二句：別人對我的評價，不重要。
別人怎么看待你，只能代表別人是個什么樣的人，
你自己怎么看待自己，
才能讓你成為想要成為的人。
不要害怕，不管別人愛不愛你，
我都是優(yōu)秀的，值得愛的。
第三句：不能控制的事情，就順其自然
這個世界上，大多數(shù)的事情其實我們都不能控制，
放下什么事情我都能改變的執(zhí)念，
允許一些不受控制的自然發(fā)生，
我可以接受！
第四句：過去的錯誤，我不后悔
別讓自己一直活在過去，
已經(jīng)發(fā)生的，就趕緊翻篇。
現(xiàn)在我們能做的，
就是從過去吸取經(jīng)驗，
再帶著這些寶貴經(jīng)驗，
繼續(xù)往前走。
我能珍惜的只有當下和今天。
第五句：沒有發(fā)生的事情，我不擔心
擔心未來，毫無意義。
把能量用在對的地方。
我的未來絕對不會差到哪里去。
第六句：我非常相信我自己
足夠相信你自己，
堅定地做好自己認為最重要的事情。
你的一切想法、行為、價值觀都是完完全全沒有問題的。
認定的事就朝著目標一步一步慢慢前進就好了。
第七句: 凡事發(fā)生 皆有利于我
去探索和覺察每一件已經(jīng)發(fā)生事情背后的資源。
無論事情看上去是好是壞，
既然發(fā)生就一定有它發(fā)生的原因。
持續(xù)訓練自己的正向思維，
多給自己積極的肯定和鼓勵，
接納當下如其所是，
我們才能騰出更多的時間心力專注現(xiàn)在，
能量才會自然而然的到來。
4 當事情并非如你所希望的那樣發(fā)生時，請不要擔憂或心煩意亂。
相反，你應(yīng)該完全敞開心扉，
邁向新的方向，試圖發(fā)覺嘗試你可以走的新的道路是什么。
問題本身不是問題；是你意識中的某些東西讓你把問題看成是問題。每一個問題都能轉(zhuǎn)化為機會，因為沒有哪個問題本身就是個問題。
苦惱或擔心會在你意識中留下負面的銘印（種子）；如果你的意識空間里堆積了煩惱，那就意味著尋求解決之道的創(chuàng)意空間相應(yīng)少了。這只會讓事情變得越來越糟。
相反，如果你專注于如何發(fā)現(xiàn)潛藏在問題里的機會，那么你的意識充滿活力，并植入正面的銘印-讓你看到未來成功的銘印。
