歡迎大家來到咱們這套擁有強大自信的訓練課程，這套課程呢，是咱們前面基礎課擁有強大自信的訓練部分，兩道課程有什么區別呢？我們的所有基礎理論。

都會在前面的擁有強大自信這個基礎課程里面講，而訓練的方法，具體的訓練的案例，咱們在這一課里面講。

兩邊是配合使用的。

咱們首先說說。

一個基本的概念吧，我們為什么要有這套訓練課程，這套訓練課程到底幫我們做什么東西呢？

第一個問題呢，是我們先需要回到。

咱們前面的基礎課，其中講的一個概念叫做真實自我人格與小我人格，我們的所有訓練其實都是圍繞真實自我人格和小我人格來進行展開的，最終拿到我們的結果。

我們回顧一下過往的人生，咱們總有一些控制不住自己的時候。

舉個例子，比如說我們與人相處的時候。

為什么我和別人相處？

我想獲得別人的尊重，但有時候我知道我不該那么做。

但是我。

沒做到。

我還是犯了，回到家我特別后悔。

那這是怎么回事？

再比如說。

我們情感關系上，為什么我們喜歡的人我們是追不上的？

我面對，我不太喜歡這個人，但是他特別特別喜歡我，我覺得手捏把攥的。

我面對他的時候，個性魅力是很強的。

正的80分。

但是呢，如果有一天我遇到一個我特別喜歡的女孩。

特別喜歡的男人。

到那時候，哎呀我特別緊張，導致我的個性魅力，這個魅力值大幅度下降，甚至是負的80分，這個正80跟負80同樣是我。

在中間，到底誰影響了我從正的80分變成了負的80分呢？幾乎所有人都逃不開這個誤區。

就是面對我特別不喜歡的人。

我手捏把攥，人家特別喜歡我的時候，我的魅力值很高很高，掙80分，面對我特別喜歡的人，完蛋了，負的80分，在這之間，負80，正80之間到底發生了什么？是誰影響了我，從正80到。

副80了。

那我如何去獲得在任何人面前都是正的80分呢？

這個我們要研究。

再比如說生活中其他方面。

我經常會有控制不住我自己的時候，類似于緊張了，焦慮了，做些low事，回來以后后悔看不起自己。

發生了什么？

再比如說。

我們做事情，比如說炒股票之類的這種事情，我明知道這時候我其實不應該賣了，心里有個生意，讓我別賣別賣別賣，但是我就是沒控制住自己，我恐懼了，怕再跌賠的更多了，我賣了，最后賣了以后漲了。

回了，后悔了。

股市里面掙錢的人永遠只有5%以內。

為什么？是誰影響了？

再比如說。

一些正面的事情，我們有沒有那種時刻，我做一件事情的時候，我和別人聊天。

我做事業、學習、考試，甚至和我喜歡的異性交往的時候，我有沒有這種狀態爆棚的時候？

那種靈感就像噴泉一樣噴涌而出，我說那些話，哎喲，何有哲理了，我當時都覺得，哎呀，這話是我說出來的嗎？不是，我水平說出來的那個狀態爆棚，發揮超級好。

那么，這種時候到底發生了什么？

到底。

我身體里有一種什么樣的東西，它會使我沒有狀態，或者使我特別有狀態？那么我們如何去尋找到一種方法？

能夠讓我們的狀態永遠保持在正常發揮甚至超水平發揮的狀態，那人生會什么樣子？

那一定會開掛了。

答案是什么？

我控制不住我自己。

剛才種種情況都是，哎呀，我后悔了，我瞧不起我自己，我看不起我自己，我沒有控制住我自己，就是我們真實自我和小我的概念。

我控制不住我自己，就是真實自我的人格那個我，沒有控制住小我人格的那個我，小我人格控制的我，結果做了好多好多的。

不好的事情。

兩種人格的產生。

在我們身體里為什么會有兩種人格？

兩種人格究竟怎么產生的，咱們在基礎課里面講的很清楚了，這里咱就不再贅述了，我們去復習那部分內容就可以。

那么下面。

我們只說結論。

所有影響我這個人正常發揮的。

所有一切不好的事情在我身上發生了，事情往不好的方向走，核心原因是什么？

就是我們這個身體。

被小我人格控制了。

你記住一點，所有好事情都是真實自我人格他做出來的所有不好的事情。

都是小我人格做的，基礎課里我們詳細講了真實自我人格和小我人格它的區別，怎么去區分它？

一切的源頭都源自于我們身體被小偉人格控制了。

所以。

學習心態，最終，最終我們達到的目的，我們訓練最終達到的目的只有一個，去除掉所有小我人格對我們身體的控制，讓我們不再狀態差，不再犯low，不再做那些讓我們后悔的事情。

那樣的結果，我們人生將會開掛。

怎么訓練呢？那么結合咱們的心態，基礎課我們怎么把它練出來？我說過我們的課程是訓練課程。

不是單純的講道理的課程。

怎么去訓練才能把我們的真實自我人格完全發揮出來，小我人格讓他完全衰退到一個可控范圍呢？

外功訓練與內功訓練相結合。

基礎課我們已經講過了，咱們簡單復習一下如何去除小五人格的控制。

我們的大腦里邊有理智的一部分，還有潛意識的一部分，這兩部分都有真實自我的人格和小我人格。

我們的訓練從哪開始？從理智部分大腦開始，為什么？因為我們成為人了，和動物不一樣的地方就是我們有理智了，可以講道理。

跟你說清楚事情來龍去脈，咱就明白了，咱就嘗試去做了，所以從這我們開始練起。

那什么叫理智部分的真實自我人格？什么叫潛意識部分真實自我人格？

那首先來講理智部分的真實自我認格怎么回事？就我明白了一個道理了，我明白了，比如說我知道一個道理是抱怨是沒有用的。

抱怨這個東西如果有用的話，我們大家就不用工作了，每天就在那抱怨就好了。

早上起來，九點鐘上班，大家開始抱怨，抱怨完了，所有一切變好，賺到大錢了。

那么OK，抱怨是沒有用的。

我知道這個原理的時候，這實際上在理智部分，真實自我人格已經形成了。

那么很多時候，我們現在這種情緒里，我覺得，不停的抱怨，抱怨，我現在抱怨才舒服，不抱怨怎么行呢？遇到這種事兒怎么能不抱怨呢？誰都會抱怨呢。

這個想法，這個念頭。

就是我們理智部分小我的人口。

所以，學習知識我們就會明白一個道理，抱怨其實是沒有用的。

我們遇到事情以后呢，我們把抱怨的這種情緒和這種想法，我們把它壓制住。

我們去想一些正確的東西，現在我們該怎么處理這件事情，不要抱怨有什么壞的地方。

有什么我們做不到的地方，我們去調整，我們的行為我們去做就好了。不要去抱怨，把抱怨的時間用來做計劃，OK，這是真實自我的人格在理智部分，而小我人格就是。

這個事兒，哎呀，太怎么樣了，別人怎么這么對待我，我覺得太不公平了等等，覺得這是很正常的，正常不正常。

那只是你身體里的一個bug而已。

明白了這個道理，我們實際上就已經從理智部分的小我人格進步到真實自我人格。

這是理智部分，真實自我人格和小我人格就是懂不懂道理，我們以前的智慧不夠。

好多東西不明白，那個時候混沌的大腦往往都是小我人格，理智部分都是小我人格，道理都不明白。

道理一旦明白，我們理智部分就已經形成了真實自我人格了。

那么我們的訓練，外公訓練，就是先從理智朋友開始，先明白道理，明白道理之后，那我就嘗試咬著牙堅持讓自己不去做那個小我人格，那些想法，扛住就行了。

至于潛意識部分真實自我人格和銷毀人格怎么回事呢？

潛意識部分里邊它是不講道理的，不講道理的有時候我明明知道不該怎么做，但我就是控制不住自己的時候，就是潛意識部分的大腦，他是不講道理的，他這時候陷于情緒中，他就沒完沒了的痛苦痛苦痛苦，啥事也不干。

包括我們去演講的時候，我們拼命的緊張，緊張，緊張，理智部分提醒都沒有用了，已經完全被潛意識部分的小有人格給控制，所以潛意識部分是什么呢？自動反應。

都遇到一個事以后，我覺得。

這種感覺上云淡風輕，沒什么的，別人罵了我一句，笑笑，我覺得你罵我，你心情不好，你多罵兩句，這樣的話呢，你可以心情愉快一點，我笑笑，兄弟，沒事罵兩句。

你心情愉快就好，走吧，心情好點了吧，咱們吃飯去。這種直覺的反應，這就是真實自我的東西，而這時候你直覺反應就是憑什么罵我，你說老幾怎么樣，打起來了，產生情緒了，憤怒了，這是小我人格。

所以一定要明白，我們理智部分大腦里真實自我人格是什么情況，小我人格什么情況，我們潛意識的大腦真實自我什么情況，小我什么情況。

那我們最終的。

目的是什么？一切最終的目的。

是把潛意識部分的小我衰退掉，理智部分小我衰退是非常容易的，講道理你明白嗎？然后能去扛就行了，但是扛不住，為什么呀？

因為。

潛意識部分小，我太強了，你是扛不住的。

所以，一句話來解釋吧。

我們理智部分，大腦是可以講道理，能明白事兒的。

明白事兒你就應該能做到，對不對？但是你為什么做不到？做不到是因為潛意識部分沒解決，所以做不到。

那么，外功訓練從哪練起？

從理智部分大腦聯系。

怎么去做呢？

首先不是去看課程，我們以前所有的學習。

效率都很低，為什么？

因為我們都是浮皮潦草的去看課程，而沒有往里刻，得刻進大腦里，刻進你理智部分的大腦，這個東西完全刻進腦子里，所以古代人學習怎么學。

背誦四書五經要倒背如流，背誦進去其實是一個非常好的。

刻進大腦的一個過程，但是咱們不用這個，這個太麻煩了，費功力太大了，得不償失，用不著我們怎么做，巴比記。

扒筆記的過程，就是一句一句往里扒。

那么這個一句一句的時候，他就一句一句刻進去了。

這個過程中。

在扒筆記的過程中，我們記住一點，不是讓你記住和背下來的。

而是讓你深深刻進腦子里。

什么叫刻進腦子里，什么叫記住，記住就是考試考你來龍去脈，現在有幾個知識點，怎么去做，遇到一個事情應該怎么處理，888，我說的清清楚楚，但對不起，遇到事兒的時候，真的事情來了，完全忘記了。

我們經常會這樣吧，明白很多道理，過不好這生。

為什么？

因為你道理都明白，考試考你你都沒問題，但是某一天你突發遇到一個現象，遇上一個狀況。

遇到一個問題，一下慌了，什么都想不起來了。

按照以前的慣常的行為模式，也就是慣常的小我模式去處理，完了，該發飆發飆，該打架打架，該得罪人得罪人。

該反反。

等事后清醒過來以后，我們的真實自我恢復一下，一想，哎喲，我的媽，怎么做這么low的事，好后悔。

這個就是。

你沒有把知識刻進腦子里，而是簡單的記住了。

為什么呢？

因為你遇到事的時候，他沒有這個知識出來指導你的生活。

真正高手與低手的區別，不是我背下來多少東西，不是我考試多厲害，而是我。

究竟能不能在事情出來的那一刻，我腦子里知識和理論能夠同時出來？

幫我指導這件事情怎么處理，我就用了新的方法拿到結果了。

所以。

教育孩子。

最重要的不是讓他把知識背下來考高的成績。

而是在遇到事情的時候，他能夠用這些知識來解決問題，這才是高手。

那么我們遇到事情以后。

這些知識點啪出來了，出來以后，這時候我們就會知道，這時候我腦子里想做的事情是小我的，不是真實自我的，而真實自我根據理論他應該是怎么反應，怎么做的，那怎么辦呢？咱們去做正確的事情，扛住。

不要去做小我的行為。

沒有意義。

這時候我很緊張，想說一些很low的話。

別人叫我起來唱歌。

說老景唱歌吧，我站起來了，心里很緊張，這時候小我就想說，哎呀，不好意思，其實我不太喜歡唱歌，我也很少唱歌，唱的不太好，那你們選你那那你們喜歡聽什么呢？等等等等，這些行為全是小我的，這時候你有理智，啪一下出來了，我很緊張，我想說這些話，因為焦慮，但是我。

啪，知識點出來了，這個是小我的東西，想控制我自己，想去找轍找臺階，會顯得很low的，那么我雖然很緊張，但是我。

沉默三秒。

好，那就唱一個。

唱青藏高原吧，直接就這樣做了，你看你這個表現，馬上就有魅力了，真實自我所指導你做的行為都是非常有魅力，非常強大的。

這樣，我們不做小我了，做真實自我了，會怎么樣呢？

我們會收到正面的反饋。

我們做的行為有魅力，別人看我們。

就會，崇拜了，喜歡了，我們會收到正面反饋。

我們會內心深處給自己點贊，自信心增加，這個是潛意識的點贊，不是理智上。老景，我是最棒的，我沒問題，我是最棒的，誰都不如我，這是理智部分，點贊沒用的。

我自己主動夸自己沒用是發自內心的。某一天在那兒的時候，心里有一種聲音，老井，你好棒，你真的好棒，我笑了，我知道了。

就是這種感覺，這才能增加真正的自信心，你自己鼓勵自己是沒用的。

于是這個事情做完了以后，我們理智不分加的真實自我增加了。

小我人格衰退了。

等熟練到一定程度以后。

這時候我們理智部分大腦的真實自我大到已經很大了，沒地兒去了，他就會像這個潛意識去滲透了。

這時候就是我們真正成長的開始。

這是外功訓練，而內功訓練怎么練呢？是專門的、針對性的，直接去把我們潛意識部分，大腦真實自我的部分給他慢慢成長。

就是把心態練的強大，就是直接把心態練的內心力量很強。

這樣他逐漸的長大，實際上是恢復，從理智部分滲透過來的，也往里走，一起把潛意識的。

小我推出去。

有一天兩邊會師，小我被推得7788了，我們就破冰了。

破冰之后，小我基本衰退的就差不多了，這時候我們的強大心態已經練成了。

會形成一種自動化的反應。

遇到一個事情來了，直接一反應。

我做的行為就是非常有個性，魅力很強大的，很自信的。

自動的就不會再犯low了，有時候心里會飄起一種想這樣做的感覺，笑一笑，這個做不了，這不是我。

你就自動成為一個很有魅力的人，成為一個強大的大的人。

我說過，你成為一個真正大的人，你舉手抬速都是大的事兒，而比大小大的事情都是有魅力的。

如果你本身是一個小的人，通過學技巧，一個一個調，你調一個展現出一個大的行為來，你沒有調到的，或是，或者甚至你都不知道，那應該調的行為全是小的，別人看你，有一些大的裝的。

露餡了。

所以真正的改變就是我們潛意識部分的小我人格衰退到7788，真實自我基本上控制了我們的潛意識，這時候我們舉手、臺獨、自動化反應都非常有魅力。

做事效率會非常高。

下面一個問題我們就聊一聊咱們這套訓練課程怎么去使用它。

首先啊，還是得把筆記。

跟咱們所有的前面基礎的，擁有強大自信的課程一樣，我們先得看上它兩遍到五遍，在這個過程中，我們按照以前的學習東西的方法。

一邊看一邊記筆記，你就把很多知識點、重要的東西都簡單的拿筆記下來了，電腦也行，手機也行，記下來之后，你就可以在生活中已經開始練了。

剩下的時間，接下來就是靜下心來，一句一句把筆記。

把筆記扒好了以后，他就刻進去了。

我們所有的課程，以后我出的所有課程全是這個要求，課程購買完畢。

我進入課程之后先看。

一邊看一邊記筆記，跟以前一樣，一邊看著覺得這兒不錯，暫停了，記下來。

可能一課一小時，我們記下了幾百字而已。

完了之后兩到五遍，不要低于兩遍，不要超過五遍差不多，然后開始把筆記。

每天早上起來半小時。

當然了，你也可以進入課程的第一時間點。

一邊去看課程，一邊把筆記，從那天開始，早上半小時扒筆記，其他的時間我來看課程。

每天扒筆記時間不超過一小時。

太多了，我們。

刻進去的東西就不牲口。

那么如何使用這套課程？第一點就是這個。

我們看課程結合把筆記第二點。

就是配合咱們前面全部的課程，前面那個擁有強大。

自信那個課程是咱們基礎課程，配合那個基礎的理論知識，加上一定的訓練。

這個課程是全部是訓練，如果說那部分里邊七八成是講基礎理論，兩三成講訓練，而這個課程是七八成講的是訓練方法和具體的訓練案例。

兩三成是講基礎理論的，我們一定要配合使用。

在咱們剛剛講的整個訓練的流程里邊，最困難的是什么呢？最困難的讓我們將來無法拿到結果的是外功訓練的困難，內功訓練不困難。

內功訓練，你只要等一定的契機。

你某一天一定會開始做內功訓練。

但是外公訓練可不行。

外公訓練最要命的一個點是反應不過來。

我們很清楚一件事情，很多時候事情來了，我們直接反應就已經犯low了。

舉一個例子，咱們在。

前面基礎課程里講過，一個正能量的人和負面能量的人，吸收正面能量和吸收負面能量的人，他有一個判斷標準，就是他突然不小心磕到了桌角，很疼的時候，他的臉部反應是什么樣子。

你說這個東西你怎么練？

當一腳，我不知道什么時候就磕到了。

這時候我直接反應，哎喲，這個很負面的情緒就上來了。

完了事兒，我反應過來了。

但是你每次遇到都不行。

所以我們生活中遇到諸多事情的時候，那個直覺反應，第一反應往往是我們潛意識里面到底真實自我多還是小我多，如果小我多，你第一直覺反應全是小我的行為全是反的。

那怎么辦？

你不能說每次八個事情來了，提醒自己不能反應。

然后。

讓我上個衛生間，我做做心態練習，把狀態調整好了，我再給你一個反應，這不可以的。

你不能相親的時候，對方拋出一句很難回答的話，這時候，哎呀，我焦慮尷尬了，馬上就要上樓了，不好意思，我上個衛生間，到衛生間我們做內功訓練，調整好狀態，然后整個不受影響了，不反應了，讓我們過來給一句反應。

給一句回話可以嗎？不可以，您相一個親，一個小時，你得去八回廁所，十回廁所那哪行？

我們既然做不到，遇到事情的時候直接反應過去小我的。

犯low了，我們學了心態課程，知道不能犯。

這時候我們怎么辦？焦慮了，更看不起自己了，訓了訓練了這么半天沒效果，哎呀，我是不是不行了，完了。

不可以的，所以我們的心態的這個訓練課程對大家來講非常非常重要的。

一定要找到一個方法，我們來得及反應，每一次大的沖擊過來以后，我能通過心態訓練，訓練完畢之后給你一個反饋，這個反饋給過去對方，覺得我們好有魅力，覺得處理的好棒，內心深處對我們點贊，面部表情，所有動作都能感覺到。

我們所做的工作起效果了，這個多好。

一定有足夠的時間去反應。

來區分真實自我效果，然后再把它扛住。

怎么辦呢？什么場景、什么情況能做到這一點？

只有一個情況，就是通過發信息聊天可以。

別人一個信息過來，弄得我焦慮緊張了。

痛苦了，我這時候想說一些找補的話，說一些犯low的話，直覺嗎？

但是這時候。

你畢竟得打個字吧，你剛打了幾個字還沒發送的時候，突然意識到，想我了。

怎么辦？停止把那信息刪掉，刪掉之后這是我們做練習。

來得及，為什么？

因為大家默認發信息，別人不見得是馬上回的。

所以你可以練個十分鐘左右，狀態完全調整好了，回一個特別棒的真實自我的信息回去，對方一看，哎喲。

反應不錯嘛。

就類似于比如說我們在相親會上碰到一個很喜歡的一個女孩。

我過去跟他說，嗨，你好。

我挺想認識你的。

結果人家拽了一句，對不起，我不想認識你。

當時，直接尷尬焦慮了，然后那個什么什么什么各種犯low了。

你反應不過來了。

但是如果這個情況。

他是發信息，別人說，對不起，我不想認識你。

然后你緊張焦慮了，咱們別把這個表現給他。

我們打字，哪怕打了十個字了，趕緊刪掉，然后練練習，想這是小我的。

去想我們練習里面所有的東西，比如說這是你的想法，我對我的觀點持毫不動搖的堅信，對不同意見最小的情緒反應，我不去找轍。

那怎么辦呢？我想真實自我很強大，你一個小女孩還不了解我，你就說這句話，太武斷了吧。

挺可愛的孩子，然后就說，你性格蠻暴力的嘛，挺火爆一姑娘嘛，我就喜歡這種火爆的姑娘，來吧，重新認識一下。

很棒吧？

感覺很好吧。

這就是咱們。

用。

聊天的方式去訓練自己的最大的好處，你這么信息發過去之后，對方會怎樣？

他一看，哎呀，這人還挺有意思的，跟你聊下去了，反應越來越好，對你越來越喜歡，你想想你是不是受到點贊了，你是不是受到鼓勵了，慢慢練下去吧，你人整個就變了。

必須要用這種方式。

所以咱們這套課程里面，我們是講述了所有通過聊天。

然后怎么去練。

從心態這個角度出發，而不是給大家介紹技巧，從心態角度出發，我們分析所有遇到的場景，這個場景在心態角度我們怎么去調，怎么去處理。

在這種情況下，我們的小我人格會是怎么樣爆發出來，想做low的事情，而真實自我人格是什么樣子的？

這種不同的反應。

最后，我們會勾勒出一個真實自我完整的心理繪圖。

到最后，我們完全找到自己真實的自我。

這時候我們就強大了。

具體怎么做呢？

怎么去聊天呢？

很簡單，陌生人一定要記住去結識陌生人，你說我圈子小，好辦，你去找那個活動型，有個APP，每周末都有好多的活動，比如說我們講一講紅酒。

我們講一講。

有關相關的一些其他的知識，狼人殺玩游戲，大家聚在一起，甚至說臺球聚會等等，周末一起去打臺球，你會認識很多人，在那個時候我們去結識一些人。

然后留個聯系方式，回到家里以后，然后靜下心來跟他發信息，聊天。

去想一想，在我這個聊天的過程中，是不是，哎呀，特別想搞好關系，特別急于想表現自己，小我出來了吧。

你全部扛住，這是個非常非常棒的方法。

最終我們就會找到我是誰。

我是一個很有魅力的人，我是一個強大的人等等。

那么下面呢，咱們說一說這個課程里面除了講這個聊天環境以外，我們把內功訓練。

怎么練，外功訓練怎么練，全部清清楚楚的，每一步都講的清清楚楚，外功訓練的全流程，從第一點、第二點、第三點，每一步怎么做。

外功訓練方法怎么練？

而內功訓練方法怎么練？

每一步講的非常清楚。

我們所有所有訓練完畢的學員，包括我自己，其實我們的功力全部都是用發信息、聊天的方式來訓練的。