我最近看了一檔很有意思的真人秀節(jié)目。
這檔真人秀，邀請(qǐng)了4位背景完全不同的素人女性，參加“50天變美計(jì)劃”。
這個(gè)計(jì)劃不減肥不整形，只是改變了嘉賓的外在環(huán)境，結(jié)果你猜怎么著？
50天后，這些女性真的全都變美了！
其中有兩位女性讓我印象特別深刻。
第一位是單親媽媽大須賀。
大須賀靠在小餐館打工，養(yǎng)活自己和一對(duì)雙胞胎兒子。
她只顧得上生活的柴米油鹽，壓根顧不上自己，不化妝、不打扮，整天穿著寬松、深色的衣服，28歲看起來像38歲。
直到節(jié)目組安排她到時(shí)尚雜志編輯部工作，大須賀開始發(fā)生了轉(zhuǎn)變。
上班第一天，大須賀就注意到自己和同事在著裝、儀態(tài)、氣質(zhì)上的不同。第二天開始，她嘗試在出門之前，攏攏頭發(fā)，化個(gè)淡妝，簡單收拾下自己。
在接下來的日子里，同事還友善提醒大須賀要調(diào)整坐姿。駝背不僅不太雅觀，還會(huì)讓人感覺沒有自信。
對(duì)于這些建議，大須賀都一一記下，并且努力改正。
短短50天后，她從一個(gè)邋里邋遢的單親媽媽變成了美麗的輕熟OL，整個(gè)人的狀態(tài)特別好，簡直與從前判若兩人。
還有一位女性，是上班族Yuu。
Yuu每天的打扮都一模一樣，穿著黑色的衣服，戴著黑框眼鏡，頭發(fā)隨便一抓綁在腦后，你看她一眼，絕不會(huì)想再看第二眼，路人得不能再路人。
節(jié)目組對(duì)她進(jìn)行的改變更簡單。
僅僅是讓她佩戴上價(jià)值20萬元人民幣的首飾。
最開始，Yuu不知道這套首飾如此昂貴，生活還是沒什么變化。
但自從她知道自己身上佩戴的首飾價(jià)格之后，她開始注重自己的儀表和妝容，還摘掉了眼鏡，整個(gè)人的外貌產(chǎn)生了變化。
而因?yàn)橥獗淼母淖儯诠ぷ魃钪校玫搅送隆⑴笥训目洫?jiǎng)，這些正能量讓Yuu非常開心，她又去改變發(fā)型、購買彩妝品，讓自己變得更好。
50天變美計(jì)劃結(jié)束后，Yuu不僅變美了，也更自信了。
對(duì)于大須賀來說，因?yàn)楣ぷ鳝h(huán)境的改變，她的生活就發(fā)生了改變。
對(duì)于Yuu來說，僅僅是因?yàn)樽约憾嗔艘惶装嘿F首飾，她的生活就發(fā)生了改變。
而且這樣的改變，并不會(huì)隨著節(jié)目的結(jié)束而終止。
其實(shí)即便沒有節(jié)目組的安排，大須賀也擁有換工作環(huán)境的權(quán)利，Yuu也擁有改變自己造型的權(quán)利，只是在節(jié)目組介入之前，她們從未意識(shí)到這點(diǎn)。
所以你過著怎樣的生活，很大程度上在于你自己的選擇，以及你心底的認(rèn)同。
近幾年，娛樂圈常常說到一個(gè)詞“人設(shè)”。
其實(shí)，“人設(shè)”并不是只出現(xiàn)在明星等公眾人物身上，我們每個(gè)普通人都會(huì)在腦海中對(duì)自己進(jìn)行畫像，這也是我們普通人的“人設(shè)”。
而且這樣的畫像經(jīng)過多年刻畫，會(huì)讓我們愈發(fā)長成那個(gè)模樣。
為什么參加“50天變美計(jì)劃”的大須賀在改變工作環(huán)境后就自發(fā)地打扮自己，注意儀態(tài)？
因?yàn)椋睦锏娜嗽O(shè)發(fā)生了改變。
在之前，她給自己的人設(shè)是努力養(yǎng)家的單親媽媽，于是她不修邊幅、忽視自己，似乎這樣比較符合單親媽媽的人設(shè)。
但她到時(shí)尚編輯部后，她就覺得自己應(yīng)該是個(gè)時(shí)尚女性的樣子，于是她開始化妝，注意儀態(tài)，慢慢地，真的變成了一個(gè)優(yōu)雅的女性。
你瞧，人設(shè)的作用十分強(qiáng)大，當(dāng)你認(rèn)定你的人設(shè)的時(shí)候，你就會(huì)往這個(gè)人設(shè)靠攏。
就像這陣子引起廣泛討論的周杰倫，他就是一個(gè)人設(shè)很清晰的人。
他的人設(shè)就是少年。
你會(huì)聽到他唱“為你翹課的那一天，花落的那一天，教室的那一天，我怎么看不見。”
“躺在你學(xué)校的操場(chǎng)看星空，教室里的燈還亮著你沒走，記得我寫給你的情書，到現(xiàn)在我還在寫著。”
你會(huì)看到他和昆凌一起去騎腳踏車、蕩秋千、玩扭蛋機(jī)、比心拍照、看煙花……
所以哪怕他已年過40，哪怕他常常奶茶不離手，哪怕他日漸發(fā)福，但他仍舊像那位隔壁三年級(jí)二班的男同學(xué)。
相信的力量是強(qiáng)大的，就像是我們都知道蝴蝶效應(yīng)，卻對(duì)它的力量一無所知。
我先來講一個(gè)故事：
有位老師發(fā)現(xiàn)班上有個(gè)小女孩每天都是臟兮兮的來上課，就送了一條裙子給小女孩。
小女孩把裙子帶回家，媽媽幫她梳洗換上新裙子后，發(fā)現(xiàn)眼前的小女兒就像換了一個(gè)人一樣。
此時(shí)，爸爸下班回家，看到女兒眼前一亮，“這么干凈漂亮的女兒，怎么能在這么亂糟糟的屋子里生活呢”，于是他們把家收拾得煥然一新。
周圍的鄰居看到這戶人家把房子收拾得如此整潔后，也開始收拾自己的家。
?
每個(gè)人的家都收拾干凈了，大家又開始整頓公共街道。
之前這個(gè)社區(qū)滿街是臭水橫流，連路燈都沒有，只是因?yàn)槔蠋熕偷囊粭l裙子，這個(gè)街道成了這個(gè)貧民窟第一個(gè)安裝上路燈，并且犯罪率幾乎為零的模范街道。
在小女孩穿上新裙子的那一刻，她一定不知道，因?yàn)檫@條裙子，整個(gè)社區(qū)會(huì)發(fā)生巨大改變。
這微小的改變就像復(fù)利，如滾雪球般，最后積累的力量無比巨大。
一個(gè)小小的舉動(dòng)，就像蝴蝶效應(yīng)，會(huì)在大洋彼岸引起振動(dòng)，甚至改變整個(gè)世界。
還看過這么一則公益短片：
孩子們?cè)谝惶幝┯甑慕淌依锷险n，雨水打濕了課桌和課本。
畫面又切到了一棟寫字樓，有個(gè)男人走出寫字樓，沒帶傘的他，被大雨困住了腳步。這時(shí)一位阿姨把自己的雨傘給了他。
后來，男子在路上遇到了在冒雨裝貨的貨車司機(jī)，又把傘給了這名司機(jī)。
司機(jī)把車駛上山路，看見前方有輛三輪車陷入了泥濘，他下車搭了把手。
緊接著，這輛三輪車開進(jìn)了學(xué)校，車上放著的就是修補(bǔ)教室屋頂?shù)耐咂?/p>
永遠(yuǎn)不要忽視一個(gè)小小的舉動(dòng)，很多莫大的改變，最開始就只是一個(gè)微不足道的行動(dòng)。
知乎網(wǎng)友李栩然就因?yàn)橐粋€(gè)微小的行動(dòng)改變了生活。
他曾過著極其頹廢的生活。
每周七天，有超過一半時(shí)間在外面包夜打網(wǎng)游。剩下的時(shí)間，要么睡覺，要么就是上貼吧吐槽或看人吐槽。
直到一天，他決定要改變。
他選擇了去跑步。
他每天都跑，從一開始“跑起來感覺要死了”到后來“忍著痛也跑”，再到后來“要么死要么跑完”，他就這樣咬著牙跑了一天又一天。
跑步是一件很小的事，但他從跑步中卻獲得了很大的信心。
因?yàn)樗刻於急惹耙惶炫艿眠h(yuǎn)一些，這樣的正向反饋，讓他知道：只要去做，自己每天總能比前一天有進(jìn)步。
于是，他開始戒掉浮躁的情緒，努力工作，后來不僅完成了所有工作任務(wù)，還在年會(huì)上拿了公司所有能給他的榮譽(yù)。
我們很多時(shí)候，總把改變想得很難，卻忘了，那場(chǎng)席卷美國得克薩斯州的龍卷風(fēng)，最開始也只是南美洲亞馬遜河流域的一只蝴蝶扇動(dòng)了翅膀。
改變并不是要我們不破不立，嚷嚷著“明天我就是一個(gè)新的自己”。
事實(shí)上，所有想快速改變現(xiàn)狀的人，都倒在了開始的地方。
就像知乎上的李栩然，如果他選擇的改變方式是跑步、閱讀、早起等多管齊下，他可能只能適應(yīng)幾天，就宣告失敗。
就好比你被困在井底，想盡方法挖出階梯，慢慢爬出來，總好過于使出吃奶的力氣，試圖一步跳出來。
改變，從小處著手，才是最好的方式。
就像“50天變美計(jì)劃”里的Yuu，只是佩戴了精美的首飾，生活就慢慢發(fā)生了轉(zhuǎn)變。
所以我們不妨從現(xiàn)在開始，做一件小事來讓自己改變吧。
我們可以每天晚上安排10分鐘閱讀，雖說只有10分鐘，但這可以完成兩個(gè)月讀完一本書的小目標(biāo)，這樣一年就可以看完6本書，這比我們一年到頭把時(shí)間都花在手機(jī)和追劇上更有價(jià)值。
我們也可以每天拍一張日常照片分享朋友圈，因?yàn)橄胍屪约鹤罘e極向上的一面被他人看見，我們就會(huì)自發(fā)地把每一天都過得精彩，這樣才有內(nèi)容可以分享。
我們還可以每天做一次全身拉伸，短短5-10分鐘，就能喚醒身體，消除疲憊，久而久之，還會(huì)幫我們打造更加挺拔的體態(tài)。
當(dāng)然，我們能做的小事還有很多很多，它可以是去見一位朋友，去學(xué)一門新的語言，學(xué)習(xí)一個(gè)新的技能……
靜下心來，好好審視自己的生活，去做你能改變的一件事吧。
哪怕是一件小事，興許會(huì)有很大的轉(zhuǎn)變。
不要在一開始就自我否定“我這么做有什么用呢”，先去做，剩下的，時(shí)間會(huì)告訴你答案。
排版：淇然
責(zé)任編輯：柳葉叨叨
實(shí)習(xí)編輯：老泥巴
校對(duì)：老泥巴
文章作者簡介：林小白，有書智庫領(lǐng)讀達(dá)人/多平臺(tái)認(rèn)證講師，出版了《每天多出一小時(shí)》《行動(dòng)力》，公眾號(hào)：林小白向上管理。
