血壓非常重要，相信沒有人不知道，它是我們最基礎的生命體征之一，如果沒有血壓，就意味著生命的終結。在遠古時期，我們的祖先們生存非常的不易，它們靠的是比別的動物更聰明的大腦，而想要一個更聰明的腦子，就需要有足夠的血壓，讓血液能夠帶著更多的營養進入大腦。但恰恰維持足夠的血壓對他們來說有點難，所以，逐漸的他們進化出了一系列的生存機制，比如吃從巖壁上刮下來的鹽，比如把身體里產生的一部分尿酸進行再吸收再利用。然而到了現代，我們不需要為了生存而發愁了，曾經需要努力才能提升的血壓，反倒成了困擾我們的疾病。
而且更加可怕的是，在我國，高血壓的知曉率、治療率、控制率，分別只有40%、30%、10%左右，這就意味著，如果我們身邊有十個高血壓患者，只有4個人是知道自己有高血壓的，只有3個人采取了治療和調理等干預措施，而真正把血壓控制好的人只有一個。所以，了解血壓的知識，明白它的原理，知道如何才能真正管住血壓，避免出現難以挽回的后果，是每個人的必修課。
血壓產生的原理是什么？大家小時候都吹過氣球吧，當我們給氣球里吹氣時，氣球會膨脹變大，壓力就會上升，當我們停止吹氣的時候，氣球里的氣會返回到我們嘴里一些，氣球的體積會變小，壓力也會變小。這個過程就跟血壓的產生非常像，心臟泵出血液到血管中，讓血管膨脹，這就是收縮壓也就是血壓中高壓的產生，不同的是血管里的血不會反流，而是流到了遠處的全身各處，于是血管里的壓力又變小了，直到心臟再一次泵出之前，這時的血壓就是舒張壓也就是血壓中的低壓。搞明白了這個原理，那么高血壓產生的因素也就能知道了，血管里的血液變多，血壓就高，血管不能充分的放松，血壓也會增高。
我們看一看降壓藥的作用就會知道，利尿劑是讓血管里的水變少的，地平、沙坦、是讓血管擴張的，像美托洛爾、比索洛爾……各種洛爾就是讓心臟泵血的力量弱一些的。大家看，原理明白了，是不是理解這些治療就變得容易多了。
雖然，我們做健康管理或健康自我管理，用什么藥怎么用是必需要聽醫生的，遵醫囑，但我們知道這些原理后，就知道了如何利用這些原理，在生活中自己管好血壓。比如要讓血管里的水少一些，但吃鹽太重就會讓血管更多的吸水，所以就得低鹽限鹽；要讓血管不要那么緊張。但壓力大精神緊張就會讓血管持續收縮；長期熬夜喝酒也會讓血管長期緊張；經常不運動，心肺和血管都得不到鍛煉，減弱了收縮和擴張的能力；而抽煙和高血糖高血脂就會讓血管變硬，彈性慢慢變差，無法正常的擴張；肥胖以及打呼嚕造成的慢性缺氧就導致心臟必須用更大的力量泵出更多的血液才能滿足身體的營養需求；這些都是血壓升高的原因。
從知道到明白，要想管好血壓，想要減藥停藥，健康的生活方式是基礎，低鹽低脂飲食，不抽煙少喝酒，不熬夜常運動，控糖減脂減體重。怎么樣？管理血壓其實很簡單。
